形体训练：探索气质培养的专门方法

气质的培养过程是一个长期的、系统的、有意识的过程。人的神经类型、个性对人的气质有一定的影响。但后天有目的、有意识的训练能使人的气质更加完善，更加符合社会对人的要求。因此，气质的培训对形成良好的气质具有深远的意义。

气质的培养过程不是一个单独、孤立、片面的过程，是伴随着其他素养的建立而形成的。在建立一定的素养的同时，气质也逐渐地被积累、沉淀，最后形成自己独特的风格。气质的类型也不是一个人一种，人的气质由于社会、环境、教育、教养、培训的不同，也会显现出其复杂性和多面性。有的人也许兼有两种类型的气质特征，而有些人则介于两类之间。因此，我们所说的训练并不是针对某一类型进行的训练，而是作一个总体的要求，在自有风格的基础上扬长避短，吸纳其他类型好的方面来完善自己。

当然，在整个素养的培训过程中，我们还应进行一些专门的训练，通过这些训练来对气质进行强化，进行专门的培养。只有这种专门的培养，是建立在基本素养和礼仪训练基础之上的，是让人内在素养外化的过程。通过对身体训练的同时，让人去听、去看、去想、去体会外部世界的变化，结合所学的理论知识，让内在的情感与外部的身体动作相结合，做到内外的结合和统一。同时对思想深处的素质积淀，通过规范化、具有引导性的身体动作得以外化，这种外化的过程也就是我们所看到的气质训练。(www.xing528.com)

气质的专门训练分为一般的身体训练与心理训练两大类。一般的身体训练包括有形体训练、健身训练、健美训练等 (此部分的内容及方法在前面的章节里作了详细的、系统的介绍)。心理训练则是在身体训练的基础上进行的针对思想的训练，它是一个更高层次的训练手段，是建立在训练者对身体动作、动作意识有一个初步认识、了解的基础上进行的。心理训练包括有念动训练、自我暗示训练、模拟训练等。