说起法特勒克训练法，可能很多跑友对此感到非常陌生。其实，这是由瑞典语翻译过来的，意思是“快跑”。这个名字来源于1948年奥林匹克运动会瑞典代表队的主要教练哥斯塔·荷默，意思是说在不同的距离和地形进行不计时间的快跑。
当然，快跑和慢跑因人而异，有时候不好区分，你认为的快跑，可能在高手那里就成了慢跑。但无论是快跑还是慢跑，目的都是一样的：跑步是为了得到锻炼，同时又要有趣。比如《他们怎样锻炼》一书中写道：法特勒克锻炼法也许是21世纪初以来在锻炼方面最引人入胜的发现，它给人们打开了欣赏森林景色的窗口，同时又形成一种可以说是愉快的锻炼方法。
进行法特勒克跑步训练，你既可以在森林中散步和慢跑，也可以进行短距离冲刺，这让你的跑步变得更加丰富和有趣起来。毫无疑问，任何一个不爱运动的人，只要想到赤着脚，在森林中和水天一色的湖旁松软的苔藓地上跑着，就都会产生一种向往和愉悦。面对着这如画的美景，你的情绪会抑制不住地高涨起来，法特勒克训练正是为了避免重复和单调。
想要法特勒克训练法更为有效，你需要约束自己进行艰苦的锻炼。比如，你与跑友一起进行10千米的法特勒克式跑步。在开始跑的时候，你们可以带上几个网球，当跑友像足球运动员准备接传球那样往前冲刺时，你可以把球扔给他，如此之间传来传去，是非常有趣的。(www.xing528.com)
另外，在进行法特勒克训练时，有时候也难免会遇上泥泞不堪的坑坑洼洼的道路。不过无所谓，飞奔过去就好了，即便是溅起一片泥浆；有时候你也会从一片长满野花的地里跑过去，趟过水深齐膝的小河流，跳过几道篱笆，最后在一条乡间小道跑上几千米。
这些跑步方法虽然是艰苦的锻炼，但是一路上乐趣无穷，充分说明了法特勒克锻炼法的特点之一——你会碰上任何能想到的地形和情况。溪水、泥泞的道路或地沟等都不是糟糕的事，这些都非常值得我们去挑战。
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