体育课外活动的设计要素及技能要求

（一）时间安排

在体育课外活动方案中，以时间作为主线，贯穿活动前后。体育课外活动什么时间开始，什么时间结束，单项目练习安排多长时间等，都应该告诉学生。设计体育课外活动，从时间安排的角度去考虑，要清晰分出学段、学年、季节、周次、活动日等要求。第一，学校所处的学段，即处于小学、初中，还是高中。这对于项目的选择以及安排项目的时数，均有不同的要求。第二，要考虑学年。一年中去除寒暑假、节假日、阴雨天、特殊情况等，学生可以用来进行课外体育活动的时间有多少？联系准备开设的项目，科学、合理地安排具体的时数。第三，要依据季节特点组织有效的体育课外活动项目。如春季安排春游，夏季安排游泳，冬季安排踢毽子、跳绳、长跑等，时间与项目的匹配要恰如其分。第四，周次。相同的课外体育活动项目可以安排在同一周中，以周作为单项目的活动单元；也可以安排在不同的周中，以月作为单项目的活动单元；同一周中确定一个主项目，其他辅之。安排内容多样，这样就能够兼顾学生的喜好，让学生依据自己的情况进行选择。第五，具体的活动日。联系各班体育课的安排情况，有体育课的当天，就不要安排，以保证学生每天在校一小时的体育课外活动为宜。或是根据体育场地或器材等情况，再具体安排。

（二）项目分类

体育运动项目繁多，但作为学生体育课外活动的项目是有限的。从体育项目的形式上可分为新兴体育项目与民族传统体育项目，再根据教材大纲与学校特色项目，分为室内活动与室外活动项目，需要体育器材的和不需要体育器材的项目等。从体育项目的规模上可分为动态与静态项目，上肢与下肢活动项目，有氧运动与无氧运动项目，有身体接触与无身体接触项目等。从体育项目的学生参与概率上可分为经常参加的（田径、球类、广播操等）、不经常参加的（广场舞、支撑跳跃、武术等）、不能开展的项目（击剑、举重、保龄球等）。分类不一定准确，但要方便自己操作。因此，体育课外活动项目的选择，既要兼顾学校学段特点、组织者的可操作性、学校体育设备的硬件与软件条件等外因，又要兼顾学生身心发展的个体差异、参与的积极性等内因。

（三）内容选择

体育这一门学科，其内容涉及自然、社会、历史等诸多领域；单就一个项目而言，其活动内容也是千变万化的。众多项目的活动内容如要做到面面俱到，不太现实。要做到多中选优、因校制宜，在内容的选择上就要具备普遍性、灵活性。下面就从五个方面讲，第一，注意学生的全面发展，要让学生在速度、耐力、力量、灵敏、柔软素质练习中，自主选择，有针对性地“强健其体魄”。第二，兼顾学生身心发展的个体差异，尤其是女生既要让她们积极参与，又要避免项目有过多的身体接触。第三，依据不同的学段、年龄段，选择适宜的运动内容。如小学阶段的活动内容以游戏类为主，初中阶段的活动内容以学会练习方法为主，高中阶段的活动内容以提高竞技能力为主。第四，注意活动内容的普遍性。因为普遍，所以有更多学生参与其中；既不增加学生学习的负担，又具有学练的兴趣。第五，区分季节和气候的变化，关爱学生的冷暖，关注雨雪天气，而不是遇雨即停，要让学生掌握更多的体育理论知识，了解更多的裁判知识、技战术，让学生乐在其中。只有这样选择项目，才能提高学生的体质，才会起到事半功倍的效果。(www.xing528.com)

（四）场地保证

学校开展体育课外活动，必须有适宜的运动场地做保证。运动场地是学校的硬件设施，各校情况不尽相同。而且，各学校在组织课外体育活动中都会不同程度地遇到场地的困难。但设计者又不能安求于运动场地的大小，感叹学生数的众多，埋怨运动场是泥地而不是橡胶跑道，是250米跑道场地而不是400米跑道的标准场地等；甚至把场地因素不健全作为不便开展课外体育活动的借口。对于每一位体育工作者来说，因地制宜地开展学校体育课外活动，是职责也是义务；民族体质的强盛与体育工作者的努力是分不开的。充分利用室内、室外环境，校内、校外资源，在做好安全工作的同时，周密部署，严格管理，合理安排学校体育课外活动。

（五）器材多样

体育课外活动有别于体育课，一堂体育课安排的教材内容基本相同，而一次课外体育活动，就可以是多种项目的练习。因此，课外体育活动需要的器材会更多，如何解决这个问题，也是见仁见智的事。学校不断添置，固然是器材来源的主渠道，但仅靠这些是远远不够的。过去自制体育器材曾风靡一时，但因为安全性能等因素，现下基本不再使用，但它并不是一无是处，一些好的自制体育器材还是值得保留和使用的；此外，鼓励学生自带体育器材，也是一个好方法，学生不仅使用方便，而且还具有良好的适应效果。体育器材的灵活应用就如同一张废报纸，折成火箭形状可射、叠成方块可踢、团成纸团可抛、条状展开可作为障碍等，且轻便、实用、安全。另外，学校也可借助社会办学力量，让关心、爱护、支持学校发展的有识之士提供体育器材的赞助；也可以动员学生做好勤工俭学，变废为宝等，以此来缓解学校体育器材的紧缺。办法是人想出来的，灵活应用体育器材开展体育课外活动也是对教师的考验。