体育教学技能培训成果

（一）呼吸训练

教师与学生交流的最主要的载体是声音，声音能表达人不同的情绪，所以教师至少要追求最基本的美感，追求声音的洪亮、悦耳。而这些都取决于气息的控制与呼吸方式。

1.吸气练习

吸气体会横膈膜的运动，手被腹肌往外推。主要分两种情况：慢吸（如闻花）；快吸（如受到惊吓“倒吸一口冷气”）。

2.呼气练习

注意均匀平稳地慢慢呼出，具体方法有：吸一口气后数数；对着纸条说话但保证纸条不摆动。

3.换气练习(www.xing528.com)

换气可通过绕口令来练习，如一口气说出：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竹竿去打枣。青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿。

（二）共鸣训练

共鸣器官的合理正确的训练运用，能使音量扩大、音色美化、传送距离更远。

首先，扩大共鸣腔，体会张嘴咬苹果或打哈欠时整个发声通道畅通无阻的感觉。口盖抬起并收缩为拱形，舌头放松，喉头处于吸气时的位置。但扩大共鸣腔的前提是不失其本来音色，要适度扩大。其次，控制舌头，多数女性发音部位偏前，声音单薄，而男性发音部位偏后，声音含混不清，这都是因为舌头控制不当，前部举得过高或舌根下压过分。可以多练习：i、ia、ie、ian、in、ü、üe。再次，学会控制共鸣腔的肌肉紧张程度，音升高时应逐渐增加口腔开度；音下降时减小开度，但为控制气流肌肉继续保持紧张。最后，注意咽肌的作用发挥，它能使软腭闭合紧密，防止漏气造成多余的鼻音。在控制唇、齿、舌时协同控制咽肌。

（三）吐字发音训练

首先，教师必须用普通话准确吐字发音，不能用“错字”“白字”“方言”，避免师生的语言交流受到障碍。其次，要做到语音标准、语法规范、语言流利、语气恰当等要求。