（一）教学步骤
（1）投篮技术的教学，首先应先教原地投篮，接着教行进间单手肩上投篮、单手低手投篮，再教原地跳起投篮。
（2）通过讲解、示范使学生建立完整正确的投篮技术概念，掌握正确、规范的投篮手法以形成技术动作定型。在掌握了基本手法和步法的基础上逐渐增加练习的次数、距离、难度、强度、密度等，并在攻守对抗条件下提高投篮的命中率。
（二）练习方法
（1）原地投篮练习
一是徒手模仿练习。两人一组相互对投，体会投篮手法和用力动作。
要求：注意持球手法，下肢先发力，体会蹬、伸、拨（手指拨球）的动作。
二是正面定位投篮练习。如图3-5队员每人一球在罚球线上排成单行，自投自抢，依次反复进行。
图3-5
图3-6
要求：注意持球手法，下肢先发力，体会蹬、伸、拨的动作。
三是不同距离、角度的投篮。队员面对球篮，每人一球，离篮5～7米站成一个弧形，如图3-6所示。每人依次在同一角度，三个不同距离的位置进行投篮，投完后，按顺时针轮转到下一个角度的位置。
要求：根据不同距离体会用力大小。
（2）行进间投篮练习
如图3-7所示，“④”号队员运球与球篮成45°自三分线外起动行进间投篮，抢篮板球后将球传给下一名队员，后跑至队尾，依次轮流练习。此练习也可在篮下站一人，外围队员依次跑进接篮下队员传给的球上篮。
图3-7
图3-8
要求：用低（高）手投篮的动作方法，步法要正确。(www.xing528.com)
（3）行进间传接球投篮
如图3-8所示，两人一组，全场传接球投篮。
要求：跑动中传接球动作要规范；推进要有一定的速度。
（4）移动投篮练习
方法一：两点移动投篮。两人一组，一人传球，一人投篮。规定连投10～20 次，或达到规定的投中次数，两人交换练习。可根据队员主要进攻位置确定投篮点。如前锋重点练45°角和0°角两点移动接球投篮（如图3-9），后卫重点练习罚球弧顶和45°角两点移动接球投篮。
图3-9
图3-10
要求：移动迅速，接球同时做好投篮准备，投篮时不要再调整。
方法二：跑动接球投篮。队员如图3-10所示站位，除排头外，其他每人一球。开始时，“①”从右边侧身跑向底线，并接“②”传来的球急停，投篮，自抢篮板球后站到队尾。“②”传球后侧身跑向左边底线，接“③”的球投篮，如此反复进行。
要求：跑动时要侧身看球，接球后要面向篮板，投篮动作连贯协调。
方法三：“V”型移动接球投篮。队员如图3-11所示站位，“③”传球给“②”后，下压上提接“②”的回传球投篮。“②”抢篮板球后到“④”的队尾，“③”投篮后到“①”的队尾，反复练习。
图3-11
图3-12
要求：下压上提应有节奏变化，有假动作、有掩护意图，投篮连贯协调。（5）跳起投篮练习
方法：每人一球原地跳起投篮。如图3-12所示，队员在罚球线两侧站成两路纵队，依次投篮，投篮后自抢篮板球站到另一队的排尾。
要求：持球下蹲、举球和起跳动作协调连贯，控制好身体重心，在接近最高点时出手。
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