1.正面抢截
在对方带球队员迎面而来时可采用这种抢截方法。
动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对手带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下。
2.侧面抢截
当防守队员与带球队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截方法。
动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来。
3.后面抢截（铲球）
这是抢截技术中较难的一种，一般在用其他方法抢不到球时才运用铲球。铲球有两种方法：一种是脚掌铲球，另一种是脚尖或脚背铲球。
抢截球时易犯错误：
（1）正面堵抢时，易因堵抢触球部位不准确而造成失误。
（2）身体重心不能及时移向抢球脚和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。(www.xing528.com)
（3）支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。
（4）抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。
（5）当双方同时接触球时，未能及时提拉球而被对方抢先提拉球，造成堵抢失误。
（6）抢球脚抬得过高，造成犯规。
（7）侧面抢球冲撞时，冲撞动作不正确造成犯规。
（8）冲撞时机选择不当，不是在对方靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。
（9）冲撞时用手或肘、肩推对方造成犯规。
（10）铲球时不是从侧后方或侧方铲球，而是从正后方铲球。
（11）铲球脚离地面超过球的高度，易伤害对手，造成犯规。
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