武术步法与步型，沉稳平衡迅猛灵敏！

武术运动中的前进后退、左右闪展都是要靠一定的步法去实现的。步法沉稳是动作平衡的根本，步法快是动作迅猛的保证，步法灵便是动作敏捷的基础。步法总是和一定的步型有关。步型和步法不同，步型是步的静止形态，步法是步的运动形态，步型的正确与否直接关系到动作是否沉稳，是否利于灵活变转。

根据空间位置，武术将步型分为左右开步、前后错步、交叉辗转、双脚并立、单脚独立五类。左右开步，常见的步型有马步、八字步、丁开步、仆步、横裆步等。

前后错步，常见的步型有弓步、半马步、三体式步、虚步、坐步、前点步。

交叉辗转，常见的步型有交叉步、歇步、坐盘步三种。

双脚并立，常见的步型有并步、丁字步。(www.xing528.com)

单脚独立，常见的步型有单腿支撑躯体，另一腿悬离地面的都是此类。常见的有鸡步、前提膝步、独脚马。

步法的内容非常丰富，在武术中可分为两类，即走步和跳步。走步类常见的步法有上步、退步、盖步、插步、行步等。跳步有击步、纵步、跃步、盖跳步等。根据武术动步时身躯在空间是否出现明显移位，又将动步分成动步而不移位（仍在原地）、步法移动一步、步法连续移动三类。第一类有活步、提步、碾步、掉步、换跳步等；第二类包括向不同方位进、退、横移的各种步法；第三类包括直线形移动的催步、踏步、前行步、挖行步、倒行步等步法，以及曲线绕走的弧形步、S形步、双环步、圆形步等。除此之外，不同的拳术拳种中还有一些独特的步法，如咏春拳的圈马、太极拳中的太极步、八卦掌中的蹚泥步等。

不同的拳术拳种的步法有各自的风格和特点，咏春拳圈马进退，灵活便捷，攻守兼容。太极拳的步法沉稳、轻灵、平移、速匀。长拳的步法快速、清晰、沉稳。形意拳的步法讲究进步必跟，退步必撤，疾进急跟，踩踏有力。八卦掌的步法是不停地绕圈走转，给人以运动不息的感觉。