【摘要】：所以眼睛对人体的重要性不言而喻。因此注意用眼卫生，是保护和预防眼科疾病的重要方式之一。使用隐形眼镜，一定程度上会阻碍眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就容易引发眼部感染。紫外线不但会使眼周皮肤老化，对视力也有一定的影响。如胡萝卜、玉米、西兰花等，这些蔬菜含有丰富的叶黄素，能够防止眼睛发生功能性退变。多转动眼睛可以起到调节、放松的作用，能有效预防近视。
眼睛是心灵之窗。它能够通过接受外界的光线刺激并传入大脑，从而引起视觉。而且我们从外界获得的知识和信息中，大部分都是由眼睛通过阅读文字、观看图片等来完成的。所以眼睛对人体的重要性不言而喻。青少年时期，若不注意用眼卫生，容易诱发流行性出血性结膜炎（俗称“红眼病”）、沙眼等传染性眼科疾病。因此注意用眼卫生，是保护和预防眼科疾病的重要方式之一。
（1）不用手揉眼睛。未洗的双手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病。因此，不能用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。如果眼睛内进异物，应闭上眼睛，用泪水将异物冲洗出来。
（2）不乱用眼药水。用眼药水时应该咨询医生，对症使用。
（3）慎戴隐形眼镜。使用隐形眼镜，一定程度上会阻碍眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就容易引发眼部感染。
（4）连续用眼尽量不超过40min。一次用眼超过40min，就要通过眺望远处，闭眼的方式及时进行休息，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。(www.xing528.com)
（5）外出要戴太阳镜。紫外线不但会使眼周皮肤老化，对视力也有一定的影响。因此，在夏天或者去紫外线比较强的海边或高山上时，应配戴太阳镜。
（6）多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西兰花等，这些蔬菜含有丰富的叶黄素，能够防止眼睛发生功能性退变。
（7）多转动眼睛。多转动眼睛可以起到调节、放松的作用，能有效预防近视。
如果眼睛出现干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就应尽快去医院寻求医生帮助。
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