篮球投篮技术犯错及纠正方法

（一）双手胸前投篮

（1）易犯错误

一是持球手法不正确，肘外张，手臂僵硬，手腕动作紧张。

二是投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分，出球时手指没有自然分开。

三是投篮时用力不集中，形成推球动作。

（2）纠正方法

一是讲解示范法：讲解双手胸前投篮技术的难点与动作要领，并通过多角度示范（侧面、正面、镜面示范），使学生在建立正确技术动作概念的同时，加深对技术动作细节的理解。

二是口令提示法：学生成体操队形面对教师站立，根据教师口令做向前上方伸臂及翻抖手腕的动作。同时，纠正伸臂不充分、两臂用力不一致、动作僵硬等错误。

（二）单手肩上投篮

（1）易犯错误

一是单手持球不稳，持球或出球时肘关节外展。

二是投篮时用力不协调。

三是球不旋转。

四是抛物线太低。

（2）纠正方法(www.xing528.com)

一是讲解示范法：讲解单手投篮技术的动作要领，并能通过多角度示范，强化学生对动作方法的理解。

二是限制法：投篮时，肘外侧放一标志物，要求投篮时肘关节不能触碰标志物。

三是多做原地徒手模仿练习，固定持球动作，体会投篮时全力协调用力的感觉。

四是针对抛物线太低和球不旋转的问题，教师应该反复提醒投篮时的抬肘动作和球出手时压腕、拨指动作。

（三）跳起投篮

（1）易犯错误

一是起跳后身体重心控制不稳，失去平衡。

二是起跳后身体过分弯曲，形成“后坐”或“挺腹”动作。

三是投篮时出手太晚，造成投篮用不上力。

（2）纠正方法

一是讲解示范法：讲解原地跳起单手投篮技术的难点与动作要领，并通过多角度，使学生在建立正确技术动作概念的同时，加深对技术动作细节的理解。

二是诱导法：学生成体操队形，根据教师口令，连续做原地起跳、空中维持身体重心平衡的练习，此练习亦可持球进行。

三是辅助性练习。学生两人一组，面对面站立，一人持球做原地跳投的模仿动作，另一人则用手扶住同伴腰部两侧，使其体会身体在空中的平衡感觉，纠正起跳后身体重心不稳，髋关节弯曲，形成“后坐”“挺腹”的错误动作。