揭示健康内涵和维护方法

古往今来，人人都希望健康。哲学家洛克指出，没有健康就没有幸福。哲学家叔本华则进一步强调，一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。现代有人用数字比喻健康的重要性：“健康是1，其他都是1后面的0，如果你有了健康这个1，再拥有其他0，如满意的工作、成功的事业、美好的生活等，它们组合起来就是100、1 000或10 000，如果没有健康这个1，后面有再多的0，最终也还是等于0。”我国著名教育家陶行知曾说过：“健康是生活的出发点，也是教育的出发点。”

“健康”一词，最早出现于我国儒家经典著作《周易》和《尚书·洪范》。《易·乾》曰：“天行健，君子以自强不息。”《尚书·洪范》云：“身其康强，孙子其逢吉。”健康有刚健、无病、安乐之意。

按照传统的观念和习惯的看法健康多限于指生理健康，主要是指躯体发育良好，生理功能正常，而很少考虑心理方面的健康。例如，《现代汉语小词典》（商务印书馆1980年版）对健康的解释为：“（人体）生理机能正常，没有缺陷和疾病。”《辞海》（缩印本，上海辞书出版社1980年版）把健康界定为：“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。”这样的理解是不全面、不完整的。人既是一个生物性的个体，也是一个社会性的个体。人的健康不仅受生物因素的制约，也受心理因素和社会因素的影响。

世界卫生组织（WHO）在1948年把健康定义为：“健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是在生理上、心理上、社会上的完好状态。”就是说，健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面。1990年，世界卫生组织再次扩大了健康的内涵：“一个人只有在身体、心理、社会和道德四个方面都健康，才算是完全的健康。”2000年，WHO又明确指出，只有在躯体、心理、社会适应、道德和生殖五方面都健康才是真正意义上的健康。至此，健康的概念发展到了“五维健康观”。(www.xing528.com)

现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性三个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

维护健康四大基石：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。

2003年我国的SARS疫情、2012年的中东呼吸综合征（MERS）疫情、2014年的西非埃博拉病疫情，给世界人民的生命和财产造成了重大损失，也给人们的心理带来了严重的创伤。有研究指出，这些突发公共卫生事件给人们造成的生理损害可能在短时间内恢复，但对人们心理造成的影响却会持续很长时间。2003年我国SARS疫情后便出现了大量急性应激障碍、创伤后应激障碍等疾病的患者，因此，生理健康和心理健康是缺一不可、紧密依存的。