（一）坐姿类
1．坐姿的解剖学特征
（1）头颈部。坐姿时，一般头部呈前俯或后仰姿势。研究表明，坐位时，颈部肌肉受力与颈角大小有关，颈部受力随角度的增大而增加，颈部损伤患病率随颈角的增加而升高。坐位工作时，颈部保持在前倾角度0°～10°为适宜。
（2）胸部。坐位时，低头含胸，胸廓得不到充分的扩张。长期保持这种姿势，一方面影响肺的通气功能；另一方面使胸廓变形，造成驼背。
（3）背部。坐位时，人体一般呈弓起背部向前微倾状态。在该姿势下工作，脊椎骨角度和脊椎间盘的活动对背部所承受的压力是不均匀的，相对其他肌肉群，人体的背部肌肉相对工作时间最长，因此所受疲劳是“首当其冲”的。这种疲劳容易引起小肌肉纤维损伤，从而造成背部的多种不良反应，如酸、胀、痛、麻等。
（4）腰部。坐姿时，腰脊承受着上身的重量。有研究表明，腰部受力与躯干角度大小关系密切，躯干角小则受力小。电脑操作者一般习惯将电脑屏幕置于右前方或左前方，导致工作时呈侧身或扭腰等不良姿势。为了维持身体平衡，腰部的某一处肌肉就需要特别用力，以致受力肌容易疲劳。
（5）手腕部。从事计算机行业或电子行业者由于其腕部经常需要重复用力活动或反复弯曲、伸展，参与活动的小肌肉群不足全身肌肉总量的1／7，肌肉活动频率高于15次／分，操作键盘输入文字时，手指击键高达100次／分钟以上，频繁收缩活动的小肌群能耗不高却容易疲劳，甚至在用力时直接压迫腕管内神经而导致腕管综合征。
（6）脊柱。人的脊柱按所在的位置不同分成颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。久坐会使上身体重长时间地压在脊椎骨骶端，不符合人体脊柱最佳受力状态。坐姿不良，脊柱两侧肌肉受力不均，导致脊柱某区域肌肉骨骼负荷过重，久之可能引起脊柱侧弯。此外，紧张的工作节奏，往往也增加了腰椎的负担，破坏了脊柱正常的生理弯曲，使腰椎部位后凸，而且还阻碍了血液循环，从而引起腰部肌肉酸疼甚至引起腰椎病变。
2．坐姿的生理学特征
（1）血液循环。长期久坐的人，因下肢血液回流不畅，下肢特别是足背会发生浮肿，还会使直肠、肛管静脉回流受阻，因静脉扩张而发生痔疮。同时，位于心脏以上的部位，特别是大脑的血液供应，须克服地心引力把血液泵入大脑。如果心脏功能不良，则脑血供应不畅通，容易出现头昏、眼花、嗜睡，使工作效率降低。世界卫生组织明确指出，久坐是促发冠心病的重要因素。医学专家通过调查发现，司机的冠心病发病率比售票员高30%。据研究，坐位时，心脏功能（心率、心输出量、每搏输出量）都处于相对较低的水平。
（2）肺通气功能。由于坐位伏案，胸廓得不到充分扩张，从而影响肺的通气功能。研究表明，坐位伏案对静息时通气量的影响不大，但是从提高体能和健康水平的角度出发，坐位伏案劳动（工作）的人，应加强扩胸动作的练习，以利肺的充分扩张，加强通气和换气的功能，使氧饱和度始终保持在96%～98%。
（3）骨骼肌。坐位姿势是一种静态姿势，维持坐位姿势的肌肉肌纤维长时间处于一定的静力性工作状态（即等长收缩状态）。虽然依靠中枢神经系统的调节，使肌纤维的紧张活动可以交替进行，但这种调节交替是相对少而慢的。在取坐位姿势劳动（工作）时，肌纤维的紧张性收缩也限制了肌肉的血液供应，以致肌肉获取的氧和营养物质相对减少，而肌肉的代谢废物也不易排出，久之就会引起肌肉僵硬、酸疼，甚至发生肌肉萎缩。坐姿工作2小时以上，即可产生肌肉疲劳感，使工作效率有所下降。所以，医学专家指出，坐一两个小时，起来走动10分钟，对身体有益。
（4）眼的负荷。在现代办公条件下，长时间对着电脑工作，眨眼次数明显减少（由日常每分钟22次左右锐减到4～5次），眼睛特别容易干涩。盯着电脑屏幕，其闪烁会使眼睛不断进行调节，睫状肌易疲劳。此外，电脑屏幕也是个强发光体，同时电脑页面内容繁多，使得用电脑时视觉负担很重，常常使眼睛发胀。眼睛长期超负荷工作，将会导致视力下降，发生眼部炎症（如角膜炎），同时还可以导致身心疲劳。
3．坐姿类职业岗位劳动的特点
以“伏案型”为主要工作方式的描图、仪表、化验、财务、文秘、钟表、家电等职业，工作长期低头，含胸，弯腰，静坐伏案，精确度要求高，心理紧张。调查表明，该类员工每个工作日的8小时劳动中，坐的时间可达6～7小时。坐位姿势是一种静态姿势，静态姿势下完成单一姿势工作，容易引起机体许多功能和结构的改变，进而导致驼背，近视，脊柱畸形，颈椎、肩部疾病，神经衰弱，痔疮，胃下垂等职业病。
（二）站姿类(www.xing528.com)
1．站姿的解剖学特征
（1）腰腹部。自然站立时，躯干部位的重量经过腰椎向下传导，需要腰部肌肉力量予以支撑，以保持腰椎的正常生理前凸。腹肌力量较弱的人，如肥胖者，特别是腹部肥胖者，由于大量脂肪组织堆积在腹部，肌肉组织相对较少，且较松弛，因而对腹部的支撑较弱，进而加重了腰部肌肉的负荷，肚子越往前凸，腰部肌肉的负担便越大，久之，就可造成腰部肌肉紧张。
（2）脊椎。当人体处于静态任意式站位时，因为要维持正常的站姿，即保持躯干的相对竖直，腰椎相对静态坐位时只能有很小程度的前屈或后伸。但站姿时，脊柱能保持自然弯曲度。挺腹是人们常见的站姿，此时腰椎处于后伸拉，腰椎将承受很大的压力负荷，而且得不到缓解，因此患背痛的概率比较高，且随着工龄的延长，这种症状的出现频率也相应增高。
（3）下肢。人体某种姿势的维持，均需要一定的肌张力。人体走动或站立时，小腿肌肉等紧张收缩，以维持身体姿势并保持身体平衡。但长时间保持站立不动，会影响下肢血液循环，使下肢肿胀，甚至导致静脉曲张。在长时间站立工作以及过度负重状态下，如搬运工作、长途步行等，可诱发平足症。
2．站姿的生理学特征
（1）血液循环。由于站姿也是一种静力性工作，血液循环的影响与坐姿相同。但由于维持站姿比维持坐姿时肌肉的静力性张力更大，即有更多的肌纤维处于静力性等长收缩状态，肌张力一般超过该肌肉最大随意收缩时的15%～20%。研究表明，一旦肌张力超过最大随意收缩的15%，很容易导致肌肉疲劳。
直立体位时，因血液重力的流体静力学作用，致使静脉回流量下降。故站立时间越长，血液回心受阻，从而出现脚背浮肿、趾关节炎或静脉曲张等症状。发病工龄一般为6～8年，妇女更容易发生。位于心脏以上部位的颈、脑部也易供血不足，而出现头痛、头晕等症状。
（2）骨骼肌肉。站立时，大腿、小腿、腰背部、臀部的肌肉处于等张收缩，比坐姿时有更多的肌纤维参与静力性工作且维持相对较高的紧张性。尽管静力性工作能量消耗水平不高，氧需要量通常不超过1升／分钟，但很容易产生腰背部和下肢疲劳。
3．站姿类职业岗位劳动的特点
有些职业需要长时间站立工作，如教师、医护、酒店、售货员、纺织、烹饪师等职业岗位，均需要在工作期间长时间站立。站姿是一种静力性工作，分为立正式站立（如解放军站岗）和任意式站立（如超市的收银员）。
立正式站立是一种强度极大的静力性工作，而任意式站立，因在一定程度上可以活动身体某些部位，并有机会在较小范围内做一些移动性活动，所以相对于立正姿势而言，其静力负荷的劳动强度较小，职场站姿绝大多数属于任意站姿。这类职业劳动特点是长时间站立，含胸，人体协调机能、分析器官负担重，易患下肢淤血，血流不畅，下肢静脉曲张，心血管机能疾病等职业病。
（三）变姿类
变姿类职业，如地质、建筑、机械加工、经销、导游、农业、林业、井下、高空作业以及一些特种行业等，静力性工作与动力性工作交替进行，所以这类人群劳动（工作）时的解剖学、生理学负荷特征与坐姿、站姿类职业有许多相同之处，但又并不完全等同。因为这类工作姿势变化没有一定的规律，有些工种（如园艺工作者）姿势变化频率快，肌肉交替休息不易疲劳；有些工种（如机械加工）工作时需要一定静力紧张的负荷，因此肌肉一直处于紧张收缩的状态，很容易造成肌肉紧张、僵硬。变姿类职业类型繁多，因此要针对不同的工种进行区别分析。
变姿类职业的共同特点是劳动强度大，劳动条件艰苦复杂，运动系统、心肺系统负担重，客观环境条件对身体不良影响大，易患矽肺、视力损伤、心血管疾病等职业病和过度疲劳综合征。
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