消遣娱乐的健身价值：减压瘦身享乐乐

体育最基本的特征与功能是强身健体，民族传统体育也是如此。因为民族传统体育文化有着特殊的文化属性以及运动形态，它在公众体质的增强、心理情感的调节、业余文化生活的丰富等方面有着特殊的作用。比如抢花炮、跳海、打鸡毛球、斗牛、踢毽子、赛马、高台舞狮、摔跤、打磨秋、舞龙、民族舞蹈等体育活动等。这些民族体育活动有的来自传统的劳动技能，有的源于民间的生活娱乐，有的源于民族精神的延续等。这些活动在体育中融入了民族传统文化，突出了娱乐性以及健身性，它能够满足人们的情感欲望和身心需要，活动形式以消遣、娱乐、休闲为主，对人们有着足够的吸引力。这些民族传统体育活动将地区性、传统性、民族性融入体育中，是社会进步与文明的一种体现，而且球类等现代体育项目也被各民族的群众所喜爱，民族传统体育形成了新格局，这些活动与各族人民的生产、生活有着密切的关系，丰富了各民族群众的生活，改善了广大参与者的体质。

在长期的历史发展进程中，传统体育活动为人民所喜闻乐见，有大量群众的积极参与，民族体育突出的是休闲、娱乐、健身的主题，而不仅仅为了展示体育竞技水平，不再受到各种体育技术规范的限制，人们在参与活动的过程中，身心更加自由，心情更加愉悦。经过长时间的发展和演变，民族体育运动中养生健身的功能更加突出，这样更容易被广大群众所接受，也便于大众广泛参与。因此，这些体育项目的传播范围不断加大，流传至今，在人们的生活中发挥着愉悦身心，沟通情感以及自娱自乐的重要作用。

民族传统体育活动的主要目的是健身娱乐和休闲消遣，同时还具有一定的规模，在人类的物质生存需要得到满足后，体育活动就成为一种精神方面的需要，也是一种文化创造。我国少数民族众多，民族文化源远流长，体育文化也有着鲜明的特色、多样的形式、繁多的名目，而且与各地区的民族服饰、民族歌舞、民族风俗有着千丝万缕的联系。

随着我国经济社会的快速发展，人民的生活水平越来越好，闲暇之余对精神文化的需求也越来越强烈，而民族传统体育项目因为有着鲜明的娱乐性、健身性以及民族性，受到了广大群众的喜爱和欢迎。在发展过程中，民族传统体育因为处于相对封闭的社会生活与自然环境中，人们将其当作一种主要的娱乐休闲方式，这些传统体育文化对人们的心理情感起到了很好的调节作用，让人们的文化生活更加丰富多彩，确保了广大群众的身心健康。(www.xing528.com)

进入现代社会后，人们的生活空间越来越小，生活节奏越来越快，因此人们也更加希望远离喧嚣，摆脱压力，寻找一种更轻松、自由的活动空间，让心灵得到歇息，情绪得到调节，以获得更有价值的生命体验。而体育活动不仅能够对人的心理和生理产生正向的调节作用，还能够对人的群体性进行巩固，这是其他活动难以替代的。

所以，各个国家、各个民族都愿意积极推进民族传统体育项目的开展，群众的生活质量也在不断提高。群众的精神文化生活因为有了这些民族群体性活动而变得更加丰富，人们更加密切和频繁地交往与互动，幸福指数不断提升。同时我国民族传统体育的内涵以及活动内容也更加丰富，在和谐社会的构建过程中发挥了重要作用。