篮球运动基本技术教学与训练-三人制篮球技术精讲

任何正确战术意图和先进战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量和质量的技术动作，只有技术掌握得扎实、熟练、全面，才能保证战术的多变性和高质量。所以说，三人制篮球技术是三人制篮球战术的基础。

（一）技术训练的内容

与一般篮球一样，三人制篮球技术的内容也主要有进攻和防守两大类。每一类技术中，既有基本技术（单个技术），又有组合技术和位置技术。技术训练的基本方法有讲解示范法、心理训练法、完整与分解练习法、变换法、重复法、组合法、间歇法等。

（二）技术训练的要求

（1）三人制篮球技术训练应遵循从易到难、从简单到复杂的原则。先练习单个技术动作，再进行组合技术练习，然后根据运动员的特点和位置分工，进行专门的位置技术练习，逐步形成和发展个人技术特长。

（2）三人制篮球基本技术训练应贯彻始终。基本技术是掌握复杂技术和创新的基础。因此，运动员应该长期、系统地坚持基本技术训练，使基本技术与高难技术结合起来，不断提高技术水平。(www.xing528.com)

（3）三人制篮球技术训练要全面安排，突出重点，发展个人技术特点。技术全面，就是要求运动员全面掌握各种技术。在掌握三人制篮球全面技术的基础上，还要培养运动员的技术特长。

（4）三人制篮球技术训练要运用现代的科学理论知识和技术手段。随着三人制篮球运动的发展，新的技术不断替代旧的技术，在训练中要不断地提高训练的科学化水平，从而使运动员的竞技能力得到充分的发展。

（5）三人制篮球技术训练要适应三人制篮球比赛自身规则的发展变化，严格按照规则规定进行训练。

（6）三人制篮球技术训练要与战术训练相结合。三人制篮球技术训练要以战术训练为背景，适应战术的具体要求，运用战术局部配合的各种练习方法、手段，提高技术动作质量并培养战术意识。

（7）要充分利用运动技术间的积极迁移。在三人制篮球技术训练中，应根据技术动作结构的相似性和难易程度，安排技术练习的先后顺序，使其产生积极影响，促进新技术的形成。