（一）讲解技能
讲解技能是指体育教师在教学中利用语言引导学生理解动作、形成抽象概念、掌握动作要领的一种教学行为方式。在体育教学中，教授基本知识、传授技术要领、纠正学生动作错误时都需要进行讲解。科学、准确、合理的讲解，可以帮助学生理解动作、形成动作概念；生动的讲解能激发学生产生浓厚的兴趣；启发式的讲解能够扩展学生的思维能力。
在田径教学中，教师要提高讲解技能，应注意以下几个问题。
（1）讲解前要准备充分，认真分析要讲解的内容，明确技术动作中的重点、难点。
（2）讲解过程逻辑严密、结构完整、条理清楚、言简意赅。
（3）讲解要有针对性，并根据学生的年龄、性别、认识能力等进行讲解。
（4）运用语言技能，如语言精练、语音清晰、生动有趣、抑扬顿挫、音量适中、富有变化等。
（5）讲解与示范相互配合。
（6）合理运用人体语言技能，提高学生的记忆效果。
（二）动作示范技能(www.xing528.com)
动作示范技能是指体育教师把田径技术动作直观地呈现出来，使学生观察与模仿教师动作进行练习的行为方式。动作示范是体育教学的重要方法，是贯彻直观性原则的重要途径。教师正确、优美的示范动作，不仅能有效提高学生的学习兴趣，而且对学生建立正确的动作概念有重要的作用。在田径教学中，动作示范的形式多样，有正确示范与正误对比示范，有完整动作示范、分解动作示范，有正面示范、侧面示范、镜面示范等。教师采用哪种示范形式要根据教学目标、学生情况、教学内容而定。
教师要提高动作示范的质量，提高动作示范技巧与技能，使其起到积极的教学效果，就一定要注意以下几个问题。
（1）动作示范力求准确、规范、优美，在通过示范帮助学生建立正确的动作概念的同时也激发学生学习的兴趣与求知的欲望。
（2）示范动作重点突出，要让学生明白示范的内容，学会观察。
（3）示范时机适当。选择合适的示范时机，充分发挥动作示范的直观作用。
（4）选择合适的示范位置和距离，以便于学生观察。
（5）根据学生的水平和动作的难易，适当地调整示范动作的速度和节奏。
（6）在示范的同时进行必要的讲解，能使学生视听结合地接受知识。
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