当跑步成为你生活的一部分，经常路跑，甚至是夜跑就会成为你的常态。如果你喜欢一个人在户外跑步，那么，你就不得不注意一些安全事项了。当然，有些跑友可能已经知道得很清楚了，不过你还是有必要再详细地了解一下。
如果你是在马路上跑，一定要记住：车辆驾驶员基本习惯了行人走路的速度，对于运动的人会把握不准，你要清楚这一点。切记不要闯红灯，永远不要迎着飞驰的车辆跑步过马路。因为你跑步的速度远比走的速度快很多，这会影响驾驶员的判断，更容易造成事故。
如果没有人行道，最好迎着车辆行驶的方向跑，也就是在道路的左侧跑步，不过你要尽量沿着路边跑。这样的好处是即便驾驶员没有看见你，你也可以看见前面的车辆，可以避免来自身后的意外之祸。
路跑的时候最好穿一些显眼的衣服，比如反光背心、夹克，或者是戴颜色明亮的手套、帽子，这些衣饰很醒目，让别人更容易看见你，避免很多不安全因素。
不过，有些跑友认为穿得过于耀眼很尴尬和别扭，但这与你的生命安全比起来，哪个更重要呢？相信你会慢慢习惯的。另外，你还可以随身携带发光设备，比如，当你晚上在野外或昏暗的马路上跑步的时候，头灯就非常有用了。(www.xing528.com)
我通常喜欢与伙伴一起跑，特别是在傍晚时分。当然，有时候你不得不一个人跑步，这时候你一定要记得告诉朋友你跑步的线路，大概几点回来，回来之后会给他们发短信。如果在你说的时间朋友没有收到短信，则最好让他们给你打个电话。如果你没接，则最好让他们设法找到你。
如果你是一位女性跑友，准备一个防狼报警器或哨子是非常必要的。在此建议女性朋友，一个人跑步最好不要夜跑，即便要夜跑，也要在大路上跑，一般大路灯光比较亮，人也多，而且有监控。切记，千万不要到偏僻的郊外或者小巷、胡同里跑步。
总之，如果你非要一个人跑步不可，就需要采取很多的防护措施，以上这些方面能很好地对你的人身安全加以保护。你要始终记住：安全第一，跑步第二！
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