运动内衣：安全舒适感

不管你的胸围有多大，你都需要穿运动内衣，当然，这里说的是女性。女性跑友最头疼的应该就是跑步时胸部的沉重感了，如果不能很好地解决这个问题，则跑步是非常累的。

据统计，有75%~80%的女性都穿了错误尺码的运动内衣，这使得她们在跑步时胸部出现疼痛和不舒服的现象。尤其是尺码不对的运动内衣还会让女性胸部下垂。长时间的大量运动，还会造成胸大肌撕伤。

另外，穿不合适的运动内衣还会导致错误的姿态和背部疼痛。因为胸部的问题得不到控制，核心部位和下背部的压力就会更大，长此下去会导致这些部位的伤痛。一旦跑步感到不舒服或疼痛的话，你很快就会失去信心，继而会有不想跑步的念头，而这一切仅仅是因为你的内衣选错了尺寸。

所以，为了确保胸部免受震动影响，避免胸部对运动的妨碍，一定要穿适合自己的运动内衣。因为设计合理的运动内衣不但可以在跑步的时候支撑你的胸部，还会托起胸部，就跟很多常规内衣的功能一样，合适的内衣可以让你的外形更漂亮。

而不合适的、支撑性不好的运动内衣则容易让你养成错误的跑步姿势。你不可能在跑步的时候用手抓住胸部，或者把胳膊抱在胸前固定住胸部。胸部乱跳会耗费你不少的额外能量，你很快就会疲劳，更加感到不舒服。(www.xing528.com)

运动内衣跟跑鞋一样都有寿命，因为减震部分的松紧性随着时间的推移会变松，所以内衣也要提前更换，以预防伤痛和不适。用得越多，就越要早换。大部分女性跑友都有不止一件运动内衣，经常换着穿是最好的。

跑步是一项减脂运动，当你完成训练计划的时候，体重一定会有所减轻。不过，如果你很长时间不跑，则身体肯定会有所反弹。此时，你的胸部也会有些许的变化，之前合适的内衣，现在有可能不合适了，需要重新购买一套。千万不要凑合着穿一件旧内衣，否则你会受伤。

至于运动内衣的选购，市场上的品牌比较多，胸小的女性跑者比较好选择，大胸妹子千万不要舍不得预算，因为你没有省钱的捷径。在试穿运动内衣时，你最好把手伸进文胸内侧试试拉力如何，看看肩带的设计够不够稳定，贴近皮肤的缝线和边缘线扎不扎手等。

好的运动内衣就像跑步的妹子们一样，坚韧、表现出众却又敏感，需要照料。所以，对于运动内衣的护理要非常重视，它不同于普通内衣。最好不要用热水、漂白剂、衣物柔顺剂或吹干机，手洗后自然风干是最好的保养方式。