中学生考场突发记忆堵塞应对方案

在考场上常见的心理问题是记忆堵塞，许多考生都有过这样的体验。尽管从表面上来看它是一种十分常见的紧张慌乱、忙中出错以及舌尖现象，但它却严重影响着考试答题的顺利进行和自我潜力的正常发挥。

值得指出的是，引起记忆堵塞最基本的原因是对考试准备不足。因此，治疗记忆堵塞的最好办法也是预防。为了减少记忆堵塞产生的可能性，就要在考试前进行充分地、有规律地复习。

如果你在考试过程中发生了记忆堵塞现象，不妨尝试下面几种方法——

（一）要保持镇静

记忆堵塞在非常紧张的环境里似乎更严重，更容易发生。这时你要保持镇静，并注意调节自己的呼吸——深呼吸（吸气心中默念四个千分之一——“一个千分之一、两个千分之一、三个千分之一、四个千分之一”；呼气默念四个千分之一），当你紧张趋缓，心率逐渐平静时，再考虑正在努力回忆的问题，如果仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做别的题，过段时间再回过头来做这道题。(www.xing528.com)

（二）联想

克服记忆堵塞的另一个办法是联想。你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念，把回忆起来的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果你费尽心机，结果仍然没有能从中找出任何联系，那么，你就要把自己想象成拟题的主考人，在自己的大脑中“看”（即想象）试题和答案交替的进行，再把自己想象成班里最聪明的学生，并把自己的手看作是这位聪明学生的手，既是仅仅写出几个似乎与答案没有多大关系的字，你也要仔细分析并捕捉其中是否为你正在发生记忆堵塞的问题提供一些线索或启发。

（三）利用其他试题

克服记忆堵塞的最后一个办法是利用试卷上的其他试题。在标准化考试中，可能会要求考生做大量试题，后面的试题可能会给你提供某些线索，你可不要轻易放过有心的搜索。当然，需要提醒的是，你的头脑中要始终记住发生记忆堵塞的试题，如果在后面恰巧遇到了一个与之相关或者有些联系的，就仔细看其中是否有哪些东西能够给你提供线索或启发。