（一）攻转守的教学训练
（1）主动转守。这是指由攻转守时的条件有利，如投篮命中后的由攻转守状态。此时，无论是心理准备方面还是神经过程的转换方面都处于最佳状态。队员会因投篮命中，心理产生积极情绪，在此过程中队员的神经中枢很容易高度集中和灵活转换。在三人制篮球比赛中，当防守方抢到篮板球传到3分线外的队员手中即为进攻开始，所以此时的进攻队员应该瞬间展开先发制人的压迫性防守，这是攻转守的关键。
（2）被动转守。这是指转守时的条件处于被动状态，即投篮未中，而篮板球被对方获得。此时，至关重要的是全力制止比赛按对方预想的方案和节奏进行。首先克服被动的心理因素，加快视觉信号的知觉速度。在三人制篮球比赛中，防守队员抢到篮板球后必须双脚出3分线，或者是传给站在3分线外的队友，才能组织进攻。所谓被动转守，首先必须防止对方直接将球传出3分线，其次是防止对方将球运出3分线，最后是迅速地找人抢位。
（3）失利转守。这是指进攻方传、接、运球失误，对方抢断球直接进入反击时的防守，这时从进攻态势看，转守一方处于不利的劣势状态。攻击行动的失败往往会导致心理因素的变化，出现心理惰性注意力不集中，产生无力和自卑感，陷入追悔、自责的情绪中，这直接影响攻转守的速度，而此时恰是对手反击的良机，所以这类转守难度最大。在训练中必须针对各种情况的失利转守进行不定期的强化训练，使队员身处逆境而无丝毫气馁的表现，在任何条件下都能应付自如，采取决断措施瞬间转守。(www.xing528.com)
（二）守转攻的教学训练
（1）主动转攻。这是指转攻时条件有利，在强守阻攻中抢、打、断掉进攻队员手中的球，或抢到防守篮板球。这时队员情绪振奋，呈现增力态势，能快速形成转攻意识，要迅速分散队形，发动快速反击，趁对方位置不相适宜、转守时间紧张的时机，果断攻击，使对方难以布防，达到主动转攻后的攻击成效。[7]
（2）被动转攻。这是指在不想主动转攻的条件下，即不是在强守助攻的转换中获得球，而是由于对方出现的失误、违例、进攻犯规或投中等自然转换的一种形式。这就要求队员在转换后攻击的指导思想上仍然坚持打快，力求在衔接阶段发动迅猛攻击并奏效。
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