高水平游泳运动员陆上体能训练研究结论

内容是指事物内部所含实质和意义。训练内容就是训练任务的要求与具体化,是促进运动员竞技能力提升与形成良好参赛状态的基本要素,是解决“练什么”的问题。在训练中,与内容相对应的是方法,但是目前国内很多学者在一些项目训练内容的研究中把内容与方法作为两个不同的系统进行研究。针对此问题,国内训练界的专家普遍认为内容与方法相互依存,为了保证游泳陆上体能训练内容的整体性,应在同一系统内进行研究。因为训练方法是指为达训练目的,在训练过程中采取路径与手段的整合。可以看出,方法本身是有训练目标导向的一种活动,以竞技能力的提高作为参考依据。训练手段是指在运动训练过程中完成某一具体的训练任务而采用的身体练习。“训练手段对运动员身心产生的作用,以及应该引起什么样的状态变化预先以观念的形式内含于训练方法之中,是运动训练方法的具体体现。”[140]而体能又是竞技能力结构中的重要部分,各种方法、手段在游泳体能训练中都依据不同阶段、竞技状态以及专项需要的发展来分类与选择。但是方法并不是一成不变的,而是随着对项目特征深刻理解、训练理念转变以及训练规律的把握而与训练内容一起呈现动态变换。

美国训练专家马克·沃斯特根把体能训练系统分为三个层面,如图4-4所示。上层是系统的理念,即系统的指导思想,其决定着系统的内容、方法、手段;中间是系统的内容,各系统内容相互联系,以“整合”的方式出现;下层是系统的方法,是针对不同训练内容的具体操作方法。

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图4-4　体能训练系统的层次示意