中学生心理健康教育之自我沟通工具

沟通是个好得多、充实得多、正确得多的字眼。当我们尝试着与自己的心灵对话时，你立刻被当前的对象给难住了。事实上，过去你习得或认为的沟通，仅仅是借助于语言来实现的，这种沟通是最肤浅、最不可靠的一种沟通方法。对于自我沟通来说，最好的是透彻的感受与全面而深刻的思维。

感受是灵魂的语言。

如果你想知道你对某件事的真实想法，只要你注意你对它的感受如何。要体悟到感受有时候是很难的——要承认更难。然而，你最高的真实便隐藏在你最深的感受里。

诀窍就在你是否真正能触及到那些感受。如果你想知道怎样做，我们可以教你。

思维是人对客观事物间接的概括性的反映，即对事物的感受、想法、观念等概括性的反映。思维和感受虽然可以同时出现，但并不相同。当以思维进行沟通时，自我对事物的感受、想法、观念等概括性的反映就显得非常重要。(www.xing528.com)

除了感受和思维之外，我们也把经验作为常用的沟通工具。如果感受、思维以及经验这些沟通工具全部失败时，我们才用语言。语言是代表感受、思维和经验的象征性的符号、记号与标志，它并不是事实的真相。它最容易招致错误的注解、诠释，最容易被误解乃至歪曲，所以我们把它称之为最肤浅、最不可靠的一种沟通方法。它也是导致心理健康问题或心理疾病的根源所在。但语言可以帮助你学习间接经验，了解某些事件的真相。语言只有与你的感受和思维结合，进而与你的“灵魂”实现真正的沟通时，你才能表现出一种和谐的健康状态来。

然而具有讽刺意味的是，我们在绝大多数情况之下把某些语言看得非常重要，轻视或忽视从实践中得来的关于触及“灵魂”的经验。事实上，我们如此漠视触及灵魂的经验，以至于当我们对“灵魂”的体验不同于自己所听到的有关“灵魂”的话语时，就自动地舍弃自己对“灵魂”的经验而认同那些字句，尽管这些字句是违背自己“灵魂”的。

你对一个事件或一个东西的经验和感受，代表你对它事实上和直觉上所知道的状况。语言只能设法表示出你的所知，并且常常能扰乱你所知的事实的真相。

因此，感受、思维、经验和语言是灵魂沟通的工具，并不一定就是方法。因为并不是所有的感受、所有的思维、所有的经验和所有的语言都是来自灵魂深处的。