对在校学生而言,心理健康的鉴别标准有三点:
个人与环境的适应是指个人的生理与心理能与环境保持平衡。从个体与环境的关系看,心理健康的标志是:生活的周围环境与内心之间能保持平衡,能接受和承受各种心理社会刺激;能习惯地遵守有成文规定或无成文规定的各种社会规范,个人的言行能符合社会要求;个人的需要和欲望能从社会中获得满足,个人具有安全感、稳定感。当然这里说的适应环境,并非鼓励人们安于现状,让环境主宰自己的命运,而是指当环境不能满足个人的需要与欲望时,能积极地去变更环境,驾驭环境,改造社会,推动社会向前发展,发挥人的主观能动性。
个人对环境的不适应就会引起心理不平衡,表现为一系列的生理、心理反应。生理反应主要表现为:交感神经系统的兴奋、机体的心率加快、血压上升、胃肠蠕动减慢、支气管扩张、呼吸加快、手足发冷、恶心、腹胀、皮肤苍白等。在生理反应的同时也伴随着心理反应,如注意力不能集中、记忆力衰退、思维中断、焦虑、烦躁、恐惧,或者激动发脾气,或者压抑、少言寡语、愁眉苦脸。严重者会出现各种病态,不能在学校中健康地学习、生活。
2.自我认识正确
正确的自我认识,是指对自己的过去、现在和未来有实事求是的反映与评价,其中特别重要的是对现在的“我”,如自己的身体条件、经济条件、社会角色、责任、义务等有清楚的认识;现实中的自己与头脑中的“我”,以及与别人心目中的“我”或客观的“我”认识出入不大。能够正确地认识自我的人,在生活和学习中通常表现为:在与环境发生关系时,能适度地调整自己的动机、欲望与行动,从而增强对环境的适应性;当与环境产生矛盾或遭受挫折时,能主动地寻找原因,吸取经验教,进行自我教育;心态稳定,精力充沛,独立性强,能发挥自己的潜能,自我具有现实感、安全感、愉快感。
对自我认识不正确的人,主要分为两类:对自我估价太高或对自我估价太低。前者多表现为:狂妄自大、目中无人,幻想太多、眼高手低,脱离实际、自不量力。后者多表现为:妄自菲薄,自轻自贱,多愁善感,悲观失望。这两类人都属于心理不健康的人。
3.人格完整
人格完整表现为个人的需要、动机、欲望、理想、目标与行动协调一致,形成一个统一的整体与环境发生相互作用。人格结构内在的协调,表现为认知能力、情绪反应和意志行为三方面的协调,需要、欲望与目标的协调,动机与行为的协调,以及行为与环境的协调。(www.xing528.com)
人格结构发展的内在不协调,即心理素质发展的不平衡,叫做病态人格。如有的人表现为过分理智化,感情色彩缺乏,对大小事都爱挑剔,缺乏“人情味”;或者表现为理智不足,情感有余,理智对情感的控制能力差,冲动性强,经常偏离正确的生活轨道,不能正确地反映和估计环境与自我。所有这些都属于人格异常。
以上三条心理健康的标准比较抽象化,我们还可以将这些标准分解为具体化的准则:
(1)有与自己的年龄阶段特征相符合的自我意识水平和智能水平,能比较正确地认识和对待自己的优缺点;有自尊心、上进心和自信心;有一定的求知欲和兴趣爱好,爱学、会学。
(2)情感健康,情绪比较稳定,比较活泼开朗,经常保持愉快;遇事比较冷静,处事比较谨慎;同情老幼弱小伤残,憎恨坏人坏事;常常向往美好的未来。
(3)有与自己的年龄阶段特征相符合的自制力,不易受消极性暗示的诱惑,注意力比较集中;活动性的兴奋或抑制处于正常状态:
(4)有良好的人际关系,心中有他人,不以自我为中心,不自私自利;和同伴友好相处,乐于友好交往,与人为善;有一定的独立性、自主性,不依赖别人,不屈从别人,不嫉妒别人,也不固执己见。
(5)有较好的心理承受能力;能较好地适应变化了的人际环境、心理环境,乐于接受新东西;能够承受日常生活中遭到不幸。
摘自《教子基本功——心理辅导技巧》
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