韩顺香
学习了一个学期的“师范生身心健康教育”这门课程，我有了很多感受，我目前记忆比较深的一些练习是:第一次画小王子和狐狸的图片；名字的故事；歌曲《风中的羽翼》《游子吟》；圆满人生图；人生大事记；萨提亚的四种应对模式——讨好，指责，超理智，打岔；表情包的画画；萨提亚冰山理论图。最后，课程是以《哆基朴的天空》结束的。现在我将以印象最深的几个练习为例，谈谈自己的感受。
第一，练习过却没有搞懂的。
在本次课程中，我认真读的书是《小王子》(中文版)和《你在天堂遇见的五个人》。《小王子》目前为止我已经读过三遍，第一次读是自己因别人的推荐，网购来读了一下；第二次读是因为写儿童文学的读书笔记；第三次读是因为画小王子和狐狸的图片。或许是我每次读都是被其他因素驱使的，所以没有得到多大的感悟，有很大的迷惑是小王子是怎么到那些奇怪的星球的，而且每个星球的人都会做一些奇奇怪怪的事，我觉得我就没读懂。
《你在天堂遇见的五个人》的主人公爱迪遇见的五个人是蓝皮人、上尉、鲁比、妻子、被火烧死的小女孩。读了这本书后，我只是初步地认识和理解人与人之间是有各种联系的，不管是认识的或不认识的，亲密或不亲密的，有的人的死和你有关系，在你不知道的情况下，你间接性地造成了别人的死亡，所以我们要珍惜自己的生命，好好过自己的人生，让人生更有意义。这就是我的理解和感受，我觉得自己心理学知识不太好，见解也没多深。
第二，听歌曲的感受。
在课程学习中，老师给我们放了很多歌曲，我印象最深的两首是《游子吟》和《风中的羽翼》，我自己平时在课下也是经常听。我这个人是非常喜欢听歌的，我在网上搜索并学习了截取声音的方法，会把喜欢的歌在电脑上截取最喜欢的片段，做成铃声放入手机。现在，我起床的闹铃就是《游子吟》，我很喜欢这首歌的伴奏，听这首歌我会想到自己的父母，父母对我的期盼、牵挂。每次回学校之前父母总会给我准备很多家乡特产，就怕我吃不惯学校的饭，并且每次都会给我很多钱，就怕我不够用。父母在家省吃俭用，供我读书，我觉得自己不认真读书，对不起父母的期盼，睡懒觉就更不应该了，所以我把《游子吟》作为我的闹铃，“谁言寸草心，报得三春晖”。我仅仅只是好好读书，是报答不了父母对我的恩情的，所以在以后的生活中，我会多陪伴父母，不跟他们吵嘴，珍惜和父母在一起的时间。《风中的羽翼》令我感触最深的是小组会演时，谭楚宇同学的表演特别好，我觉得她把自己的感情代入了这首歌中，我因为她们的手语操表演，喜欢上了这首歌，“人生路一定有风有雨，用泪水灌溉生命的勇气”，人生中一定会有许多困难和挫折，我要学会勇敢面对。(www.xing528.com)
第三，心理开导，接纳自己。
最后，最重要的练习就是画原生家庭图、人生大事记、萨提亚的四种应对模式和冰山理论图。
画原生家庭图让我知道了自己的许多性格是跟父母有很大关系的，父母的性格又是由上一代人影响的，通过原生家庭图的分析，我认识了自己的家庭结构关系，在课后练习中，运用萨提亚的四种应对模式，同学之间扮演家庭中的不同角色，就可以分析家庭中存在的问题，对现在的自己持有的看法，对爸爸妈妈的看法，通过这许多的分析，试着去处理家庭中不友好的关系。
在画冰山图时，我画了让我非常愤怒的一件事，一画就可以看出自己的观点太强盗，我们总是认为别人要怎么做，让别人服从自己的观点，却不知道是自己错了，但是画冰山图，我们就可以看出自己内心中存在的一些理所当然的不好的态度，你就会明白你为什么会愤怒，并学会去改变自己，管理自己的情绪，让自己豁然开朗。
以上就是我对“师范生身心健康教育”这门课的总结和感受，我现在总是会提醒自己“只要是事实，就没有美丑”，不要随时跟着别人改变自己的观点，不要害怕别人会嘲笑你的缺陷，因为这就是事实，我们要学会接纳自己。“上帝不会无缘无故创造你，他一定会为你做妥善的安排”，无论何时，不要自暴自弃，相信自己是有价值的，相信自己！
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