游泳运动员陆上体能训练研究成果

伴随着体育科学迅速发展,当代运动训练理论呈现出一幅较以往任何时期都更为复杂而又繁荣的图景,基础学科之间彼此联系,相互渗透,并且联系的方式日趋复杂多样,由线性联系方式向非线性联系方式发展,为游泳实践提供保证。游泳陆上体能训练更是体现出现代基础学科的系统综合,根本之处在于通过学科体系化变革,使得训练相关的系统知识进入一个更高层次,即由单个学科结构层次进入到学科知识的体系化多维结构层次的更新。基于现代学科体系化变革的观点,游泳陆上体能训练内容是把有关学科知识和技术完善地综合起来,形成一个大系统。这种结构不是一个简单的静止骨架,而是一个多维知识组合起来的动力源。它推动着学者、教练员去整合更多的现有知识与技术,使之包罗的内容越来越丰富,开拓的外延越来越广阔。从而为解决复杂和综合的实际问题提供了理论支持。无论是广度还是深度对游泳陆上体能训练都有着全新的认知。

1.游泳陆上体能训练的系统哲学特征

系统哲学是“在马克思主义哲学的指导下,以系统科学为基础,研究系统的普遍本质和一般规律的学说,不断吸纳系统哲学的最新研究成果,推动系统科学发展,是现代辩证唯物主义哲学的新常态。”[136]

基于系统哲学的视角,所有系统都是由内部各要素和系统与外部环境相互联系、相互作用的矛盾运动决定其生存和发展。表现出“整体性与多元性、层次性与相关性、动态性与有序性、开放性与目的性等特征。”[137]其中,整体性是系统的核心,任何系统都不是各个部分的简单相加或机械凑合,而是有机结合,具有特定的整体功能。用形象的话来说,1+1=2不是系统整体功能,1+1＞2才是系统整体功能,各要素间如果组成彼此冲突的结构,其整体功能也可能小于各部分(要素)功能之和。游泳体能训练的内部核心层由形态、机能与素质构成,部分学者还添加了健康水平进入这一层次。在其发展的过程中,必须依靠责任、团队合作、纪律等要素构成的纽带层把技战术、方法、手段的外围层给衔接起来,表现出竞技能力的整体效益。

运用系统哲学对陆上体能训练进行研究,有助于我们从整体与部分,内部条件与外部环境之间的相互关系来把握内容体系的建立和动态发展过程,有助于我们更好地认识、改造旧系统,发现和创立适应当代竞技游泳发展所需要的新内容。

2.游泳陆上体能训练的结构—功能特征

辩证唯物主义自然观认为,系统有整体突现性,这种整体突现性是一种结构效应,因此系统结构是决定系统功能的根本因素,而系统的环境和边界是系统功能存在和得以实现的条件,环境制约功能的发挥。比如,目前体能训练内容积极吸收前沿性的训练理念,从测量、评估、多维度动作与无固定运动轨迹进行一体化训练,从训练器材分类、型号的精确选择、教练团队的合理搭配等因素进行科学选择,更好地满足运动员专项需求。

系统边界一方面将系统的质与环境的质区分开来,另一方面它又是联系系统和环境输入桥梁的方式。边界的性质将会影响系统功能的发挥,而不是影响系统的结构。例如运动训练过程中的各种方法、手段与负荷的搭配将对运动员竞技能力提高产生影响,但是不对竞技能力的结构产生影响。不同物质系统之所以具有千差万别的功能,只能从系统内部的组成元素和结构去分析,系统组成元素以及组成元素的相互作用结构才是决定系统整体功能的内在依据。

体能系统结构中包含身体形态、生理机能与身体素质三个子系统。其中,身体形态反映高度、长度、充实度等要素,是对项目训练适应的外在表现形式;生理机能是反映人体各器官、组织和系统的功能,包括肌肉系统、神经系统、呼吸系统、内分泌系统等相关生理要素,通常由生理、生化指标来进行监控;身体素质通常包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵活性以及平衡性等,是形态、机能与代谢系统的综合表现。高水平游泳运动员的培养过程,需要对训练系统结构进行优化,一方面是系统子集各自的功能优化,另一方面是系统子集协同配合关系的优化,以游泳陆上体能训练系统来说,主要是以竞技能力提高为目标导向的形态、机能及素质的功能优化和关系优化。

系统的“结构—功能”规律具有重要的方法论意义,对于某一特定结构,总有确定的功能与之相对应,陆上体能是否满足水上训练的实际需要,在于运动员本身体能结构能否承受大负荷运动强度,并保证良好的竞技状态。在认识上,首先从体能内在结构特征入手,寻求训练实践中对身体素质的实际需要,这就是结构解释模型在陆上体能训练的应用。

总之,游泳陆上体能训练系统结构与功能的关系是辨证的,结构是功能的内在基础,功能是结构的外在表现;体能训练结构决定身体功能,而身体各部位功能又具有明显独立性特征,并综合性地体现在竞技发挥的作用上。

3.游泳陆上体能训练的层次结构特征(www.xing528.com)

“层次”是系统科学中的一个重要范畴。“层次”有具体的、个别的层次(Level)与完整的层次结构(Hierarchy)两个含义,越是复杂的系统,层次就越多,层次之间的关系就越复杂,而体能训练内容主要是从层次结构进行分析。对于某一特定层次系统来说,参与构成该层次的系统,我们称为该系统的低层系统;由该系统构成的新系统,我们称为该系统的高层系统。以游泳运动员最佳动作绩效系统为例,体能中的灵活性与稳定性是底层系统,在此基础上构建专项训练动作模式,进行科学化体能训练,最终为技战术服务。

在训练过程中,层次表现为不同的阶梯,从要素质发展到系统质呈现各个阶梯。在体能训练中层次结构有两个主要特点:“第一,低层系统对高层系统有构成性关系,低层系统是包含在高层系统中为高层系统的构成部分。第二,同一层次的系统间存在着相干关系。同一层次系统之间只有通过相干作用,彼此约束、选择、协同、放大,才能构成具有特定功能的高一层次的系统。”游泳陆上训练的最低层次是身体基本运动能力训练,由稳定性、灵活性与柔韧性构成,并构成上一层一般运动训练的基础。一般训练又是由力量、速度、爆发力、灵敏性、动态平衡等构成,为专项训练服务。

进一步分析,高层次与低层次系统的相互关系规律有以下三个方面。

(1)低层对高层的上向因果关系,即低层次子系统及其子项作用作为原因,高层系统成为该原因的结果。例如:有了躯干的核心稳定性才可以进行力量、灵敏等素质训练。这种低层次系统对高层系统起到的根源作用、原因作用称为上向因果关系。

(2)高层对低层的下向因果关系表明,虽然高层系统是由低层次系统构成,但是低层次系统会受到高层次系统及其规律的影响、制约与支配。不同运动专项对体能训练的要求不同,受游泳专项训练特征的影响,游泳陆上体能练习很少以位移速度为主,耐力也多在水中进行,与其他项目的运动训练相比有显著差别。

(3)高层次的相对独立性。高层系统一旦产生就有自身独立性,并出现新的结构、新质,引起新属性。游泳专项训练过程中,无论是体能训练还是技战术训练,最终表现竞技能力的个性化特征。

4.游泳陆上体能训练的发展变化特征

依据系统科学,游泳陆上体能训练的内容属于开放系统,需要不断地与外界进行物质、信息的交流,使得训练内容得以运动与发展,并且在运动实践过程中更加错综复杂。但是发展的过程并不是无序的,而是依据运动员状态的无序与有序相互转化来实现,并且有着明显方向性特征,内容发展的方向性有两层含义,首先是旧质态到新质态的变化,不产生新质态的变化,或者新质态到旧质态的变化,都不能称为发展。例如,专项力量的提高是中枢神经系统在特定模式下募集肌纤维收缩用力的产物,力量训练的发展过程中主要通过神经冲动发放的效率、募集肌纤维数量与速度,以及肌肉协调能力的改善上,这是一个对新负荷积极适应的过程。这种质变过程并非一次的刺激就能实现,需要无数次高强度的刺激、强化与调控,才会向着有序性方向发展。其次是不可完全回复性。可以理解为在运动员体能水平提高过程中,虽然某些身体素质指标会重复以及再现一些初始阶段特征,但是整体发展到了一定水平就不可能再回到原来的质态。“虽然发展具有方向性,但是达到目标的道路却是多样的,训练过程中表现为多种方法、手段与负荷的不同搭配,体现教练员的执教艺术与科学化训练程度。”[138]我们可以在训练中通过方向性激发扩大涨落,依靠整体的稳定性,突破局域稳定性,进入新的稳态,可实现身体功能的提高和成绩的进步。

游泳体能训练的发展伴随着运动员竞技能力提升呈现出复杂化趋势,因为训练本身是一种非平衡态运动,高强度训练促使运动员机能不断提高而远离平衡态,在与外界环境交换物质和能量过程中,通过能量耗散和系统内部的非线性动力学机制而形成和维持有序结构。各种影响因素在不同阶段,解决不同问题时所占的比重不同。

在陆上体能内容的形成阶段,该结构在开放的系统中,依靠外界不断的供应能量与信息才能维持,只有当“参数”达到一定阈值时,内容才能从无序趋向有序,在比赛前期具备相对稳定性,随着比赛进行,有序结构被破坏,体能资源被消耗。在恢复期,体能训练内容重新获得调整,并达到新的内容结构。