游泳训练本质是运动员不断接受负荷刺激与产生适应的过程,机体对不同的刺激会有不同的反应,尤其在机能方面表现出特定的生理功能变化。以下是一些学术成果的归纳与总结。
在心血管方面,高水平运动员体现在每博输出量增加,能量节省化的状态。洪平(2004)[52]提出,“游泳运动员下肢肌群比上肢肌群功率大,打腿相对划手引起心率的增加幅度大”。郑闽生等人(2001)[53]研究发现,“训练时机能达到稳态前,心率与强度呈正比,当无氧代谢功能占主动,心率反映不出及时的运动强度。”李伟等人(2002)[54]通过心率对应运动负荷设定等级用于训练监控。[55]苏志雄等人总结出心率在游泳训练中应用的影响因素。李辉(2013)的研究[56]揭示:运动员血压参考范围收缩压为90～120 mm Hg,舒张压为60～90 mm Hg,训练期间均有轻度增加。游泳运动员训练水平越长,心脏容积和泵血功能越明显,表明完成高强度负荷的潜力越大,长期的专项训练使得心脏形态与功能均会发生适应性变化。
在氧运转能力方面,谢敏豪(1993)[57]、吕文英(1995)[58]、陈小英(2003)[59]、王清(2004)[60]、封文平(2004)[61]等学者都对该指标进行了相关研究,对优秀运动员氧运转能力指标的范围有了清晰的界定。
内分泌方面,血清睾酮与皮质醇是主要评定指标。血清睾酮基础浓度高表现为力量好、爆发力强。皮质醇变化常为一过性,常与睾酮一起进行评定,通过比值反映合成与分解代谢是否平衡。谢敏豪(1999)[62]提出“大负荷量运动导致的睾酮分泌过度与合成相对不足很可能是持续性低血睾酮的原因。”李琼志(2009)研究[63]揭示,“大运动量训练周期前或中等负荷训练后,T/C比值能够反映出机体的免疫水平,训练后无法反映。”李越(2003)[64]对游泳运动员比赛期间的血清睾酮与血清皮质醇比值(T/C)和无氧阈速率(VAT)发生变化研究发现,在比赛后,VAT值的下降与上升以及T/C值的下降在时间和程度上不一致。钱风雷等人(1993)[65]研究指出,“中等强度负荷训练能促使睾丸分泌和释放睾酮,提高机体睾酮与皮质醇比值以加强机体的同化作用,大强度负荷训练和比赛后血浆睾酮明显下降,与机体疲劳呈显著相关。”
组织细胞损伤方面,肌酸激酶(CK)作为肌肉承受负荷以及细胞损伤评定的核心指标。实践中强度比时间对CK的影响大,大负荷力量练习比水中训练课的效果明显,在力量训练中,等张高于等动,离心高于向心。陆一帆等人(2011)[66]、K.K.McCully,(1985)J.A.Faulkner[67]、Takekurra H(1990)[68]、田振军(2000)[69]等都对该指标评定进行研究分析,“定量负荷后,如果血清CK活性的上升幅度减小或恢复加快,说明身体对运动负荷适应明显。”
物质能量代谢与疲劳程度方面通常使用血乳酸、血尿酸以及尿蛋白等指标进行评定。目前国家队依据运动时间和负荷强度特点确定血乳酸值。相关学者[姚俊(2003)[70]、陈武山(1999)[71]、郭吉强(1997)[72]、席新(1996)[73]]通过多次抽取血乳酸计算差值反映负荷的净增乳酸浓度。血尿酸的安静值是评定机能疲劳程度的敏感指标。顾军(2000)[74]、瞿祥虎(1996)[75]、石洁(1998)[76]、封文平(2004)[77]等人通过研究发现,“训练后血尿素升高经过休息恢复到正常水平,表明训练量合理,否则就要注意训练安排。”尿蛋白与力量训练有很大关系。训练中的尿蛋白可分成三类,高反应、低反应和不规则型。依据比赛成绩,前两者均有在比赛中取得好成绩的事例。[78]翁庆章(1990)[79]、洪平(2004)[80]等人研究提出,游泳运动员高原训练尿蛋白的参考范围“20 mg以下负荷较轻,20～30 mg为负荷较大,超过30 mg或40 mg为过度训练。”(www.xing528.com)
机能方面的相关研究在游泳训练方面已经做出不同的成果,在游泳陆上训练监控方面,游泳运动员身体机能主要是通过心血管和呼吸系统功能来体现不同距离项目所涉及的机能指标,如表2-4所示。
中长距离指标相同,短距离项目增加最大无氧功率,主要是从能量供应角度了解运动员ATP-CP与糖无氧酵解功能,如功率输出值增大,表明机能较好,无疲劳产生,该指标是短距离运动员无氧供能能力的核心指标之一。无氧阈与最大摄氧量是中长距离的重要指标,反映有氧能力的大小,在短距离项目中该指标也是有效指标,因为没有良好的有氧能力,机体无法承受高强度的练习。新功指数主要是反映心脏功能水平的指标,我国一些运动员在训练中非常注重该指标的监控。因为游泳项目的特性,在水中的憋气对肺活量有着较高要求,时间肺活量主要就是监测训练过程中运动员肺通气功能的强弱。
表2-4 游泳不同距离项目机能检测指标
(依张大超资料汇编)
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
