心理训练是指有意识、有目的地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程。其目的是使运动员的心理产生最适宜运动训练和运动竞赛的变化，具有自我动员、自我调节和自我控制的能力。三人制篮球竞赛的最大特点就是对抗性强、比赛时间短、比赛激烈凶悍，存在的偶然性比较大，场上情况变化莫测。关键球的处理是否得当，直接影响着比赛的胜负。在比赛双方身体、技术、战术水平势均力敌的情况下，胜负往往取决于心理素质训练水平的高低。
在高水平篮球训练阶段进行心理素质训练，首先要了解心理素质的构成。人的心理素质构成是极其复杂的，但总体上可分为三个层次：第一核心层次是个性和气质成分，受遗传因素和早期经验影响较大，一旦形成，往往难于改变，特殊环境和事件才可以影响到这一层次；第二层次包括人的情绪、意志、注意力等状态成分，通常可以塑造，但须结合具体情境和较强刺激的拓展训练；第三最外层次包括感知、记忆、思维等认知过程，相对易于塑造，但要通过系统训练才能达到较好的效果。
体能要为专项技术的稳定和实现战术意图提供保障，要结合专项技战术特征进行训练。技术训练不可脱离战术背景和体能要求。战术训练要以体能训练和技术训练为基础。心理训练则必须结合技术训练、体能训练和战术训练进行，要融入专项训练的每一个环节中，良好的心理素质是完成三人篮球训练的基本保证。
（1）意志品质训练。如果说每次训练课投篮100次是技术训练，那么每次投500次就是意志品质训练。体能训练亦是如此。在训练负荷达到一定极限时，就是意志品质的训练。训练时注意把握负荷避免损伤，处理好意志品质的培养与训练目的的关系。
（2）目标设置训练。体能训练内容不能枯燥、乏味。制定明确的、个体化的体能发展总目标、阶段目标和每次训练的具体目标，既是体能训练能否取得良好效果的保证，也是运动员学习目标设置的过程。
【注释】
[1]胡守善，刘宇平.三人篮球[M].成都：四川科学技术出版社，1994.
[2]申甫.三人篮球[M].北京：人民体育出版社，2018.(www.xing528.com)
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[4]孟祥磊.三人制篮球位置技术剖析[J].拳击与格斗，2017，（2）：57.
[5]黎世辉.浅析三人制篮球的流行因素[J].山西财经大学学报，2011（S4）：212+214.
[6]刘琪.三人制篮球的特点、价值及其在高校中的推广[J].当代体育科技，2014，4（19）：188-189.
[7]宫彬.我国三人篮球竞赛体系的构建[J].沈阳体育学院学报，2016，35（1）：116-121.
[8]姜荣君.“三人制”进攻技战术在篮球运动中的运用[J].中国校外教育（中旬刊），2015，（5）：164.
[9]焦成生.探究高校开展三人制篮球的价值[J].郧阳师范高等专科学校学报，2016，36（03）：114-116.
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