夜空中最亮的星-教师职业素养·自我成长的重要启示

蒋玉婷

这个学期我们上了一门很有意思的课——“师范生身心健康教育”。本以为这门课会像上理论课一样照本宣科，无聊透顶。但事实证明，这门课真的很有趣，上课方式和其他科不太一样，而且上课时真的觉得自己是完全投入到课堂里的。身心健康教育是一门引导大学生身心健康成长的课程，虽然有好多练习我们没有时间去做，但我们在课堂上所学的知识，我认为对我们有很重要的影响。

这个学期我们从认识自己、分析自己到自我管理、发展自我，再到最后的身心合一，这个过程中我们学习了很多知识，这些知识也为我们打开了新世界的大门。在“目标设置”这一板块学习时，我们认识了SMART原则和OKR规划。在定目标时，我们有时往往会出现目标过大、不切实际的情况，就算目标定得好，可我们也少了一套跟踪目标实施情况的方法。而通过所学的SMART原则和OKR规划，我们在制定目标时有了科学的依据和方法，这会让我们的目标变得切合实际，也会让我们为实现目标而努力。回想过去的大学两年，我一直都是过得浑浑噩噩的。大一时课少，不知道多参加活动，整天在宿舍看剧。大二课多了，可也不知努力学习，一次又一次地与奖学金说拜拜。过英语四六级和计算机二级，每次都是买了资料书，然后下定决心一定要好好准备，这次一定要把它给考过，然而每次真的只是说说而已。不知不觉中，自己浪费了许多时间和机会。我想在学习了这一板块后，我不会再胡乱制定目标而不去执行了。学习了科学的方法，以后一定会把它用起来。

还有在学习了“原生家庭和影响轮”这一板块后，我对自己也有了一些新认识。以前真的从来没有想过我现在的性格为什么会是这个样子，在这一板块里，我找到了一些答案，也从这一板块看到和学到了很多的东西。我从小时候到现在都和奶奶不怎么亲近，而我堂哥和堂弟却和奶奶很要好，以前我也没有仔细想过这个问题。在学习了这一板块后，我找到了答案：我现在之所以这个样子，都是奶奶和妈妈导致的。奶奶重男轻女的思想有点儿严重，所以更喜欢堂哥和堂弟，小时候我和他们在一起时总是被忽略的那一个，而我的妈妈又喜欢在我面前说奶奶不喜欢我等话，所以才导致了我和奶奶的不亲近。还有在经过分析了解后，我也知道了自己不自信的原因。这一板块的学习真的很有用，让我看到了自己以前不会在意的东西，也知道了部分原因。通过这一板块的学习，我也尝试着用它去看姨妈、叔叔他们对小妹和小弟的影响，也确实看到家庭成员对小孩等方面的影响。(www.xing528.com)

在这门课里，我印象最深的内容就是情绪调控。尤其是学习了情绪ABC理论之后，知道事情的结果都是由我们的信念所导致的，一件事情对于不同的人来说，感受和看法都是不一样的，所以我们不能把问题都怪罪到他人头上，很多时候只是我们的信念不一样罢了。情绪是最能影响人的，所以情绪的调控对于我们来说真的很重要。还有通过画冰山图，我们也能看清情绪下真实的自己。那天通过画冰山图，我就发现我一直有一些错误的、不合理的信念，就是我常常觉得我们应该得到我们看重的人的喜爱和赞许，还有我对一个人付出了，那个人也应该同样回报我。现在想想这些想法真的是太可笑了，可它们却影响了我这么长时间。通过这一板块的学习，再和别人产生不愉快时，我就会默默地想那是他和我信念不一致，他有他的理由，我没必要非要让他的想法和我的一致。我也尝试用破框法和换框法来解决自己的问题和调控自己的情绪。

最后我想说，很多时候我们不必为了追随他人的脚步而看轻自己，我们每个人来到这个世上都必定有自身价值和作用，做我们自己就好。我们就是夜空中众多星中的一颗，虽然不起眼，但我们有自己存在的价值，而每一颗星都是不一样的。只要我们了解自己、认清自己，我们就能发出最闪耀的光，我们就是夜空中那颗最亮的星。