站姿是人们生活交往中最基本的姿态。优美而典雅的站姿，是发展不同质感动态美的起点和基础。优美的站姿能体现出自信和高雅的气质风度。
（一）规范站姿要求
（1）头部保持正直，双眼平视前方，表情自然放松。
（2）两肩要平且放松，手臂自然下垂放于体侧或相握放于体前。
（3）挺胸、收腹、立腰、夹臀。
（4）两腿夹紧，脚跟并拢，脚尖外展45°—60°。
在站立时要注意身体挺拔，肌肉应形成三种对抗力量：即髋部向上提，脚趾抓地；腹肌、臀肌保持一定的肌紧张，前后形成夹力；头顶上悬，肩向下沉。这三种肌肉力量相互制约，才能保持标准的站姿。如果没有悬顶感，人就沉下来了，缺乏力度；如果没有前后的夹力，腰就会松下来，出现挺腹或摄臀的现象；如果没有髋部和脚的对抗力，膝部就容易弯曲。因此，站立时要注意保持身体的这三种对抗力，缺一不可。
（二）女士标准站姿
（1）脚位。女性站立时，双脚有两种站位：①“V”字步站位，就是两脚后跟并拢，两腿夹紧，两脚尖外展45°～ 60°。②“丁”字步站位，就是右脚的脚后跟紧贴于左脚的脚心处，两腿夹紧，两脚尖外展45°～ 60°。
（2）手位。女性站立时，双手有两种手位：①前握手式，就是将右手握住左手的手指部位，左右拇指叠放在双手手心处。②后背手式，就是将双手背手在身后，右手握住左手的手指部位，左右拇指叠放在双手手心处。(www.xing528.com)
（3）常用站姿。在生活和在旅游服务工作中，女性的站姿都是要时刻注意的，既要简单大方，又要给人以自信的美，因此，站姿的控制不宜太夸张。女性常用的站姿是：①“V”字步站立。在标准站姿的基础上，两脚呈“V”字形站立，右手握左手上贴于腹部或背手身后。②“丁”字步站立。在标准站姿基础上，两脚呈“丁”字步站立，右手搭在左手上贴于腹部或背手身后。
（三）男士标准站姿
（1）脚位。男士站立时，双脚有两种站位：①两腿两脚自然靠拢式站位。②两腿开立式站位，两脚打开的宽度不超过双肩的宽度。
（2）手位。男士站立时，双手有两种手位：①前握手式，就是将右手握住左手的手背部位；②后背手式，就是将双手背手在身后，右手握住左手的手背部位。
（3）常用站姿。在生活和旅游服务工作中，男士的站姿要体现简单阳刚之美，不宜刻意摆放动作，那样会使整个人显得生硬夸张。以下几种站姿是男士常用的站姿：①握手并腿式规范站姿。在标准站姿的基础上，右手搭在左手上贴于腹部或背手身后，两腿自然并拢站立。②背手开立式站姿。在标准站姿的基础上，右手搭在左手上背手身后，两腿分开且不超过自己的肩宽站立。
（四）站姿禁忌
（1）身体不直。站立时，一定要挺拔正直，不可弯腰驼背，凹胸凸腹，撅臀腿弯，斜肩头歪等。这样会显得无精打采，颓废消沉。
（2）双手乱放。站立时，必须配合规范的手位，才能体现出站姿的标准与优雅。双手不可叉腰间、抱在胸前、插在衣服口袋里等，还要注意不要乱摆动。这样都会使人感到缺乏稳重之感。
（3）脚位不当。站立时，不论是男士还是女士，一定要按照规范站姿的脚位。切忌出现“内八字”站姿，这种姿态是非常难看的。还要注意站立时不要乱抖动腿部。
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