守门员技术分为无球技术和有球技术两大类。无球技术主要有准备姿势和移动动作；有球技术主要有接球、扑接球、拳击球、托球、掷球和踢自抛球等。
（一）守门员无球技术动作方法
准备姿势：两脚左右开立，约与肩同宽，两腿自然屈膝并稍内扣，脚跟稍提起，身体重心落在脚前掌上，上体稍前倾。两臂自然屈肘置于体前，手指自然张开，掌心向下，眼睛注视来球。
移动步法：为了尽早截获对方向球门前传来的球或接对方射来的球，守门员必须根据比赛中的球和队员的位置变化随时调整自己的位置。向左右调整位置的移动，一般采用侧滑步或交叉步这两种步法。
（二）守门员有球技术动作方法
1.接地滚球
接地滚球有直腿式和单腿跪撑式两种动作。
（1）直腿式接球。准备接球时，两腿直膝自然开立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指相对靠近，手掌对球，在手触球的刹那，随球后撤并屈肘、屈腕，两臂靠近把球抱于胸前。
（2）单腿跪撑式接球。准备接球时，身体正对来球，两腿左右开立，一腿深屈支撑身体，另一腿膝盖内转似跪撑，膝盖接近地面并靠近深屈腿的脚跟，上体前屈，手臂下垂，两手小指相对，手掌对准来球并稍前迎。在手触球的刹那，两手随球后撒并屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前，然后起立。
（3）接平直球。接平直球时，身体正对来球，两脚左右开立，上体稍屈，两臂稍下垂并肘前迎，两手小指相靠，手掌对球。当手触球的刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。
（4）接高球。面对来球，两臂上伸，两手拇指相对成“八”字形相靠，手指微屈，手掌对球。当触球的刹那，手指手腕适当用力将球接住，并顺势屈肘、下引，转腕将球抱于胸前。接两侧高球时，判断落点，抢点起跳，两臂上伸迎球，接球时，手、臂弯曲，将球抱于胸前。(www.xing528.com)
（5）扑接球。接地滚球时，踏跳脚用力蹬地，向球扑出。当两手接球的同时，将球抱于胸前，团身护球。扑空中球时，蹬地跳出，身体跃起腾空并与地面平行，两臂伸出将球接住。落地时，前臂、肩、上体、下肢依次触地，团身护球。
（6）拳击球。在没有把握接住射来的球或有对手猛烈冲门等情况下，为了避免接球脱手，常采用拳击球。单拳击球时，屈肘握拳于胸前，当跳起接近最高点即将触到球前的刹那，快速冲拳，以拳面将球击向预定目标。双拳击球时，双臂屈肘握拳于胸前，两拳靠拢，拳心相对，当跳起接近最高点即将触到球的刹那，双拳同时快速冲击，以拳面将球击向预定目标。
（7）托球。托球是在来球弧度较大，运行路线又是奔向球门横梁的情况下，守门员跳起接球把握不大时所运用的。跳起准备托球时，全身伸展成背弓，一臂快速上伸，掌心稍向上，用手掌前部和手指用力将球向后上方托起，使球越过球门横梁。
（8）守门员掷球。当组织快速反击时，守门员经常把获得的球用手掷给同伴以争取时间。掷球有单手肩上掷球、单手低手掷球的勾手掷球等动作。单手肩上掷球时，两脚前后开立。两膝稍屈，单手持球屈臂于肩上。掷球前持球手臂后引，同时身体随之回旋侧转，重心移后脚上，掷球时利用后脚向后蹬地、转体和挥臂，甩腕将球掷向预定目标。
（9）守门员抛踢球。抛踢球是守门员把获得的球传给远距离的同伴常用的动作。抛踢球分为踢自抛下落空中球和踢自抛反弹球两种动作。踢自抛下落空中球和踢自抛反弹球的动作与脚背正面踢空中球和踢反弹球的动作基本相同，但是由于要求把球踢得远，守门员都是向前方踢球。
（三）守门员技术练习方法
做好接球准备，按教师手势向左、右、前、后的移动练习。移动时身体重心不要起伏太大，保持随时出击的准备。
在垫子上做各种扑球练习。
守门员守门，另一人罚球点球点掷球或踢各种球，守门员练习接扑球。
前锋射门，守门员练习各种接球和扑各方向来球。
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