人自出生来到这个世界上之后，世界就不断地用各种方式方法来考验你，——一次又一次地为你的身心设置障碍，等待着你的突破或退缩——每当突破了一次极限，你就成了这段生活的主宰者，世界就会对你敞开胸怀拥抱你，万物也向你张着笑脸恭贺你：祝福你，你成功了！然而，突然有一天，你在另一个极限退缩了，你就会感到世界之门紧闭，万物之脸冷若冰霜：对不起，你无权进入！你顿时就会觉得体力不支、心力衰竭、无精打采。
退缩的时候就是第三状态拜访你的时候。首先，你没有必要惊慌，恐惧，如果你读过“人物传记”的话，你就会发现既使最伟大的成功者也有这个时候。其次，你必须重视它，并想方设法摆脱它。因为你一旦放弃努力，你就会永远停留在第三状态。
世界考验你的方式就是压力，它来自于经济、学习、生活等方面，使人产生痛苦、不安、心烦、挫折感、焦躁、易怒等外在表现，它给人最大的不幸就是失败。失败使人变得沮丧；失败使人显得无助；失败容易使人反弹；失败使人凡事无法心平气和；失败会使人恨他人有眼无珠等等。人的身心极限，决定了他是否被压垮或在什么程度上被压垮。
下面是自我诊断第三状态的一张测试表，它可以帮助你进行自我诊断，以便于及时调节。
1.紧张性头痛（ ）2.颈硬膊痛（ ）3.感到疲倦（ ）4.便秘（ ）
5.小便频密（ ）6.胃气不良（ ）7.消化不良（ ）8.腹泻（ ）
9.心跳加重（ ）10.血压升高（ ）11.心律不齐（ ）12.胃痛（ ）
13.双手冰冷（ ）14.油性皮肤（ ）15.过敏反应（ ）16.打嗝（ ）
17.胃酸过多（ ）18.心跳加快（ ）19.月经失调（ ）20.磨牙（ ）
21.结肠炎（ ）22.关节痛（ ）23.偏头痛（ ）24.喘气（ ）(www.xing528.com)
25.手震颤（ ）26.头晕（ ）27.失眠（ ）28.噩梦（ ）
29.口干（ ）30.哮喘（ ）31.背痛（ ）32.耳鸣（ ）
33.呕吐或呕吐感（ ）34.胸口有拉紧感 （ ）
35.手掌脚心冒汗（ ）36.浅而急促的呼吸（ ）
用一段时间记录你的症状，并对照以下粗略指标进行自我判断：
（1）有25种以上（包括25种）症状，每种症状每周至少一次，表明你已患身心疾病或患身心疾病的机率很高。
（2）有20种以上（包括20种）的症状，且每种症状每周至少一次，表明你正处于第三状态。种类出现频率越频繁，你的第三状态就越严重。
（3）少于18种症状，且每种出现频率在一个月以上，说明你的身心基本健康没有第三状态，以后患身心疾病的机率也很低。
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