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篮球运动基本技术教学与训练:实践应用指南

时间:2023-11-18 理论教育 版权反馈
【摘要】:篮球运动技术实践应用是指运动员个人在各种运动场景中合理使用技术动作的表现与发挥。篮球运动中技术的规格和完成过程等必须为效果服务。(三)篮球运动技术实践应用的过程要点篮球技术的实践应用,就是要最大限度地去适应比赛中变化的要求。所以,培养运动员良好的心理素质,对篮球技术的应用有着极其重要的影响。

篮球运动基本技术教学与训练:实践应用指南

篮球运动技术实践应用是指运动员个人在各种运动场景中合理使用技术动作的表现与发挥。[2]

(一)篮球运动技术实践应用的影响因素

篮球运动是同场竞技类项目,是一人或多人在相互制约中进行攻守对抗,技术的实践应用是在动态的时空情况下去完成动作。影响技术实践应用的主体因素主要包括以下内容:

第一,身体形态与身体机能。运动技术以身体动作为表现形式,而身体动作表现则以人体解剖结构为基础。篮球比赛速度日益加快,对抗争夺日益激烈,很多情况都是在快速中、高空中、身体接触中完成动作的,这不仅要有全面的良好的身体素质,还要有持续的良好的身体机能。

第二,神经系统的控制与协调能力。运动技术的合理性依赖于参加动作的肌肉群的协调程度,而这种协调程度又依赖于神经系统对肌肉的合理而精细的支配。良好的协调能力是运动员在复杂多变的篮球场上合理运用动作的基础。

第三,个性心理特征。良好的心理素质对技术运用有着极为重要的作用,这在很大程度上决定着篮球技术的发挥。这主要包括篮球意识、意志品质和情绪。意识支配行动,对技术运用起着指向、抉择支配作用,意志品质坚定、有信心和能克服困难对技术运用有着积极、激励的作用。稳定的情绪说明有很好的自控能力,能排除内部与外部的干扰和影响,保证技术动作的正常操作,激发斗志是发挥技术水平的先决条件。

第四,技能的储存与熟练程度。动作技能储存数量越多,越能顺利建立条件反射,只有先掌握规范、熟练的单个技术,再去掌握大量的组合动作,才能在篮球竞赛活动中应付复杂多变的情况。影响技术运用的客体因素主要包括篮球竞赛规则、竞赛环境、器材设备、场地条件等。

(二)篮球运动技术实践应用的特点

篮球技术实践应用时,必须善于观察场上情况,准确判断、掌握时机、运用时机、创造时机,并在行动中能根据具体情况,做到快慢结合、真假结合、刚柔结合、稳准结合,才能合理地、有效地运用技术,发挥水平,去争取比赛的主动与胜利。篮球技术实践应用的特点:

(1)动作速率变化快。篮球比赛速度日趋加快,双方在攻守交错中对抗,必须果断迅速地做出决断付诸行动,决断与行动必须迅速统一,这样才能取得主动与优势。由于攻守双方的相互制约,因此,参与者的智慧和谋略至关重要。

(2)技术组合变化多样。在比赛中运用篮球技术时,几乎都是动作组合的运用,而不是单个动作或固定程序的运用。参与者的所有行动随临场具体情况的变化而不同,无固定的程序或模式。动作组合的多样性还包含多变性,表现在动作操作上以及在方向、速度、路线、节奏、幅度等方面的变化,最后达到准确性要求。(www.xing528.com)

(3)技术对抗注重实效。篮球技术的大多数行动是在对手的干扰、破坏下进行的,经常发生身体接触,必须适应对抗的需要。篮球是集体参与的对抗类项目,更加强调同伴之间的相互配合与协作。篮球运动中技术的规格和完成过程等必须为效果服务。

(4)技术实践应用表现位置差异。因战术需要而进行的位置分工,对运动员在各自位置上的技术提出了新的要求。运动员根据自己在比赛中所处特定位置的条件,用新的组合技术并以新的形式来适应比赛。位置分工不同,技术运用的方式就会不同,就表现为不同的特点和内容,从而形成运动员在某个位置上被赋予了一定战术意义的专门技术。

(三)篮球运动技术实践应用的过程要点

篮球技术的实践应用,就是要最大限度地去适应比赛中变化的要求。总的来说,篮球运动技术实践应用过程中主要应注意以下三个方面:

1.规范技术动作

在篮球比赛中,要想使篮球技术在比赛中发挥出应有的作用,就必须做到全面、快速、准确、应变、智谋、意识、实用。同时,只有掌握规范的、熟练的单个技术,然后再将这些单个的技术有机地组合起来综合运用,才能够在比赛中灵活应付各种复杂多变的情况;也只有对所有的篮球技术动作做较高的要求,刻苦训练,才能够使所学的组合技术更好的应用到实践中。

2.具备良好的身体素质

运动员想要更好地掌握和运用篮球技术,就必须打好坚实的身体素质和体能这一基础,只有如此,才能在篮球比赛中更好地运用篮球技术,取得较为理想效果。由此可以看出,良好的身体素质是运动员运用篮球技术的有力保证。运动员只有拥有良好的、全面的身体素质,并保持持续运动的身体机能,才能在篮球比赛中争取更多的时间和空间,才能真正地将篮球技术实践应用得更加灵活多变,从而为取得理想的比赛成绩奠定基础。

3.培养心理素质

篮球技术的实践应用效果,在很大程度上取决于运动员心理素质的好坏。所以,培养运动员良好的心理素质,对篮球技术的应用有着极其重要的影响。这里所说的心理素质,主要包括篮球意识、意志品质和情绪。良好的心理素质对篮球技术运用的重大意义,主要体现的内容包括:首先,意识对行动有支配作用,对技术运用有抉择、指向、支配作用;其次,意志品质坚定、有信心克服困难能够积极促进技术的运用;最后,只有情绪稳定,自控能力强,才能有效排除对内部与外部的干扰和影响,并有助于技术动作的正常操作。

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