（一）按摩的作用
1.疏通经络，行气活血
《素问·血气形志篇》曰：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩。”由于按摩大多是循经取穴，通过一定手法以刺激相应穴位，舒筋活络，畅达气血通路，防止气血凝滞。
现代研究表明，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环，协调各组织、脏器间的功能，以增强机体的新陈代谢能力。
2.调和营卫，平衡阴阳
按摩通过对经络腧穴系统的刺激，借经络的传导来调节全身，可调和营卫气血，贯通表里内外，则阴平阳秘，内外调和，增强机体健康。
（二）按摩的方法
按摩康养疗效显著，简单易行，日常可施，接受度高，适应范围广。按摩康养法多以自我按摩为主，操作方便，行之有效。现介绍一些传统的按摩康养手法，以述其大要。
1.熨目
手法：两手摩擦搓热，将手掌盖于两眼之上，如此反复熨眼三次；用食指、中指、无名指轻压眼球，稍停片刻。熨目宜选黎明时分操作。
功用：养睛明目。
2.按双眉
手法：双手拇指关节背侧自眉头至眉廓按摩双眉，经攒竹、鱼腰、鱼尾、丝竹空等穴位时稍作用力，略有酸痛为度，连续按摩5～10次。
功用：明目，醒神。
3.摩耳
手法：两手掌同时按压耳孔再骤然放开，连续做10次；双手拇指、食指循耳郭自上而下按摩20次；用拇指、食指按摩耳垂30次。
功用：聪耳，醒神。
4.摩涌泉
手法：以右手拇指按摩左足涌泉，左手拇指按摩右足涌泉；反复揉搓，按摩30～50次，以足心发热为度。此法宜在睡前或醒后操作。
功用：健脾，调肝，安眠。
5.摩腹
手法：用手掌循肚脐四周，先以顺时针方向按摩，再以逆时针方向按摩，各摩腹20次；立、卧均可。宜在临睡前操作。
功用：助消化，健脾胃。
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图6-18 摩耳
图6-19 摩腹
案例6-3
调养失眠证的头部按摩法
睡眠是生命中重要的一环，睡眠不足对生活、学习、工作影响极大。头部穴位众多，按摩可调节大脑和神经的正常功能，使身体和精神放松，促进安眠。
手法：
1.搓头顶 双手拇指指腹沿头顶中线，自百会穴搓至前额印堂，反复10次。
2.按穴 点按攒竹、太阳、百会、风池等穴，每穴按揉2～3分钟。
3.抹揉眉部 以四指指腹自额头中间沿眉弓向额头两侧抹揉10次。
4.叩击头顶 双手指腹反复划动头皮，轻轻叩击头顶，刺激头部穴位。
图6-20 头部按摩
（三）按摩的服务要领
1.按摩时的注意事项
（1）身心放松 受术者应心平气和，身心放松，按摩疗效才佳。
（2）取穴准确 掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，增强疗效。
（3）用力恰当，循序渐进 按摩力度应由轻逐渐加重，按摩次数要由少到多，循序渐进。
（4）持之以恒 按摩康养并不是一朝一夕的事，须假以时日，才会显效，切不可操之过急。
2.按摩康养的禁忌
（1）避免在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时进行按摩。
（2）有严重疾病时也不宜按摩，如急性传染性疾病流感、乙脑等；急性炎症急性阑尾炎、急性化脓性扁桃体炎等；某些慢性炎症骨髓炎、脊椎结核等；其他严重病症如恶性肿瘤、严重心脏病等。
（3）按摩后应注意避风，以免感冒。
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