中学生心理健康教育：非人为因素对情绪的影响

（一）生物钟

人体的一切生理活动虽然不是恒定不变的，但是却有周期性节律。这种生物生命活动的周期性节律就是生物钟。人体的血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受到生物钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮。高潮时情绪往往比较饱满，工作效率高；而低潮时期情绪比较低落，容易出现不耐烦等不良情绪反应，办事效率低下，容易出现差错。一般说来，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，人们相互之间尽量避免打扰，特别是不要安排重要的活动内容。

（二）大自然变化

一般说来，由于天气的变化使人容易产生低落。诸如狂风大作、阴雨连绵的天气，人们容易产生低落情绪；如果天气转晴，心情跟着也就好多了。特别是连天的阴雨，人们容易烦躁不安，对人和事表现得极不耐烦，处理事物欠考虑。现代医学研究表明，人脑中的自然电磁压力在满月时会发生变化。对月亮敏感的人，大脑右半球的电磁压力在满月时期会增加，其后果是导致情绪不稳定，容易激动。有关专家建议，在满月的日子里对月光敏感的人工作不要太紧张，要多休息。

（三）颜色刺激

大家可能深有体会，到了春天，大自然就像一扇敞开的画屏，人在画屏中行走，烦恼的情绪一时也被荡涤殆尽。于是到了阳春三月，人们便养成了到郊外踏青的习俗。一般说来，鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，心情易于发生好转。所以“浓装艳抹”的春天，人们的情绪往往非常好。(www.xing528.com)

（四）不良生活气习

多项研究表明，情绪低落与吸烟密切相关，这是由脑化学机理引起的。每天吸烟的人发生情绪低落的可能性相当于不吸烟或偶尔吸烟的人的两倍。

（五）妇女月经期

妇女在月经期，往往情绪很不稳定，易怒易躁。有时遇到极细小的不顺心的事情，甚至三言两语不对劲就容易发脾气，摔东西。在这个时候作为家人应该多忍让，尽量避免争吵。