适龄儿童：5～6岁宝宝
前面几节内容中，我们提到了孩子自控力较成人更弱的问题。针对这个问题，不少人都希望通过细碎时间来达到整体学习的效果。但其实，这个方法只适用于没有时间但自律性很强的人，对于孩子来说却并不合适。要想让孩子提高时间的利用程度，最好的办法还是教会孩子利用整体时间。
早在1992年，一位名叫弗朗西斯科·西里洛的瑞典作家便创立了整体时间利用法，也就是大部分人都听说过的“番茄工作法”。这种番茄时钟的用处，就是帮助人们更加简便地管理时间。
对于孩子来说，使用番茄时钟能更好地告诉孩子整体时间的重要性。不管是学习还是其他事物，都是需要一个循序渐进的过程，没有那种学习方式是一蹴而就的。
使用番茄工作法，就是让一项工作能够更有效率地完成。比如引导孩子将番茄时间设置为25分钟，那么在这25分钟时间内都不要做任何与工作无关的事，直到25分钟结束，再开始全身心的短暂休息，休息过后，再继续进行下一个25分钟。同时，每进行4个番茄时段，可以进行一次时间较长的休息，来调节心情和体力。
在设定番茄时钟的过程中，如果孩子突然想到有什么重要的事情，家长要学会适当地引导。比如，孩子要做的事情是很急迫的，那么就立刻停止这个番茄时钟，哪怕它即将完成了；如果不是很急迫的重要事情，就等这个番茄时钟结束后，再着手进行下一个整体时间。
番茄时钟不仅可以极大地提高孩子的学习效率，还会让孩子拥有成就感。让孩子学会时间管理，能促使孩子更加自律，提高孩子的自主性，让孩子学会科学的自我管理。
下面这个番茄时钟能很好地解决孩子的时间管理问题，我们不妨一起来操作一下。
☆欢乐时光
“曼曼，你觉得一个完整的番茄，和一个被咬了一口的番茄，哪个烂得更快？”
“当然是咬了一口的番茄烂得更快呀。”曼曼不解地回答道。
“那，曼曼觉得用25分钟时间学习，跟用5个5分钟学习，哪个能学得更好？”妈妈继续问道。
“妈妈，我背一首诗，要多久啊？”曼曼歪着头问道。
“差不多15分钟吧。”
“那肯定是用25分钟时间学习更快啦，5分钟我连半首诗都背不下来呢！”曼曼毫不犹豫地说道，然后抛给妈妈一个“这么简单你还要问”的表情。
妈妈抿嘴一笑：“那我们来玩儿个番茄时钟小游戏吧。规则是这样的：曼曼一旦启动番茄时钟，那这25分钟时间内都不要做任何与工作无关的事情，等时间到了，我们就可以休息了。还有，如果曼曼突然想上厕所或做其他很重要的事情，这个时钟就作废，不管这次的时钟里我们做了多长时间，下次我们都要重新开始。怎么样，要不要玩？”
曼曼似懂非懂地想了想，表示同意妈妈的游戏。
就这样，周六上午8:30，曼曼启动了第一个番茄时钟。她先用蓝色和红色的颜料调了一些紫色，然后又画了一张水彩画。“丁铃铃铃——”随着番茄时钟的结束，曼曼开始休息。9:00，曼曼开始背古诗，是李白的《黄鹤楼送孟浩然之广陵》。这首古诗的字词意思曼曼还不太懂，但好在郎朗上口，随着9:25的铃声响起，曼曼顺利地背完了这首古诗。(www.xing528.com)
接下来是英语，曼曼要描ABC。随着第三个时钟按下，曼曼一笔一划地临摹起了英文字母，很快曼曼就进入了状态，甚至还能默写下不少字母。到了10:00，曼曼已经完成了三个番茄闹钟。
曼曼伸了个懒腰，无意间看了看表，她惊讶地对妈妈说道：“天啊，妈妈，我竟然只用了一个半小时，就做了这么多事情呀！”
妈妈也赞许道：“是呀曼曼，平时这个时候，你连古诗都没背下来呢。”
曼曼开心地说道：“太棒了，以后我每天都要用这样的时钟！”
☆游戏目的
1.帮助孩子减轻时间不够或效率不高的焦虑；
2.提升孩子的注意力与集中力，减少中断任务的因素；
4.帮助孩子树立不达目的不罢休的决心，改善学习流程。
☆成长记录
您的孩子完成游戏的情况如何呢？
请在下面方框内打“√”或“×”，并填写游戏心得。
您的孩子在番茄时钟内，能做到不受其他因素干扰吗？
孩子因番茄时钟作废而重新制定时，会表现出更强的决心吗？
孩子的番茄时钟列表是由孩子主导完成的吗？
家长游戏心得：
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