裤子比上衣更明显：专业选择带来显著效果

跑步，最主要的是运动我们的双腿，尤其是双腿间的频繁摩擦很严重。所以，我个人认为专业的裤子在效果上比上衣更重要。换句话说，如果你预算有限，那么我建议先买裤子，再买上衣，或者说无论如何你也要买一条好一点的裤子。

为什么这么说呢？大家都知道，跑步中发力的关键部位是腿部，而且膝盖部位非常容易受伤，一条好的裤子，比如压缩裤，可以提供良好的支撑作用，因为紧身的原理，会让你感觉到你的肌肤外像附着一层保护膜，它会对你的关键部位（膝盖、腰部等）起到一定的支撑，通过这个压缩的力量对你的膝盖进行保护。

初跑者基本在跑完之后都会感到肌肉酸痛，恢复起来也比较慢，不像专业运动员那样有较强的排酸能力。所以，穿一条压缩裤绝对是有必要的，它不仅可以提高肌肉的恢复速度，还能使血液快速流动。压缩裤对身体的包裹相比其他衣服要严密得多，能对身体进行施压，加快了血液的流动，血液快速流回到心脏对于恢复来讲是非常好的。

很多跑友第一次穿压缩衣很不舒服，感觉包裹性太强，这也是正常的。一段时间后，你自然就会习惯。这种强度可以让你跑步的幅度维持在一个可控的水平，减少受伤的概率。对容易抽筋的跑友来说，穿上压缩裤能起到一定程度的预防作用。有好几次我在跑步的时候，小腿明显感觉快要抽筋了，但是都被拉了回来，事实证明压缩衣确实有一定的效果。(www.xing528.com)

有些跑友在穿压缩裤时，里面不穿内裤。我的建议是最好穿上，尤其是女士。虽然压缩裤非常紧，可以提供支撑，但它没有内衬。不穿内裤你很可能会出现激凸暴露的风险。即便是穿上了，很多保守的跑者仍会在压缩裤外面套条短裤。

我个人对压缩裤没有太高的要求，基本上是先看它的功能性，然后是价格和外观，一般只需要两三套来回替换着穿就行了。如果你想买专业的裤子但又不了解，就得先看下专业的测评，网络上面有很多，跑步圣经网也会经常组织测评活动，你可以综合后再选择适合自己的。

压缩裤对跑步很有帮助，这一点也不假。但并不是说有了好的装备，我们跑步就不会受伤了，它只是相应减少受伤的概率而已，所以不要太在意装备而忽视了拉伸运动。