新概念流行唱法：提升发声能力

其实，任何一种唱法，包括一些原生态唱法等，气息与技巧一定都是从发音训练中得到的。流行演唱发声机能训练，就是特指针对流行演唱中运用到的各种发声技术与发声能力中需要协调的肌组群的训练以及机体协调能力的训练，大致可以分为呼吸机能与嗓音机能。针对不同的个体情况，进行局部肌组训练与整体协调训练。把较弱的肌肉训练起来，把发达的肌肉训练至自如运用，以求综合运用的平衡。

一般，应先训练和巩固个体的呼吸机能与嗓音机能，然后再开始搭建发声练习的呼吸机能与嗓音机能，最后灵活自如地运用到作品当中。比如，搬一块很重的石头，我们需要用到全身的力量，但去健身房进行训练，我们则会把全身的肌肉分组训练，综合演唱就是搬石头，而发声机能训练就好比在健身房做局部训练。一个完整的呈现，更需要局部的积累。有些发声机能训练或许让一般人不能理解，但只要建立在科学的训练之上，就一定会有显著的效果，离目标就不会遥远。发声机能的训练能让一个歌者在全面提升自身发声能力的同时，也能提高自信（艺高人胆大），能轻松自如地演绎更多、更丰富的流行音乐作品，对延长歌手的歌唱生命力，保证高水准的现场演唱，都起着非常重要的作用。

流行演唱的呼吸机能是针对腹式呼吸、胸腹式联合呼吸以及迂回式呼吸法，需要训练的是腹肌、胸肌、背肌等与呼吸相关的肌肉群，它们的协调运动与气息运用的能力有关，是歌唱的动能。其中比较关键的是腹部的膈肌与丹田。胸肌的训练一般有一定难度，若把握不好，容易造成提气与锁死。所以训练时，一般推荐与横膈膜、背肌联合拓展，但必须是在有清晰思维与感性想象的状态下，加上教师的正确指引，不推荐初学者盲目训练。而发声机能中的呼吸机能训练，我们更强调应进行感性思维想象、身体与呼吸机能的联结，从而伴随发声的高低、长短、强弱，进行有效的机能运作。

流行演唱的嗓音机能，简单来说，是喉部与声带运动有关的喉内肌肉群、软骨、韧带等结构的协调能力。而这种协调能力，使得声带呈现不同的“造型”从而呈现出“丰富多变”的声音效果。这对于没有绝对（或固定）审美标准的流行演唱来说非常重要。嗓音机能大致包括：低音声带闭合能力、声带主动挡气能力（真声发声能力）、高音混声关闭能力、高位置假声发声能力、真声假声转换能力、声音延伸能力（传声能力）等。但是，针对不同个体的特殊情况，不是每个人都需要去训练所有的项目，也不一定每个人所有的机能都能协调得很好。所以，通常在训练中，我们会对个体进行评估，然后选择性地进行最有必要的训练，再进行进阶调整，刻意且专注地去训练嗓音机能中的针对项，可以提升这方面的发声技术。

在这里，需要提及弱声训练。弱声是一项不容易掌握的技术，但是，它对于发声机能来说有特殊的意义。它来自于美声科学，而在当代流行唱法的训练中，我们借鉴学习并按需调整，然后运用到机能训练中。但是，在此强调，弱声训练必须在基础机能和声音基础训练都掌握良好之后才建议使用。本体系流行演唱弱声训练，对于膈肌与丹田，特别是膈肌的控制力和喉腔的放松与打开有着比较高的要求，强调呼吸机能和嗓音机能的综合运用。在美声唱法中，弱声训练要求发声在高位置，但在流行唱法当中，我们要求有不同位置的训练，更强调发声机能的强化，区别于半假声、弱混声、虚假声，对非专业演唱者而言，可以理解成的“弱声”“假声”“气声”等。

训练一：膈肌扩张及耐力协调

平躺在床上或地板上，腹部放置稍重的物体（几本书或者内置有重物的书包），缓缓吐气，这时观察到重物是慢慢下沉的。气全部吐完后，口鼻同时打开，往腹部快速吸气，注意，要做到气流过胸不能停留在胸部。刚开始可能不适应，但训练多了自然能做到。每天如此反复20组。

训练二：腰腹力量和气息保持的训练

平躺在床上或者地板上，两脚并拢，抬起约45度，双手放身体两侧。保持双脚抬起的同时，上半身快速坐起，小腹和腰部紧张为好，同时快速吐气至吐完。然后，松开横膈膜后，让空气自然进入肺部上半身缓缓躺下，腰间和小腹仍然保持紧绷状态。如此反复15组，每天坚持。

训练三：嗓音机能强化练习（hei、ha、mei、ma）

此训练强调丹田与横隔肌的对抗力，不仅能使气息冲击力更强，也能使气息运用更灵活。准备练习：扎马步，模仿狗喘气动作，体会腹部弹跳的感觉；之后弹腹部的同时声带闭合，体会膈肌、丹田部突然紧绷的感觉；接下来，将无声练习变成以胸腔为支点的闷咳，反复做几下。

◎基本要点：

（1）口型。外部，笑肌抬起，上牙齿自然露出，牙关打开；内部，舌头平放，舌根与悬雍垂分开，喉头相对稳定；

（2）站姿。双脚与肩同宽，双肩放松，双手自然下垂，胸腔自然舒展；

（3）声音落点（衬衫第二颗纽扣位置），眉心（两眉中间位置）自然集中，喉头稳定，找咳嗽时上腹与小腹的机能状态；

（4）膈肌与丹田的对抗（“八上七下”）；

（5）声音位置（靠下不靠上）、声音走向（前方，需带上胸声）；(www.xing528.com)

（6）注意身体协调性，强调膈肌与丹田瞬间对抗产生的爆发力带动声带主动工作的基本原理，胸腔需保持放松状态，意识保持积极状态。

此项练习若找不准气息及声音落点，则容易出现操作意外，所以，请勿在无老师指导的情况下盲目练习。但此项练习操作得当，则对声带有一定的矫治作用。

训练四：后腰底座练习

以开口音“hei、ha、mei、ma”为基础母音的练习训练膈肌爆发力及灵活性。

◎基本要点：

（1）开口音口型。外部，笑肌、上下牙齿微露，牙关打开；内部，舌头平放、舌根与小舌头分开，喉头相对稳定；

（2）站姿。双脚与肩同宽，双肩放松，双手自然下垂，胸腔自然舒展，练声的整个过程扎马步，塌腰提臀；

（3）声音落点（衬衫第二颗纽扣位置）。找深层次闷咳的感觉，保持喉头稳定状态，以胸声为主；

（4）气息（被动腹式呼吸）。训练此项时，练声曲每个母音都是深层爆发力状态下弹出，气息与后腰力量的完美结合，每个母音余颤之后小腹瞬间自然放松向外；

（5）此项练习注意膈肌的力量控制以及其与丹田的力量平衡，胸腔不能加入过多的力量，脖子不参与发力；

（6）起声方式。按学生情况调整教学手法，声带闭合且主动工作，如声音发不出来的，尽量引导白声发出再做调整；

（7）以胸腔为基底，后腰力量拉住；

（8）注意身体协调性。

部分训练展示：

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