握拍技术是学习乒乓球的入门技术之一。乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种,不同的握法各有其优点,从而产生各种不同类型的打法。直握拍反手推挡好,便于左推右攻,攻球灵活,正反手交替击球变换快,拍形变化不大,动作较为隐蔽,是我国和日本的传统握拍方法。横握拍正反手攻球力量大,反手攻球容易发力也便于拉弧圈,照顾范围较大,是欧洲传统的握拍方法。
(一)直拍握法
1.直拍快攻型握法
使拍柄贴在“虎口”上,以食指第二指节和大拇指的第一指节构成一个钳形,两指间距离适中,其余三指自然弯曲叠置于拍后。正手攻球时,拇指压拍,食指放松,小指与无名指协助中指顶拍发力。反手推挡时,食指压拍,拇指相对放松,小指与无名指亦协助中指顶拍发力。
2.弧圈型握法
拇指的第一指关节在拍前紧贴拍柄左侧,食指扣住拍柄与拇指共同形成环状。拍后其他三指自然微屈,中指的第一指节顶住拍后的中部。适合反胶弧圈型打法,正手拉弧圈时,拇指用力压拍,小指与无名指协助中指顶拍发力。
3.削球型握法
拇指弯曲紧贴拍柄左侧,稍用力下压,其余四指分开并自然伸直托住球拍的背面。攻球时,食指迅速移到拍前,以第二指节扣住拍柄,拍后三指仍弯曲贴于拍的上端。
直拍握法优、缺点:(www.xing528.com)
(1)优点。手腕与手指比较灵活,易于调节拍形角度和拍面方向正、反手击球时摆臂速度快,发球和攻台内球时多变、灵活。
(2)缺点。手腕不易固定,使拍形难以稳定,反手的正面攻球时,不易掌握和发力;拍柄延伸长度短,左右照顾范围小。
(二)横拍握法
横拍握法因个人的习惯、特点不同,分深握和浅握两种。因手指动作相似,均称“八字”式握法。其握拍方法是“虎口”压住球拍右上肩,拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。中指、无名指、小指弯曲握住拍柄。此握法适用于快攻型或弧圈型打法。正手攻球时,食指在拍身背面应稍向上移位。反手攻球时,拇指稍向上移位,便于固定拍形,易于发力击球。
横拍握法优、缺点:
(1)优点。拍柄延伸距离长,左右照顾范围大。反手进攻时,因拍形固定且不受身体阻挡,易于发力。另外,攻球和削球时手法变化不大,易于从进攻转为防守,又由相持转入进攻。
(2)缺点。因拍形比较固定,手腕不太灵活,还击台内短球难度增大;正、反手攻球时,左右转动拍面击球,手臂做内旋和外旋动作幅度大,故挥拍速度慢。
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