篮球运动是集体性的同场竞技，所展开的攻守对抗是围绕着位于高空的目标“投篮比准”进行的，最后是在限定的时间里以得分多少决定胜负。由水平运动向竖直运动转化是篮球运动的基本特征。运球推进、传球转移及突破对手都是水平运动，最后以投篮、上篮或扣篮作为一切技术动作和战术配合的目的是竖直运动。投篮、上篮和扣篮完成了由水平运动到竖直运动的转化。相应地，前段的防守努力都是地面争夺——平动，而后段的封盖、干扰和篮板均为高空对抗——竖直。竖直运动结束后又开始了新的水平运动，继而再完成由水平向竖直的转化。水平到竖直是篮球运动攻守对抗区别于其他项目的核心规律。正确把握水平运动到竖直运动的篮球运动规律与技术原理分析化，有助于从根本上提高篮球运动的水平。
（二）篮球运动的对抗性规律
篮球运动是以将球投入对方球篮和防止对方将球投入本方球篮为目的所展开的攻守竞技。比赛时，10名身怀绝技、身强体健的运动员在限定的地面（狭小）和有限的空间（弹跳力有限）里奔跑、跳跃、拼抢争斗，攻守交替、瞬息万变，对抗是必然的。如何正确把握篮球规则，合理运用手、臂、肩、腰、背、臀、腿等身体动作占据地面和空间优势，限制对方施展技术，合理对抗，是篮球运动研究的重要课题。除身体对抗外，技术、战术、心理及智慧都要进行全方位的对抗，在对抗中争取主动，获得比赛的控制权。
（三）篮球运动的集体性规律
篮球运动是五对五的群团式攻守对抗，团结互助、协同配合是第一要素，齐心协力、密切合作才能完成错综复杂的攻守任务。集体主义是其最为明显的规律。篮球比赛频繁换人，全体动员，场上场下一致，集中注意力，上下一心，激烈的团体作战等，这些特征是其他项目所没有的。全队密切配合是篮球运动集体性规律的突出表现。
（四）篮球运动的均衡性规律(www.xing528.com)
篮球运动攻守快速交替、瞬息万变，因而进攻与防守相互影响、相互制约就表现得非常突出。进攻频频得手，会引起防守士气大振；而防守频频成功，也会为进攻增加信心。相反，只攻不守的队伍赢不了球，而只会防守不会进攻的队伍也难以取得胜利。现代篮球要求攻守兼备、攻守平衡，均衡性规律是取胜的关键因素之一。此外，篮球运动不仅要攻守均衡，而且要内外均衡、左右均衡。对一支球队而言，要老、中、青配置，高、中、矮结合，中锋、前锋、后卫均要齐备。此外，球队中不同位置的球员气质的组合、个性的融洽等也是很关键的。这些不仅能充分体现出一个队的均衡性、和谐性，更能表现出一个球队的战斗力、凝聚力。
（五）篮球运动的转换性规律
篮球比赛速度快、场地小，攻守转换十分频繁。转换不仅发生在一个队的前场、中场和后场，而且会发生在不同的空间位置，转换有时会让人猝不及防。球权是攻防转换的信号，同时也是进攻与防守这对矛盾的主要方面。进攻结束即为防守的开始，防守结束即为进攻的开始。随着现代篮球运动进一步向高速度方向发展，篮球运动中进攻和防守的转换越来越快，并且界限越来越不明显，防守中蕴涵着攻击性，进攻中也要时刻注意防守的转换。正确把握不同状态的攻守转换，应用合理的技术动作和战术打法，就能控制比赛的主动权，转换是比赛的主题。“变”是篮球运动的灵魂，是转换的具体体现。转换还体现在动作的变化、技术的变化、战术的变化、眼神的变化和外部情绪的变化等方面。总之，运用转换规律使对方防不胜防或是不能及时应对，也是取得篮球比赛胜利的法宝。
（六）篮球运动的全面性规律
篮球运动是要求最全面的运动项目。技术全面，即运、传、投、攻、抢、防不可短缺。甚至左右手、左右转，很多技术一式双份；战术全面，自不待言；身体全面，在各种运动项目中更是首屈一指。力量、速度、耐力、弹跳、柔韧、灵敏，每项素质均为高要求。仅力量一项也十分全面，要求上肢、下肢、腰腹背臀、外张、内收、旋转性，几乎每块肌肉力量都必须练到，否则就不可能完成复杂的技术和进行技术创新。其对心理素质要求很高，对道德、意志、智慧，甚至与人相处、待人接物、语言能力、人格魅力等均有要求。因而，篮球运动的全面性规律，是篮球运动的制胜法宝。此外，篮球运动要求全面的同时还要有绝招，要注重团体的同时还要注重明星的作用。总之，篮球运动什么都要，真正的内涵是全面要求。[1]
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
