初次离开父母和熟悉的环境，环境不适应、饮食不适应、风俗语言不适应，大学新生需要自己独立去面对新的生活，独立处理生活中的问题，常常会感到孤单、茫然、困惑。
良好的同学关系对大学新生的适应有重要的影响，而主动建立良好的同学关系的过程也是一个积极适应的过程。
1.要给人良好的第一印象
如刚到一个宿舍或开第一次班会时，某个同学的表情、姿态、身材、仪表、服装、口音等，总是给大家留下最鲜明和最牢固的印象。
2.要学会与同学友好相处
（1）遇事能从别人的角度去看问题，设身处地替对方考虑，本着关心人、理解人的态度，尽量避免与同学进行无价值、无意义的争论。大学新生血气方刚，争论的结果往往是不欢而散，不仅没有取得一致意见，反而会造成同学间的隔阂。因此应尊重他人意见，避免直接指责，使交往陷入危机。
（2）不要过高地要求别人，要学会宽容。
（3）自己有错误时要勇于承认，这样非常有利于人际关系的改善。
3.要做到真诚相待(www.xing528.com)
当别人在宿舍专心学习时，动作尽量要轻；别人休息时，听录音可戴上耳机；当别人的亲友远道来访时，在场的人要热情接待……当你设身处地为他人考虑时，彼此合作的翅膀就已展开，即使有误会也会很快消除。
总之，大学生要敞开胸怀，积极主动交往，平时注意人与人之间经常性的沟通和交流，增强团结意识，正确认识自己，充分发挥主观能动性。建立良好的同学关系是完全可以实现的。
孤独感案例
于某（化名），女，18岁，民办高校一年级学生，身材高挑，体态正常，家庭经济条件一般。父母均为工人，身体、工作都较好，但没读过多少书，是典型的严父慈母。家里有一个哥哥在当地上大学。于某在上大学之前没有集体生活的经验，在家时，除了学习外，其他事情不用自己操心，全由家人代劳，她不懂得料理自己的生活，也不喜欢与人沟通。上大学后，在学习和生活的压力之下，于某感到自己处处不如人，很痛苦、很自卑。她觉得其他同学懂很多东西，会玩、会学、会生活，而自己则像一个孩子似的无知。她的舍友是5个南方生源的同学，在一起时经常说方言，于某听不懂她们说话的内容，不能与她们交流，她感到很孤独，很寂寞，觉得自己万分的痛苦。于某说：“最近我感到非常痛苦，看不进书，听不进课，担心坚持不下去了。”“只有我一个人，孤零零的，似乎被整个世界遗忘了。我害怕，我害怕自己要疯掉了。”“已经一个多月了，您快帮帮我吧。”
辅导员和同学反映：于某不爱说话，集体活动不积极，在宿舍待的时间比较长，喜欢一个人听音乐，不爱和同学聊天，经常错过吃饭时间。于某从进入咨询室到叙述完毕，一直都处于比较紧张的状态，两臂夹紧，双手蜷缩，眼神迟疑，声音微颤。
于某心理问题的外在表现为适应不良，内在表现却是爱和被爱的需要、期望自己和他人都觉得自己有价值的需要不能满足造成的。这种内心的矛盾冲突加剧了认知和个性的偏差，再加上教养方式和学校教育环境等因素的催化，如果不及时矫正，就会陷入恶性循环的怪圈，可能会导致焦虑症、恐惧症等神经症的形成。
现实疗法的思路和原则是强调当事人的责任和力量；重视当前的行为，协助当事人拟定明确的行为改变计划并切实执行；以关怀和尊重为基础建立彼此的信任关系；强调当事人自身的优点和潜能，帮助她发展成功的认同经验。利用积极的心理暗示去强调责任，重视行为、情感和态度。经过心理辅导老师的帮助，于某感觉“我不再无聊孤独了”；“我和宿舍的同学、班上的同学逐渐熟悉起来，也非常高兴地参与其中了”；“我开始自信了，听课学习的质量提高了”；“我能够接受我的缺点，这是事实”。辅导员也说：“她好像变了个人”；“整个人都精神了，活泼了”；“集体活动踊跃参与”；“也显得快乐了，与同学交往多了”。于某最终适应了大学的新生活。
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