大学生爱情与性实践指导

(1)引领学生探索学习什么是爱情，学会甄别区分爱情与友谊、爱情与性。

(2)引导大学生探索大学生恋爱中常见的心理困扰，在实践学习中掌握这些困扰的解决之道。培养大学生正确的恋爱行为。

(3)探索性的含义及属性，大学生常见的性困扰、性行为的失当。

(4)引领学生掌握维护大学生性心理健康的途径。

(1)一旦你确实需要爱，你就会发现它正在等待着你。——王尔德

(2)彼此恋爱，却不要做爱的系链。——纪伯伦

(3)爱情的意义在于帮助对方提高，同时也提高自己。——车尔尼雪夫斯基

探索1:什么是爱情

爱情是人的基本需要。所谓真正的爱情，源自于人性的三种基本需要:性欲需要、情感需要及心理需要。

爱情是人的自然属性和社会属性的有机统一。其中，爱情的自然属性是指人在性生理和性心理的正常发展的基础上产生的，与性欲本能及感官享受有关，以生物学因素为主的性爱。而爱情的社会属性指的是，男女双方建立在审美需要、道德情操、价值观、个性、社会规范等基础之上的，以社会性因素为主的情爱。

爱情是具有专一性和排他性的，这也是爱情区别于其他情感的最大特征。爱情的排他性意味着它具有私人物品的特征，一旦相爱之后，他人便不能分享两人之间由于爱情所带来的意义。

爱情是亲密关系的一种，亲密关系至少在6 个方面和一般关系有所不同，即了解、关心、依赖、相互性、信任和承诺。亲密伴侣对对方有更多的甚至秘密的了解，他们共享彼此的经历、爱好、情感和欲望。亲密的伴侣非常关心对方，对对方的感情远远超过了其他人。亲密伴侣的生活也是相互依赖、相互融合的，他们在关系中通常表现出高度的相互性。亲密关系可以存在的一个重要部分是信任和承诺，也就是亲密伴侣双方彼此信赖，并且对他们的关系有长久认真的承诺。

爱情天梯

20 世纪50 年代，20 岁左右的重庆江津中山古镇高滩村村民刘国江爱上了大他10 岁的“俏寡妇”徐朝清。为了躲避世人的流言，他们携手私奔至海拔1500 米的深山老林，自力更生，靠野菜和双手养大7 个孩子。为让徐朝清出行安全，刘国江一辈子都忙着在悬崖峭壁上凿石梯通向外界，几十年如一日，凿出了石梯6000 多级，被称为“爱情天梯”。

二人的爱情故事被媒体曝光后，在全国范围内得到了强烈的反响，被评为2006 年首届感动重庆十大人物，同年又被评为“中国十大经典爱情故事”。2007 年12 月18日，男主人公刘国江老人去世；2012 年10 月30 日，徐朝清老人去世，享年87 岁。遵照她的意愿，人们把她葬在刘国江老人身边。这场旷世绝恋虽然随着徐朝清老人一起入了土，但留下了一段传奇让后人恒久地追忆。

爱情天梯女主人公徐朝清老人的过世，使重庆江津“爱情天梯”成为绝唱。虽然他们已经去了天堂，但他们却留下了一笔可贵的精神财富——爱情。

探索2:爱情三角理论

美国心理学家斯滕伯格提出的爱情理论一直被心理学界推崇，影响广泛。斯滕伯格认为爱情由三个基本要素组成:激情、亲密和承诺。

第一要素:亲密。

亲密是两人之间感觉亲近、温馨的一种体验。例如，青梅竹马之间就拥有亲密这一爱情的要素，两个人相处感觉快乐自在，互相体验对方的内心感受，互相支持对方的情感和体验，沟通良好。亲密这一要素也广泛地存在于深刻的友谊关系之中。

第二要素:激情。

激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说，就是见了对方，会有一种“怦然心动”的感觉，这是一种兴奋的情感体验。它主要来自性的唤起，所以它是爱情中的“情欲成分”，是一种强烈的驱动力。

第三要素:承诺。

承诺由两方面组成:短期的和长期的。维护爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚和责任心，也就是结婚誓词里说的“我愿意”，是一种患难与共、至死不渝的承诺。这一要素大体上相当于我们中国人常说的“山盟海誓”“天长地久”“忠贞不渝”等。

根据这个理论，爱情可以分为以下八种类型。

(1) 无爱:三个要素都不具备。很多包办婚姻属于这种类型。

(2) 喜爱:亲密。在一起感觉很舒服，但是觉得缺少激情，也不一定愿意厮守终生，例如青梅竹马，两小无猜。

(3) 痴迷的爱:激情。认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。

(4) 空洞的爱:只有承诺。婚姻生活主要是一种责任和义务。

(5) 浪漫的爱:有亲密关系和激情体验，没有承诺。缺乏持久，好聚好散。大学里的爱情，多半就属于这种。

(6) 伴侣的爱:有亲密关系和承诺，缺乏激情。

(7) 虚幻的爱:有激情和承诺，没有亲密关系。通常是“一见钟情＋海誓山盟”，缺乏对伴侣的了解。

(8) 完美的爱:同时具备三要素。

要告诉大家的是，实际生活中，能同时具备以上三个要素的爱情是非常少见的，也是可遇不可求的。

探索3:大学生恋爱常见的困扰及其调适

由于大学生的身心发展并未完全成熟，再加上一些外在因素的影响，恋爱中会出现很多问题。因为恋爱问题处理不当，导致当事人心理痛苦、人格扭曲，甚至引发精神失常的案例在大学校园里时有发生。主要表现在以下几个方面。

1.单相思

单相思是一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的“爱情”。大学生心理尚未完全成熟，单相思现象比较常见，且较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感强烈的人身上。单相思通常表现有三种情况:一种是自己深爱对方，不会表达，从而苦苦思念，夜不能寐；二是自作多情，明知对方不爱自己，还一味地追求和纠缠；三是误会，因缺乏同异性交往的经验，因而在男女之间接触时，对对方的言行、情感过于敏感，误把对方的友情当成爱情。

严格地说，单相思并不是爱情，而是一种情感困惑。大学生如果不幸陷入了这种困惑当中，应想办法使自己尽早摆脱出来。

首先，大学生要冷静地分析自己心中的那份感情究竟是不是爱。如果是真正的爱，就应当勇敢地说出来，与其长时间患得患失，不如快刀斩乱麻，不管对方接受与否，早一点知道结果就可以早一点从爱的迷雾中走出来；如果不是爱，就可以明确地告诉自己“我不爱他(她)”，并从自己的理性认识中得到解脱。

其次，明辨现实与想象。大学生通过自己的想象来完成自己的爱情愿望，就会把自己心中的理想对象标准投射到现实人物身上，觉得他(她)就是完美的恋爱对象，从而陷入自己的假象之中无法自拔。所以，陷入单相思的人要尽量减少独处的时间，避免长时间地陷入对爱慕对象的想象，应多与外界接触，扩大人际交往面，在现实中体会“人无完人”，从“完美恋人”的想象中走出来。

最后，及时疏导负面情绪。单相思会带来严重的负面情绪，如果负面情绪持续时间过长，就会导致人们心境抑郁、低落，危害其身心健康。单相思的人可以通过进行体育锻炼、去郊区游玩、参加集体活动等来转移注意力，疏导负面情绪。

友情与爱情

于倩和小明是在学校的一次社会实践活动中认识的，他俩不仅是同乡，而且还是同一个中学的校友，只是小明高了两届。从此，你来我往，十分频繁。每到节假日，两人相约游玩，看电影、逛公园、郊游等，很快活。寒暑假，他们必是一同回家，又一起返校。这样两年过去了，小明毕业分配到了本市，他还是常回学校看于倩，于倩也常去小明单位玩，一转眼，于倩也将要毕业了，考虑到分配的问题，于倩写了一封信表明自己的心迹。小明的答案却是出乎她的意料之外。他说她误解了自己的意思，他总是觉得一个女孩来到异乡求学，举目无亲的，也许会有一些寂寞之感，所以，他一直很关心她，常常抽出时间看望她，是出于对同乡、校友的友情。事实上，他有女朋友，他为造成这种误会而道歉。

于倩对此感到深深的羞愤，她觉得小明欺骗了她，可细细想来，小明对她确实始终没有越过友谊的界限，至多不过是一个兄长对小妹的情谊。

心理分析:在这个案例中，小明对于倩是一种兄妹之情，而于倩则将这份友谊视为爱情，从而产生误会。在异性交往中，友谊和爱情有时候虽然很难分清，但是它们还是有明显区别的。

2.失恋

恋爱是双方互相选择、相互磨合的过程，并不是每一份爱情都会有美好的结局，有恋爱就有失恋。大多数失恋者能正确对待和处理好这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪，导致心理失调，形成严重的心理障碍。

小范是一名大二的男生，因为上周女友向他提出分手，一周里情绪起伏不定。小范自认为与女友交往中，对女友无微不至，凡事以女友为中心，尽量满足女友的要求。但是女友仍对他不满，常常因为他不合自己心意而责怪他。他也有抱怒，并且认为两人性格并不算合适，但是觉得自己应该对女友负责任，于是一如既往地对女友呵护备至，但最终却被抛弃。女友在分手时称可以与他保持朋友关系，但是一周以来对他不闻不问，刻意与他保持距离，像陌生人一样。小范想不通自己对女友那么好，却得不到她的肯定，反而遭到这般的无情和冷漠，觉得不甘心，很委屈。就在咨询的前一天，小范在阳台上看风景，忽然想爬上栏杆跳下去，这让他感到非常的害怕，很担心自己这样发展下去会控制不了自己，真的自杀。

失恋的自我调节方法

1.放松心情，调试情绪

失恋者精神上遭受打击，被失望、痛苦、悲伤、孤独等不良情绪困扰，可以主动找朋友或亲人倾诉内心的痛苦，得到他们的理解、关心和支持；或干脆找个没人的地方大哭一场，再擦干眼泪朝前看，莫回头；或者可以做一次旅游，投入大自然的怀抱；或做些体育运动，听听美妙音乐。

2.转移注意力

失恋后之所以难以摆脱困扰，是因为你还把自己放在与昔日恋人的环境中。你应及时适当地把情感转移到别的人、事或物上。如清理掉昔日恋人物品，不要到你们经常去的地方；扩大人际交往圈子，积极参加一些社团活动；把身心投入到学习生活当中去，把失恋的悲伤化作奋发向上的动力，塑造一个全新的自我。

3.积极认知

任何事物都有其正反两面，失恋虽说是一次失败的恋爱，但同样有其独特的积极意义，例如失恋能增长阅历和耐挫能力，有助于澄清自我的爱情观，让人学会珍惜、尊重和宽容等，多从积极的角度认识失恋问题能有效降低痛苦感，将失恋的负面影响减低。

我不适合他(她)而已，谁都有爱的权利，也有拒绝爱的权利。记住，“己所不欲，勿施于人”“天涯何处无芳草”。

4.向心理咨询机构求助

当大学生失恋时，可以通过专业咨询人员的帮助和鼓励，使自己重新建立起心理平衡，走出失恋的困境。

3.多角恋

爱情是两个人之间的事情，具有极强的排他性。教育家陶行知先生曾说:“爱之酒，甜而苦。两人喝，是甘露；三人喝，酸如醋；随便喝，毒中毒。”如果一个人同时爱上几个人，或者几个人同时爱上了一个人，就会导致爱情责任感和道德感的缺失。

一个人同时爱上几个人，可能是因为爱情观尚未定型，不知道自己究竟喜欢什么样的人，在同时遇见几个交往对象时，不知该如何选择；也可能是这个人爱情态度过于随便，随心所欲，见一个爱一个，把爱情当儿戏。

几个人同时爱上一个人，可能是因为有些大学生认为被人追、被人爱是魅力的证明，是一种荣耀，于是千方百计地在众人面前施展自己的魅力，引起众人的追捧，游走在多份爱慕之间；也可能是因为个体确实具有某种非常吸引人的特质，如出众的外貌、优质的品质等，从而吸引众多的追求者。

普希金与娜达丽娅

普希金与娜达丽娅的结合，如果按照中国传统的观点，以“郎才女貌”的标准来衡量，可以说是天生的一对，非常般配。在普希金和娜达丽娅结婚不久之后，由于娜达丽娅的美貌，她的光环已经超过了丈夫诗人的声誉。在各种舞会上，人们谈论的话题，已不再是普希金和他的诗，而是他的妻子和她的美丽。人们喜欢她，仰慕她，热恋她，甚至渴望得到她。在众星捧月、许多男人大献殷勤之后，娜达丽娅已经晕头转向。她开始接受所有男人献来的殷勤，无所顾忌地在丈夫面前与他们打情骂俏。特别是在“英俊王子”荷兰公使的干儿子、法国人丹特士出现后，她那不检点的行为举止更加明显，有时甚至达到了放肆的地步。娜达丽娅和丹特士，不知究竟是谁先爱上了谁，或许是一见钟情。丹特士利用自己是外国人的身份，及沙皇的信任和人们对他的宠爱，大胆地追逐女性，尤其是对娜达丽娅穷追不舍。而娜达丽娅也被他的青春魅力所吸引，因而对他的追求和放肆不但不加以拒绝和阻止，反而非常乐意接受，觉得很快乐。

虽然普希金与娜达丽娅的婚姻从一开始就孕育着不幸，甚至为了满足娜达丽娅的奢华生活，博得美人欢心，普希金不惜负债累累，花掉大量的时间、精力和金钱，但是他依然深爱着自己美丽的妻子。在1836 年11 月4 日收到匿名信之后，普希金坐卧不安，因为匿名信封里装着三封“绿帽子协会”寄给他的成员证书。为了捍卫自己的尊严和妻子的荣誉，他毅然决定向丹特士发起挑战——决斗。就这样，一代伟大的诗人普希金成了妻子娜达丽娅美丽姿色和轻佻行为的牺牲品，使一颗文学巨星过早地陨落。

在多角恋爱中，大学生要做到自尊和尊重他人。如果自己不幸成为第三者，要学会勇敢地退出。爱本无错，但爱有规则，违反规则的爱情很难有美好的结果，退让不代表投降，而是成熟的表现。

探索4:培养爱的能力

1.表达爱的能力

当爱意在内心萌发的时候，是人性最美好的时刻。如何在合适的时间、地点，以对方比较容易接受的方式去表达这样一份美好的感情，是我们每个人都要具备的一种能力。

表达爱需要勇气，需要信心，即使得不到回报，你让对方知道被一个人爱着，也是一种崇高的境界。

(1)合适的时间。

一般来说，不宜在认识不久就提出恋爱的邀请，这样会吓到对方或让对方感到唐突，同时也给对方造成冒失、冲动、急躁和不成熟的印象。因此，一般建议相处一段时间后，当彼此有了一些了解，两个人彼此互动的经验感受也都不错的时候再提出来。

(2)合适的方式。

对于第一次表达爱的大学生来说，可以把对方约出来，在幽静、轻松的环境下向对方表白，还可以挑选一些卡片、鲜花、相思豆等来传达爱意，也可以采用短信、网络等通信工具，也可以采用传统的书写情书等表达方式，可以根据自己和对方的个性以及自己较擅长的表达方式来决定。

在影片《那些年，我们一起追的女孩》里，柯景腾和沈佳仪是高中时候的同学。

成绩很好人又长得漂亮的沈佳仪是班级里许多男同学心中的梦中情人。坐在柯景腾后边的沈佳仪，一次忘记带英语课本，柯景腾在“危难”之时把自己的英语课本借给沈佳仪，从而被老师体罚。从这个时候起沈佳仪也对柯景腾充满了好感，在学习上开始帮助柯景腾。进入大学后，沈佳仪一直等待柯景腾对自己的表白，而柯景腾似乎很难对沈佳仪发出明确的恋爱邀请。他在电话里跟沈佳仪说，你可不可以不要跟其他男生跳舞?他去台北找她，却不敢牵住她的手。辗转反侧之后，他决定通过让沈佳仪来观看他与其他同学的拳击比赛的方式来向她表达爱意，而这恰好是沈佳仪觉得柯景腾特别不成熟的表现，最后两人大吵一架，结束了彼此充满好感的关系。影片最后，沈佳仪成了别人的新娘，尽管当时他们彼此都爱着对方。

心理分析:尽管柯景腾深爱着沈佳仪，但是在表达爱意的时候，没有考虑到沈佳仪的情况，他能否正确地表达爱，是建立感情关系的重要一步。

想通过拳击比赛来得到沈佳仪的认可，沈佳仪却觉得这是非常幼稚的行为。所以能否正确表达爱，是建立感情关系的第一步。

2.接受爱的能力

当别人向自己表达爱意时，能及时准确地对爱的信息做出判断，通过对求爱者客观的观察分析，理智地做出选择。如果自己准备去接受这份爱，那么就勇敢地接受，一旦接受，那就意味着承诺，需要花心力来共同经营。

害怕恋爱

小玲是某大学四年级学生，从初中开始就有男生对她表达爱意，可是自己每次遇到这种情况就会觉得很不安，她害怕恋爱中的冲突，她害怕分手，所以就用各种借口断绝和这些男生的关系，当然其中也不乏自己有感觉的男生。其中有个男生，小玲一直比较喜欢，当有一天得知他有了女朋友时，小玲在心里难过了好久。所以，一直到现在都快大学毕业了，还没有谈过恋爱。

心理分析:任何一段感情，都需要经营，遇到冲突和问题要学会解决而不是逃避或拒绝。像小玲这样害怕分手，担心冲突，难免错失良机，有可能永远也无法获得一段感情。

3.拒绝爱的能力

表达爱需要能力，拒绝爱也需要能力。拒绝爱需要注意两个方面。

(1)如果你认为对方的爱不值得接受或自己不愿意接受时，就要勇敢、坚决、毫不含糊地拒绝，如果优柔寡断或屈服于对方的穷追不舍，发展下去对双方都不利。

(2)要采取恰当的拒绝方式。首先要尊重他人，感谢对方对自己的欣赏和感情，不要用带有伤害或刺激性的语言，如“癞蛤蟆想吃天鹅肉”。虽然每个人都有权拒绝别人，但是在拒绝过程中要尊重对方，态度要表达清楚，语言要婉转一些。如果处理方法简单轻率、不顾情面，甚至恶语相加，会使对方的感情和自尊心受到伤害。

(3)要言行一致。可能有些同学怕对方受伤害，虽然语言上拒绝了对方，但是行动上还与对方有较亲密的接触，如单独去看电影、吃饭等，使对方容易误解，认为还有机会，还纠缠在与自己的情感中。

4.鉴别爱的能力

学会识别爱的真伪，是迎接爱情的必要准备。什么是真爱?真爱应该是一种给予，一种奉献的激情，而并非只想占有；真爱应该是专一的，同时对几个人有好感是可能的，但同时爱几个人是不太可能的。例如，收音机里会有苦恼的听众问主持人，说有好几个男孩子同时追求我，我该怎么办啊?你先不要谈怎么办，其实你根本就没有鉴别爱的能力，建议你还是先别谈恋爱。我们对待爱情一定要慎重，懂得什么才是值得你自己用一生去信赖的真正的爱情，学会适时地追求和放弃。

5.解决爱的冲突的能力

大学生恋人间的冲突常出现以下情形:为了芝麻绿豆的事争持不下，各自持着不同的意见，互不让步；争执起来，互相亮出攻击对方的武器，口舌上丝毫不愿呈现弱势，冲突时，将以前的事一抖出来，吵闹完毕后便产生后悔之意，但又怨恨对方；冷战，不知如何收拾残局。

如何有效地解决冲突

著名婚恋心理学家黄维仁为夫妻之间有效解决冲突提供的指导原则，也适用于在大学期间面对冲突的恋人们。

1.先“存款”，再化解冲突

处在冲突关系中的恋人双方，实际上最需要彼此的安慰。冲突中的两个人首先要学习自我抚慰，保持冷静，不要满脑子都是对方的错误与不对，不要将错误放大，试图在冲突中去寻找爱的痕迹，这是一种在冲突中为爱“存款”的行为，我们要努力增加双方的存款，当存款达到一定数额之后，恋人潜意识中彼此才能有足够的安全感。

2.有效化解冲突的原则

许多恋人平时不做有效沟通，总是等到吵架之时才做“激烈沟通”，然而盛怒之下的沟通，常是沟而不通，还彼此伤害。恋人之间学会在平静的情境下对话，是促进恋爱关系的关键。恋人间的冲突，多半是在双方毫无心理准备之时，被对方突发的批评或行为所引爆的。换言之，其在清醒、理性的意识状态中，较不会被激怒而生气，也较能掌握、选择自己的行为。但是，当人感到疲乏、心情不好时，理性与自我防卫系统就会减弱。当恋人之间发生矛盾时，要尽量局限在以理智为主导的争论范围内，避免演化为以情绪为主导的争吵。如果你能够冷静地倾听对方、让对方充分地表达，并且能设身处地地理解对方的看法、情感与动机，那么你就掌握了主动。在言语上尽量准确、具体地描述自己的见解、动机、情感体验，批评对方时有理有据、对事不对人，营造出一种平等的、互相尊重的、不为争面子而为了真正解决问题的气氛，有利于双方尽快地沟通、和解。

3.适时休战，避免意气相争

人很难在情绪激昂之时理性地解决问题。因而，恋人要吵架之前，最好学会挂免战牌，避免彼此伤害。在平日两人关系还不错之时就约定，一旦发觉心跳显著上升，先做两次深呼吸，马上离开情景停战。离开时间最好在24 ~48 小时之内，等怒火平息就回，以免离开太久造成难以挽回的后患。要学会主动妥协。双方在经过一番争论之后，要提出可行的解决办法。

其次应当最大限度地有利于双方、被双方所接纳。这时就需要双方学会放弃，本着务实的态度容忍小部分利益或优势的丧失，保证大部分的利益在新的关系中得以保存。恋人之间的争吵，要学会主动妥协，这样对方便会心软，争吵可能很快就平息了。

最后，要注意保密。既然两人相爱，争吵又是在“二人世界”中进行的，争吵后就应注意保密。不要到同学朋友中去炫耀以满足自己的虚荣，这样容易引发对方的不满。

探索5:大学生性心理健康

谈到爱情，不能不谈到性。性是人类的生理本能，具有繁衍功能。性也是人类生活不可或缺的部分。人类的性，不仅仅是一种生物或心理现象，更是一种社会现象。青年大学生的性生理已发展成熟，性心理的发展也基本上是积极、健康的。青春期和青年早期是性心理发展的关键时期。当强烈的性本能冲动面对各种社会规范的约束时，青年人的心理难免产生紧张、矛盾和冲突。

1.世界卫生组织对性健康的定义

“所谓健康的性(sexual health)，系融合了有关性的生理面、情绪面、知识面及社会面，以此提升人格发展、人际沟通和爱等。”

可见，性健康涉及性生理、性情感、性知识和性的社会适应性，并把与社会有关的整体表现，与是否积极增进人际交往和情爱作为性健康的标准。

2.性心理健康及标准

(1)能够正确认识自我，愉快地接纳自己的性别。

(2)具有正常的性欲望。

(3)性心理健康的个体，性心理特点和性行为符合相应的性心理发展年龄特征。

(4)性心理健康的人具有较强的性适应能力。

(5)性心理健康的人能和异性保持和谐的人际关系。

(6)性心理健康的人其性行为能增进社会风尚的文明。

所以，健康的性心理不仅表现为个体身心的健康，也表现为在健康性心理作用下的性行为的健康，从而构建整个社会的性心理健康。

刚刚入学的大学生，往往处在性生理基本成熟而性心理最为活跃、动荡的时期。对于他们来说，羞于启齿的性往往既有神秘性又具有一定的诱惑性。

1.性与性别

人的性是由他或她具有的男性或女性的生殖器官来确定的，反之，性别则是其自身的性心理体验。性别有两个重要方面:性别身份与性别角色。人们总是期待女性有阴柔之举，而男性则有阳刚之气。

2.大学生性心理的特征

大学生性心理的特征为:自我意识逐步发展但未成熟，情感丰富但情绪波动较大，男女生的需求及认知差异较大。

3.大学生可能遇到的性方面的困扰

(1)你认可自己的性别吗?

性别角色认同障碍，指个人对性别身份的内在信念与其生理解剖的性别特征不一致。这是主要的性别角色困扰，男女都可见，以男性较多。如异性症，往往不满意自己的生理性别，强烈希望变成异性，如不能如愿，则非常痛苦。他们往往喜欢(或经常偷偷)穿着异性服装，戴着异性配饰，模仿异性的言谈举止，甚至有通过手术达到改变性别的强烈愿望。

异性症有严格的临床诊断标准，当下大学里流行中性化着装方式(女生穿偏男式衣物或男生挎偏女式背包等)，主要是受当今社会对中性化的审美偏爱，不能简单地将这种现象视为异性症。

同性恋，指在正常的社会环境中与日常生活中，在思想情感乃至性行为等方面持续表现出对同性的性爱倾向。现在的研究普遍认为同性恋和生理基础、基因遗传、家庭教育、后天经历等有关系。在目前的精神病学和心理学界，无论是权威的、出自美国精神医学学会的《精神障碍诊断与统计手册》(DSM-5)，还是国内的精神疾病分类和诊断标准，都不将同性恋视为一种性心理障碍。

不过，即便我们现在认为同性恋不是一种性心理障碍，但至少在我国目前人们尚未全然接受同性恋。除了在现实生活中存在很多人对于同性恋的不认同和歧视之外，我国的《婚姻法》依然将合法的婚姻界定为“男女两性”；此外，许多跟爱情有关的书籍在对爱情进行定义时，仍然认为爱情应当是发生在异性之间的情感。

小张在很久以前就确认自己只对同性感兴趣，并且只有同性才能引发自己的性冲动和性欲望，她确认自己是同性恋。大学时期，小张喜欢上了自己在绘画兴趣小组碰到一位女校友小王，两人非常谈得来，但当小张把自己对小王的感受告诉小王时，小王表示自己只对异性有感觉，并希望小张去找心理咨询师聊聊，认为小张有性变态，希望小张能得到矫正。小王的劝说让小张开始困惑和动摇:同性恋是一种病态吗?还有，自己以后该怎样跟小王相处呢?

(2)你接纳自己的性体像吗?

进入青春期的男性和女性的体像发生了很大变化。男性一般向往高大的身材、强壮的体魄、磁性的声音等，希望通过这些来展现雄性的魅力；女性一般向往美丽的容貌、曲线的身材、柔美的音调等，感觉这些特性能表现女性的魅力。当青年男女对自己的体貌特征不如意时，容易出现烦恼甚至焦虑。

我们时常会遇到一些大学生为自己个子过高或过矮而烦恼，有的女同学为自己乳房过大或过小而焦虑。调查显示，将近一半的男大学生对自己的生殖器官不满意，他们错误地认为，阴茎短小便意味着性功能差。困扰男性大学生的第二个问题是觉得自己个子矮，这与女性的审美要求有很大关系。对女大学生而言，她们对身材与外貌的关注度较高。

女生往往对于“瘦”有近乎偏执的追求，她们最矛盾的心理莫过于既希望有苗条的身材，又希望有丰满的乳房。乳房作为性吸引的重要器官，受到现代女性的重点关注，但由于生活环境、营养程度、遗传等因素的影响，乳房发育程度有很大差异，但其大小并不影响功能的发挥。对于外貌，女生往往比较在意肤色、脸型、眼睛等方面，美白、瘦脸、大眼是女生最关注的美容项目，有的女生甚至通过手术整容来实现这一目标。

面对这些困扰，大学生要正确认识自己的身体和第二性征，掌握更多生理知识，同时要努力修炼内功，从个人知识、能力、气质和才华等方面提升自己的内在美，弥补外在美的不足。

(3)你会自慰吗?

自慰是指用手或者其他物件，摩擦和刺激生殖器，以达到性高潮和性满足的方式或行为。在我国“手淫”的叫法广为流传，但由于“淫”在中文中为贬义词，用来指代一种性行为方式有欠妥当，所以应该使用科学术语“自慰”一词。

大学生一般都住集体住宿，基本都会极力克制性自慰。实施性自慰时因怕别人看见或听见，既兴奋又害怕。有些学生认为性自慰是“坏事”，自慰后认为自己做了错事，就感到又悔又恨。这系列的心理与行为，会导致许多包括疲劳乏力、注意力无法集中，甚至头晕头痛等生理、心理反应。也就是说，对性自慰过分担忧、害怕及过度的依赖都对身心健康有害。

美国多个研究机构对美国中小学的青少年进行了调查，结果显示在美国12 ~25岁的男性青少年中有自慰经验的高达92%。在美国12 ~25 岁的少女中有自慰经验的比例高达86%。

日本在1986 年也进行了类似的调查研究，发现在日本青春期孩子们中，自慰也是很普遍的行为。

1931 年，中国心理学家周调阳曾对北平几所大学的男生进行了调查，在353 例学生中，301 例曾经有过自慰，占86%。

在我国2010 年的网络调查中，共有7077 人参与调查，男性占75.74%，女性占24.26%；主体为中青年人群(86.31%为35 岁以下中青年人)。结果显示96.38%的被调查者有过一次以上自慰，75.96%的被调查者每月有一次以上自慰。

我国学者王兵在2013 年对某高校大一至大三年级共计973 名学生进行了无记名问卷调查，被调查者总体自慰率为56.7%，其中男性自慰率为82.1%，女性自慰率为34.2%。

早在1948 年，美国著名的金赛博士领导的美国性行为研究小组就提出了“自慰是一种正常的性行为”的说法。1956 年，芝加哥大学的性学研究中心也提出了同样的观点。1972 年，美国联邦医疗协会正式宣布“自慰是人类正常的性行为”。

(4)大学生健康性心理。

每一个健康而发育完全的人，都会有正常的性欲望和冲动。二十岁左右的大学生，正处在性欲望及性冲动最为旺盛的时期。大学生可以通过掌握科学的性知识，接纳自己的性欲望；通过培养健康的人格，管控自己的性行为；通过积极自我调节，完成自我保护。

具体阐述如下。

①正确看待、积极参与异性交往。异性大学生之间的正常交往是一个互相适应、互相了解、互相学习的过程。适度的男女交往可以满足心理需求，达到性心理平衡，有助于日后恋爱乃至婚姻的成功。

②正确调控性冲动。在合乎社会规范的前提下，运用多种方式取代或转移性冲动。如投入各种学习培训，丰富生活内容，培养多种兴趣爱好，参加文体娱乐活动。同时，自觉抵制情色书刊、网页的不健康影响，避免性信息刺激。睡觉前不要看有刺激性的图片或视频，闲聊不要涉及性的内容。

如何避免性冲动

在恋爱的过程中，可以通过一些有效的措施来帮助自己或对方克服过分的性冲动。

第一，约会的时间最好不要选择在晚上。因为借助夜幕的“掩护”，恋人间容易表现得比较亲昵，此时稍一冲动、稍一疏忽，就可能逾越界限，做出事后会使双方都后悔的事情。

第二，约会时衣着最好不要过于透明、暴露。作为未婚的女同学应该清楚地知道，在什么情况下拒绝对方更容易，是穿戴整齐的时候，还是袒胸露背的时候。所以，如果决心不选择“婚前性行为”，在穿戴上就要选择适合保护自己的衣物。

第三，约会的地点最好选择人较多、较热闹的地方。在这些地方既可以共度一段美好的时光，又可以靠环境的帮助，实行自我约束。僻静处、私人卧房、旅馆的客房都是比较危险的地方。在青年男女独处时，这些场所对克服性冲动有弊无利。在家里交谈，就选择家里有人时，将房门虚掩着。

第四，当女方发现男方产生了性冲动而非常不安，而自己特别不愿意接受时，可以适当地提醒他或者把他带到人多的地方，或谈些别的话题，以转移其注意力。最好不要采取简单、粗暴的拒绝方式，以免伤害对方的自尊和两个人的感情。

③适当进行正常宣泄。适度自慰是发泄性冲动最直接的方式。剧烈运动是男生最好的调适方式，特别是当身体明显感觉到有些紧张不适时。

④学会自我保护。了解男女性心理的差别，不要有意无意地创造两人共处一室的机会，尤其是女生不要随意将自己最宝贵的身体献给别人。如果的确准备好发生两性关系，那么一定要做好充足的避孕措施。如果发生未婚先孕的情况，一定要主动寻求学校、家长的帮助。

关于避孕的ABC

避孕是指主动应用各种手段，使有性行为的女性暂时不受孕。主要对生殖过程的各个环节进行控制:抑制精子、卵子产生，或阻止两者的结合；或创造不利于精子获得生存的女性内部生殖环境，或创造不适宜受精卵着床、发育的子宫环境。常见的避孕方法有:借助手术(放置节育环、结扎等)避孕；运用避孕套、避孕膜、避孕药等工具或药物避孕；运用体外排精、压缩尿道、计算安全期等途径避孕等。不同的避孕法成功率差别较大。

女生20 岁之前要掌握的避孕常识如下。

初潮以后，任何一次性行为(性器官接触)都有可能导致怀孕。十六周岁之前不宜服用任何避孕药物，最佳选择是使用避孕套。紧急避孕药每年使用最多不超过三次，每月使用不超过一次。

一些避孕误区如下。

误区一:安全期避孕法很安全。妇产科医生指出，所谓的“安全期”非常短，一般不足一周，并且排卵时间会因为环境、天气或饮食、情绪等的变化，发生前后波动，甚至还会发生二次排卵；“安全期”的起点、终点很难确定，可以说，“安全期”避孕法根本不可取。

误区二:偶然一次性生活不会怀孕。这是非常错误的观点，每一次无保护措施的性生活都有可能怀孕。在人工流产的女性中，怀孕前最普遍的观点就是认为怀孕不可能“一蹴而就”，觉得“哪那么容易怀孕”而存在侥幸心理。

误区三:体外射精可防止怀孕。使卵子受精的精子只需一个，而一滴精液内含有约5 万个精子，且在实际情况中，男性的少许精液在射精前就极有可能从尿道口流出。

误区四:使用避孕套性交是“隔靴搔痒”。其“不适感”，对女性来说仅仅是阴道与塑胶制品摩擦时稍有小小的“微辣”感，而对男性的生理感觉更轻微，基本上是心理作用产生的“不适”。正确使用一次性安全套，避孕效果超过99%。

误区五:性交后女性马上排尿、灌洗或上下跳动可以避孕，这是绝对的无知。尿道和阴道在外阴口以内是两条不同的通道，尿液是无法冲走精子的；灌洗不但不能有效避孕，还会引起阴道感染。在无保护的性交后，精子会在射精后90 秒内到达子宫颈，怀孕的风险不会因为任何形式或身体活动而降低。

一、心理测试

测试1:爱情态度量表

美国心理学家Hendrick 依据李约翰的爱情类型理论编制了爱情态度量表(LAS)，提出爱情可以分为6 个类型:浪漫型、游戏型、伴侣型、现实型、占有型和奉献型。戴维斯认为友谊之中的喜欢可以分为8 个主要成分:欢乐、互助、尊敬、无拘无束、接纳、信任、理解、交心，而爱情除了以上所有成分外，还包括另两个要素:激情与关怀。

这个量表主要是想了解你对爱情所持的态度。题目中的“他/她”，是指目前与你密切交往的男/女朋友(请以您目前的恋人为回答依据；若目前没有恋人，请就上任对象作答；若没有谈过恋爱，也请您想象一下再作答)。请针对每一题项所叙述的情形，选出您认为最能反映您实际状况的数字(见表8-1、表8-2)。

表8-1　爱情态度量表

(续表)

[分析]

表8-2　计分表

(续表)

测试2:爱情量表与喜欢量表

正常男女交往模式大概是:相识→较密切的交往→做决定以固定两人之间的爱情关系→男女密切关系的形式化。但在密切交往前常会弄不清楚我是爱他还是喜欢他，以下是心理学家鲁宾所做《喜欢量表》与《爱情量表》的分析。将爱与喜欢分为两种不同的性质和情绪状态，可帮助男女在交往中衡量自己和对方情绪状态是喜欢还是爱，也许有助于日后获得更完满的结果，也可帮助同学避免将友情视同爱情。

“喜欢”与“爱情”你分辨得出来吗?不管你是否恋爱，试着对自己的情况或想法勾选下列符合自己目前恋爱状况或对爱情憧憬的项目。(可复选)

1.他情绪低落的时候，我觉得很重要的职责就是使他快乐起来。

2.在所有的事情上我都可以信赖他。

3.我觉得要忽略他的过失是一件很容易的事。

4.我愿意为他做所有的事情。

5.对他，有一点占有欲。

6.若不能跟他在一起，我觉得非常不幸。

7.我孤寂时，首先想到的就是要去找他。

8.他幸福与否是我很关心的事。

9.我愿意宽恕他所做的任何事。

10.我觉得他得到幸福是我的责任。

11.当和他在一起时，我发现我什么事都不做，只是用眼睛看着他。

12.若我也能让他百分之百地信赖，我觉得十分快乐。

13.没有他，我觉得难以生活下去。

(喜欢量表)

14.当和他在一起时，我发觉好像二人都想做相同的事情。

15.我认为他非常好。

16.我愿意推荐他去做为人所尊敬的事。

17.以我看来，他特别成熟。

18.我对他有高度的信心。

19.我觉得无论什么人跟他相处，大部分都有很好的印象。

20.我觉得他跟我很相似。

21.我愿意在班上或团体中，做什么事都投他一票。

22.我觉得他是许多人中，容易让别人尊敬的一个。

23.我认为他是十二万分聪明的。

24.我觉得他在我所有认识的人中，是非常讨人喜欢的。

25.他是我很想学的那种人。

26.我觉得他非常容易赢得别人的好感。

[结果分析]

你的勾选项目若集中在1 至13 项，表示你对他(她) 的感情以“爱情”成分居多，而若多集中在14 至26 项，表示你对他(她)的感情以“喜欢”成分居多。

此二量表有许多共通处，但爱情有依附感、关怀感、亲密感三个要素；而喜欢只是正面的感受和好感、喜欢、崇拜，没有牵扯到你为她做什么和独占的感觉。

测试3:魅力测验

魅力四射，是每个女性的追求；想要成为一个非凡的男性，首先要具有迷人的魅力。你了解自己对异性是否具有魅力吗?你只要用几分钟的时间回答一下下面的测试题就能马上知道了。问卷共有10 个问题，答案没有对错之分，请根据自己的实际情况认真作答，选择适合自己情况的选项。

(一)女性魅力测验

你的魅力有多大?请进行自我检验。

1.你的发型分类是怎么样的?

A.中间分开　B.向一边分开　C.没有裂缝

2.你的“声音”最接近于下列哪一种?

A.高亢尖锐的声音　B.嗓门大而响亮的声音

C.温和而低沉的声音　D.普通

3.你看到同性朋友的照片时，你心里有何感想?

A.这张照片照得不错　B.完全不像

C.一般，可以凑合　D.令人感到讨厌

4.与人说话时，你眼睛盯住对方何处?

A.嘴巴　B.眼睛　C.腿部

5.你左手指甲现在怎么样?

A.指甲长而脏　B.修剪得短而整齐 　C.指甲修长而美丽

6.笑的时候，鼻子和嘴唇之间露出皱纹吗?

A.出现一根很长的皱纹　B.出现短皱纹　C.有产生皱纹

7.在很拥挤的电车和公共汽车内，被人抓住手或者碰到过讨厌的事情吗?

A.经常碰到　B.一至二次　C.没有

8.有过被老师和长辈认为心眼坏而生气的事情吗?

A.没有　B.仅一两次　C.常有

9.有过被初次相会的小伙子约定幽会日期的事吗?

A.有过两三次　B.一次　C.根本没有过

10.请用镜子照一下你的牙齿，你的牙齿怎么样?

A.蛀牙或牙齿脏而发黄　B.雪白而美丽　C.牙齿排列不整齐

11.与人说话时，你的手动作如何?

A.几乎不用手势　B.喜欢打手势　C.常用手捂住嘴巴

计分方法:将每项的分数相加，得总分，总分再加11，即为最后分数(见表8-3)。

表8-3　计分表

11 ~20 分:难以接近的封闭型形象。或许这是由于你总觉得给人以亲近的印象过多不好的缘故造成的。不知你是否有过一时兴起、面带怒容之事，因而被他人误认为你冷若冰霜，令人惧怕。

21 ~35 分:第一印象淡薄。你不会给人留下坏印象，但你能够给人造成强烈印象的特征也不多。由于只留下不显眼的一般女性形象，冲淡了对你的第一印象。你必须抓住一点特征，充分显露你的风采。

36 ~49 分:惹人喜爱，平易近人的形象。你平易近人，给人强烈的第一印象。和你见过面的人，都感到你很受大家的欢迎，无论是谁，心里都想与你接近。

50 ~55 分:个性强，令人难以忘却的形象。你具有一种魅力，使初次见面的人也会感到像是故友重逢。但是，有时往往让人误解，经常有不是你喜欢的人向你求爱。

(二)男性魅力测试

1.你对生活的态度是

A.充满热情 　B.冷静审视 　C.超尘脱俗

2.你对自我形象的感觉如何?

A.没有认真思考过　B.稍有不完美的感觉　C.稍有完美的感觉

3.你认为男性魅力主要体现在

A.外貌英俊　B.力与健美　C.个性和气质

4.你在和女性交往时的衣着打扮是

A.整洁美观　B.稍作修饰　C.无所谓

5.当你所感兴趣的女性注视你时，你的反应是

A.与对方目光对视　B.避开对方视线　C.与对方稍稍对视

6.你与女性交往的动机是

A.寻求恋人　B.寻求友情　C.寻求生活乐趣

7.你与女性交谈的话题主要是

A.情感心理方面　B.人生追求方面　C.社会现象方面

8.你希望女性对你的感觉是

A.值得崇拜和尊敬　B.可依赖和顺从的　C.随和亲切和自然的

9.对于自己的内心世界，你是否愿意告诉女友?

A.不愿意对女友提及心中情感

B.可以告诉女友但稍作保留

C.毫无保留地倾诉内心情感

10.你的性格特点是偏向于

A.外向型　B.适中型　C.内向型

计分方法:把各题目的分数相加得到总分(见表8-4)。

表8-4　计分表

20 ~29 分:你已具备了较大的魅力，掌握了对于魅力的正确认识，只要在今后的生活和社交中努力塑造自己在各方面的修养和水平，了解女性的内心情感需要，你就能与她们保持永久纯洁的友爱。

30 ~40 分:祝贺你! 你懂得男子汉魅力的关键之所在。你能很好地与女性交朋友，并很好地相处。只要你对她们能真诚相待，就能友情长存。

二、心理训练

训练1:爱情是什么?

目的:通过活动让同学思考自己的爱情观，同时通过同学们对爱的实质的讨论，拓宽大家的思路，更全面地领悟爱的真谛，并能对自己的情感生活有所反思。

操作:请静静地思考一下“爱”是什么，并在白纸上写出5 条你所认为的爱的实质，例如，爱是需要、关怀……(请更多关注那些直觉的、第一印象的内容，而非理性思考的内容和感受)，写完后每个同学在小组里向大家汇报自己的选择及感受。

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讨论:

(1)你在活动中有何感受?

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(2)对你而言，爱的实质是什么?它对你曾经或目前的恋爱有何影响?你的选择与你的爱情观相符合吗?

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(3)其他人的爱情观对你有何影响?

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(4)最后每个小组将排在前5 位的爱的实质写到黑板上在全班进行分享，教师进行点评、补充、总结。

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训练2:提升爱的能力

爱作为一种情感，是天生具有的；爱作为一门艺术，是后天学习的。爱上一个人不需要努力，只需要“际遇”，但如果要“持续地爱一个人”，那就需要“努力”了。

1.表达与拒绝

目的:帮助大家掌握恋爱中的技巧。

操作:

(1)两人一组，面对面站好，其中一人要大声向对方表达爱意，请求对方成为其恋人，另一方要予以拒绝。要求目光直视对方，时间3 分钟。

(2)每组成员互换角色，时间3 分钟。(www.xing528.com)

(3)讨论分享刚才在表达爱和拒绝爱的过程中，自己的感受和体会，探讨如何表白更容易打动对方，如何优雅地拒绝会让对方感受好一些，总结出表白和拒绝的方法，包括身体语言的运用。讨论表白与拒绝的爱情秘诀，并写在纸上。

在刚才表达爱的过程中，我的感觉是:

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当别人向我表达爱，我拒绝的时候，我的感觉是:

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在这个活动中，我联想到在我的经历中……

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2.接受爱的能力

角色扮演:约会。

活动要求:

(1)5 ~6 人一组，讨论下面的问题，举出具体的例子，越多越好，并将讨论的结果写在白板纸上。

①如何发出约会的邀请?

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②约会时可以谈论哪些话题?

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③约会可以有哪些形式?

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(2)以小组为单位，表演约会邀请及交流的情境，越生动、清晰越好。

(3)各小组在班级分享自己的讨论结果，并进行分类、整理，记录总结出“约会指导手册”。

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3.解决爱情冲突的能力

让我们来想象一下:两个人确定了恋爱关系就相当于每个人在对方心里设立了一个“爱情账户”。如何向对方的爱情账户存钱呢?一个很重要的原则就是要让对方感受到爱，即用对方的爱的语言去爱。

每一次你让对方开心，让对方感受到爱，就是在向对方的爱情账户中存钱；每一次你让对方痛苦，就是在从对方的账户中取钱。在两个人相恋的过程中，如果他一直向你的账户中存钱，而你却一直从他的账户中取钱，直到有一天，当他心中的爱情账户的余额为零时，他便会离开你。

(1)想一想，在你与恋人的相处中，你会有哪些存钱的行为和取钱的行为?将你的行为和同学进行分享。

存钱的行为:

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取钱的行为:

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(2)同学们讨论对你们有什么启发?

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训练3:知己知彼，男女大不同

1.完美的拼图

活动目的:了解自己，接纳自己。

具体操作:

(1)成员分两组，个人找出最完美的一个脸部某一部分，进行组合出美男或美女图。

(2)画出想象中完美的人像。

(3)展示图画，令别人猜各部位是谁的。

(4)接纳不错的自己。

(5)请同学们思考不完美拼图又会如何?

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2.交友盾牌

活动目的:强化成员自我认识，促进自我察觉。

活动时间:约50 分钟。

具体操作:

(1)每人在一张纸，画一张盾牌，各写上自己在①~④格上的答案。

①在与异性交往中，最专一的事。

②在与异性交往中，最尴尬或难过、伤心之事。

③与异性交友上最想改变的一件事。

④与异性交友上最想知道的一件事。

(2)轮流以各题做讨论，分享经验，找出限制。

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3.知己知彼

活动目的:了解异性交友观念。

活动时间:约150 分钟。

具体操作:

请男生一组，女生一组(先两人一组，再合成两大组)，完成下列主题写于海报上。

(1)我眼中的男生是

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(2)我眼中的女生是

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(3)我觉得男女生最大差别是

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(4)我觉得男女交往会失败是因为

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(5)我觉得男女交往会成功是因为

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六六讨论法:就(1) ~ (5) 题目，逐一讨论，每题均依下列方式。

2 人一组协议出共同答案。

4 人一组协议出答案。

8 人一组协议出答案(大团体一起讨论)。

结论:异同点，总结出“本小组的男女差异”。

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4.男生眼中的女生和女生眼中的男生

男生眼中的女生(男生填写)。

A.你认为女生最吸引你的三项特质，依次用①②③标出。

1.温柔 2.漂亮 3.贤惠 4.热情 5.真诚 6.稳重 7.聪明 8.勤奋 9.身材好 10.有修养 11.好运动 12.有主见 13.活泼、外向 14.内向沉稳 15.善于打扮

16.穿着大方 17.爱好相近 18.家庭背景好 19.其他(列出上面未说明而你认为重要的特质)

_________________________

_________________________

B.简单描述你讨厌什么样的女生。

_________________________

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女生眼中的男生(女生填写)。

A.你认为男生最吸引你的三项特质，依次用①②③标出。

1.高大 2.英俊 3.幽默 4.真诚 5.稳重 6.热情 7.聪明 8.勤奋 9.讲义气 10.好运动 11.有主见 12.有修养 13.出手大方 14.乐观外向 15.穿着潇洒16.爱好相近 17.乐于助人 18.家庭背景好 19.其他(列出上面未说明而你认为重要的特质)

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B.简单描述你讨厌什么样的男生。

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(统计并公布调查结果，并由此展开讨论)

(1)女生为什么看重男生的这些特质?

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对男生的启示。

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(2)男生为什么看重女生的这些特质?

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_________________________

对女生的启示。

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训练4:爱情面面观

1.我为何想交男(女)朋友

活动目的:强化成员自我认识，促进自我察觉。

活动时间:约20 分钟。

具体操作:思考因为年纪到了?或别人都有异性朋友了?或好奇?请成员分享并记录其想交男(女)朋友的理由(一个以上)。彼此了解每人想交男女朋友的理由。

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2.爱情价值观澄清大甩卖

活动目的:强化成员自我认识，促进自我察觉。

具体操作:

(1)拍卖活动。

①表上列出的16 项价值是爱情的理由(见表8-5)，是否有人要补充项目。

②请每人就这些项目，一人有100 万元，由某一进行拍卖，叫价以一万元为单位，至16 项卖完为止。

(2)拍卖完，讨论下列题目。

①各买到什么。

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②经何考虑而买到自己所得项目?是否为自己所需或喜欢?

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③根据我们对每一伙伴认识，认为他会买该项吗?为什么?

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④若重选一次，结果会相同吗?如何选?

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⑤让选相同价值者合成一组讨论其合适度及理由。

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(3)当你的价值与你的男(女)朋友相冲突或不同时，怎么办?

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(4)若以人生目标来看，会和爱情价值观相同吗?工作、爱情、亲情、朋友、嗜好，何者最重?

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爱情价值观——与异性交往，你最盼望得到什么(见表8-5)?

表8-5　与异性交往，盼望得到的结果

3.征婚启事

活动目的:了解男女之理想择偶条件。

准备:纸、笔、B4 纸10 张、彩色笔。

具体操作:

(1)说明活动方式，每人一张画纸，画出自己的征婚启事，包含2 部分，一是自己拥有的条件介绍，一是征求对象条件(白马王子或白雪公主)。

(2)每人站起来带着自己的启事展示给每位成员看，选自已最理想的启事，并讨论之。

①对每人的启事做了解或回馈?为何如此?合理否?(每人轮流讨论)

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②票选出和自己要求条件符合的启事，为什么?男女择偶条件有何不同?可否匹配?

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③何谓最理想伴侣或合理伴侣，共同讨论出“找老婆十大条件”及“找老公十大条件”，列于表上展示理想的伴侣。并对照参考表8-6 和表8-7 的结果做讨论。

④具体的对象人选谁?可否找到?

看到心动对象，如何确认之?(讨论、经验分享)

我们的付出与期待:两性初期对婚姻的贡献与期待(见表8-6、表8-7)。

表8-6　两性初期对婚姻的贡献与期待

表8-7　找老婆(丈夫)十大条件

训练5:失恋阵线联盟

1.了解失恋

活动目的:了解失恋。

活动时间:20 分钟。

具体操作:

什么是失恋?一画、一图或一物代表你心目中的失恋并分享之。

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2.分手或失恋的处理调适

活动目的:分手与失恋的处理和调适。

活动时间:约50 分钟。

具体操作:

(1)何时会想要与另一人分手。

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(2)如何与男(女)友说分手。

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(3)如何调适分手后心情。

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3.失恋助我成长

失恋是大学生中比较常见的最大的情感挫折，也是危害比较大的一种挫折。当你不得不面对失恋时，又该怎么做呢?

(1)齐心协力，寻找失恋的十大好处。

尽管失态是痛苦的和不幸的，但并非绝对就是坏事，在某种意义上说还可能是好事。因此，请同学们分成小组，以小组为单位，分别列举失恋的好处。每个小组最多可以列举十条建议，之后在全班范围内由全体同学共同评比出最合理、最可行的建议。

请以下面的句型为模板，完成十句话。

因为我失恋了，所以我获得了

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(2)七嘴八舌，探索失恋后的放松渠道。

尽管失态后心情会很不好，但是不会永远这样。朋友告诉我们，我们可以用这些方法来放飞自己的心情。

方法一:

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方法二:

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方法三:

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方法四:

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训练6:探索神秘的“性”

1.性是什么?

训练过程:

(1)性等于做爱吗?

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(2)性健康等于性功能强大吗?

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(3)你怎样判断自己的性是否健康?

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(4)你认为科学的性概念应该包括哪些方面?

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训练步骤:

第一步:分小组(如在大教室，可前后两排，4 ~8 人为一组)写下你们头脑中想到的与“性”有关的所有词语。(5 分钟)

第二步:将各组写下的所有词语用两面胶贴在黑板上(如为小班，时间允许，可请每组派一人将所有词语写在黑板上)。(约10 分钟)

第三步:教师引导，将上述所有词语按“生理学、心理学、社会学”的范畴用不同颜色的彩笔分类标记出来。

2.大学生性健康的保护

训练过程:

各组学生将课前准备的大学生常遇的、且感到难以应对的问题在课堂上进行展示和表演，全班分享。

各小组分角色准备表演的情景小剧目。

(1)如何应对校园里的性骚扰和性侵犯?

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(2)怎样拒绝来自恋人的非意愿的性要求?

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(3)怎样与恋人讨论负责任的性行为?该如何帮助他?

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(4)你最好的朋友告诉你:因为不能克服过度的自慰，他已经不能正常工作和学习，你该怎么说?

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(5)请回复你的朋友给你的信:“你好，我是李强。我必须告诉你一件一直困扰我的事情，我想我是同性恋! 我们做朋友这么长时间，并且，我想和你继续做朋友，但不想将我的同性恋情感强加给你。请回答!”

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一、心理书籍推荐

1.《挪威的森林》

推荐理由:这本由村上春树著，林少华译的《挪威的森林》是一部动人心弦的、平缓舒雅的、略带感伤的、百分之百的恋爱小说。小说主人公渡边展开他同两个女孩间的爱情纠葛。

渡边的第一个恋人直子原是他高中要好同学木月的女友，后来木月自杀了。一年后渡边同直子不期而遇并开始交往。此时的直子已变得娴静腼腆，美丽晶莹的眸子里不时掠过一丝难以捕捉的阴霾。两人只是日复一日地在落叶飘零的东京街头漫无目标地或前或后或并肩行走不止。直子20 岁生日的晚上两人发生了性关系，不料第二天直子便不知去向。

几个月后，直子来信说她住进一家远在深山里的精神疗养院。渡边前去探望时发现直子开始带有成熟女性的丰腴与娇美。晚间两人虽同处一室，但渡边约束了自己，分手前表示永远等待直子。返校不久，由于一次偶然相遇，渡边开始与低年级的绿子交往。绿子同内向的直子截然相反，“简直就像迎着春天的晨光蹦跳到世界上来的一头小鹿”。这期间，渡边内心十分苦闷彷徨。一方面念念不忘直子缠绵的病情与柔情，一方面又难以抗拒绿子大胆的表白和迷人的活力。不久传来直子自杀的噩耗，渡边失魂落魄地四处徒步旅行。最后在直子同房病友玲子的鼓励下，开始摸索此后的人生。

阅读感悟:

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2.《爱的五种语言》

推荐理由:《爱的五种语言》值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读，在离婚率高涨的今天，这本书实在是无价的。《爱的五种语言》持续50 周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上，被译成20 种文字在全球发行，十年间销售突破了100 万册。

如果爱情是一则神话，那么这本书可以使美梦成真；如果爱情是一颗蜜糖，那么这本书将教你如何防潮防腐，让爱情进入婚姻，永不褪色，永葆如新。想要拥有一个不令你失望的婚姻吗?想要一个真正能“白头偕老、永浴爱河”的婚姻吗?

阅读感悟:

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3.《亲密关系》

( [美] 莎伦·布雷姆、罗兰·米勒、丹尼尔·珀尔曼、苏珊·坎贝尔著，郭辉，肖斌译，人民邮电出版社2005 年第3 版)

推荐理由:《亲密关系》从一出版，就立即获得了读者的普遍喜爱，不仅得到了专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价。作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、忌妒与背叛等方面的行为特点和规律。本书内容丰富、语言优美；既注重专业性，又强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他(她)想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。

阅读感悟:

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二、心理电影推荐

1.《初恋那件小事》

推荐理由:初中生小水相貌平平，家境一般，所以在学校里并不受重视。但是她心地善良，又有一群死党，日子过得倒也开心。某天，她遇见了帅气的学长阿亮(马里奥·毛瑞尔饰)，春心萌动，无法遏制。她喜欢看他踢足球，看他拍照，如痴如狂。上英语课时，她不停地给死党传纸条表达对阿亮的爱慕。然而，英语老师则指出她除了英语一无是处。回到家，叔叔从美国捎来了父亲的消息，说如果她能考全校第一，就可以去美国。于是，她暗下决心要努力加油。某天，小水等人在买饮料时，碰到篮球队员蛮横插队。阿亮挺身而出，为她们教训了对方，并挨了校长的责骂。小水也第一次听说，阿亮的父亲因为射失点球而退役的事情，理解了他心中的隐痛。由于舞蹈队是给美女准备的，所以小水等一干姐妹准备在话剧社大展身手，没想到学长也来到这个社团。两人还扮演王子公主，他们的恋情会由此展开么?

观影感悟:

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2.《那些年，我们一起追的女孩》

推荐理由:柯景腾读中学时是一个成绩暴烂而且又调皮捣蛋的男生，老师将他“托付”给班里最优秀的女生沈佳仪。只要他不认真学习，沈佳仪就会用钢笔戳他的衣服。

在沈佳仪的监督和鼓励下，柯景腾的成绩就像芝麻开花节节高，渐渐地，他也喜欢上了气质优雅的沈佳仪。但是柯景腾却不敢向心爱的女生表白，因为几乎被所有男生喜欢的沈佳仪对追求她的男生一律有一种反感，她只想好好学习，不希望别人介入自己的生活。

但是，为何沈佳仪唯独愿意把心事与柯景腾分享呢?她对他究竟有没有别样的感觉呢?柯景腾暗恋沈佳仪八年最终能否修得正果呢?让我们走进《那些年，我们一起追的女孩》，一起来寻找最纯真的感动吧!

观影感悟:

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3.《怦然心动》

推荐理由:和树一样平凡的女孩朱莉·贝克(玛德琳·卡罗尔饰)，独立、勤劳、善解人意，愿意用生命去保卫一棵树，仿佛树是生命中一切美好事物的象征。不需要低到尘埃里，朱莉也能开出花来。朱莉虔诚地相信三件事:树是圣洁的(特别是她最爱的梧桐树)、她在后院里饲养的鸡生出来的鸡蛋是最卫生的，以及总有一天她会和布莱斯·罗斯基(卡兰·麦克奥利菲饰)接吻。二年级时布莱斯全家搬到小镇，邻家女孩朱莉前来帮忙。朱莉对布莱斯一见钟情，他却避之不及。他认为朱莉有点怪，怎么会有人把养鸡和坐在树下看成乐趣呢。

观后感悟:

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