高中生心理健康教育：第三状态

随着现代化社会的到来和当代科学技术的迅猛发展，现代人类的物质文明已达到了前所未有的水平，但生态危机、能源危机、环境危机以及生存危机等一系列全球性的问题也不折不扣地来到了我们面前。社会的高速发展，致使人际关系、情感交流、知识学习、情趣和道德实践发生了很大的变化，而趋于紧张或无所适从。与这种明显的变化随之而来的是有关心理的疾病发病率迅速提高。如头痛、高血压、消化性溃疡、癌症、冠心病等躯体化症状，或常对人怀有敌意、猜疑、嫉妒，感到悲哀，周期性过敏等等。诸多现实事例表明：一个人的精神健康状况，不仅对于这个人，而且对于社会都是很重要的。一个人要在社会中，甚至家庭里，做一个有作为的参与者，就必须能够和他人建立积极的联系，同时还能够适应社会、生活环境，心情愉快地参与一切社会活动。那种经常对人怀有敌意、猜疑、妒忌、分裂之心的人，那种阴阳怪异、自怨自艾、自贬自卑、无力、无助与无望的人，是不可能很好地参与社会任何部分的生活的。因此，精神健康和行为适应良好状态是个人对于自己和社会的幸福所负担的一项非常重要的任务。

有一位心理学教授曾提出过这样一个问题：你知道现代社会中最可怕的什么吗？面对这个问题大家可能会一口气说出：生态恶化、核扩散、战争、艾滋病、毒品污染等等一连串的可怕的词语。

但这位教授却说：最可怕的只有一个——就是没有病却感觉不健康——无力、无助、无望的第三状态！

此时此刻也许你就会有一种“我没有病，但时常觉得自己很虚弱”，“我经常没有由来的发火，看什么都不顺眼”，“我觉得我的生活是乱糟糟的”，“我好像怎么努力也不能获得满意的成绩”，“我活得太累了，觉得真没有意思”……等，焦虑、虚弱、疲惫的折磨。它像一把钝刀在缓慢而残忍地豁裂着我们的躯体和生活。即使我们成为失败者，也往往看不见它的真正面目。为了揭开第三状态的真面目，让我们一起来研究它的表现、成因、调节和预防。(www.xing528.com)

最新的科学研究发现，人类中有60%的人都处于一种奇怪的状态：他们在一般状态下能正常学习、工作和生活，但显得生活质量差，学习效率低，极易疲劳。同时也可能伴有食欲不振、失眠健忘、心绪不宁、精神萎靡不振、焦虑、忧郁、身体机能减退等表现。从现代医学临床看，其病理改变及各种生化检查结果尚不足作为明确诊断为某种疾病的依据——从医学上无法确诊为某种疾病。这种状态虽然与心理疾患有类似表现，但其严重程度往往不能构成心理医学范畴的神经功能症。为进行研究与诊治之方便，现代医学只好将其定义为健康与疾病之间的生理功能低下——“第三状态”（也有“亚健康状态”或“灰色状态”的命名）。

“第三状态”又叫“亚健康状态”。它是指介于健康（第一状态）与疾病（第二状态）之间的情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、烦躁焦虑等心理状态。有这种心理状态在医学诊断上虽未患病，但已具有了发生某种疾病的高危倾向。