生活是完整的，生命是完整的，每一件事情，每一个阶段，都有我们看不见的“完整”！
春种、夏长、秋收、冬藏，人生犹如四季轮回。太阳东升西落，每一天，每一年，叠加成我们生命的厚度。
喜怒哀乐，悲欢离合，经历的每一件事情，构成了我们生命的内涵！
人常说，人生在世，“吃穿”二字。
这一天，我用四象限来看一看吃饭这件重大事情。
做出四象限后，我站在里面感受了一下，觉得我们似乎已经偏离了吃饭的本意，摄入了太多的东西，还不一定健康，而且有太多的累赘，增加了生活的成本。
我看见自己惯常选择的食物的时候基本上没用脑子，随心所欲，对“吃饭”这件重大事情似乎完全没有理性的介入，换句话说，对这样一件影响自己身心健康的重大事情缺乏应有的觉知和客观理性的管理。
站在第Ⅰ象限，我看到自己日常选择和烹调食物的时候，没有考虑营养均衡的问题，甚至发现自己对吃饭这件事情相当不在意，很应付。“民以食为天”，其实是一句很有意思的话，说好的“营养”呢？说好的“生活质量”呢？
在第Ⅱ象限，我看到自己吃饭的环境也很应付，其实餐桌还可以收拾得更温馨简洁一些，家里的餐具似乎太多了，可以精简一些。与父母吃饭的时间少了些，每次周末去看父母的时候，在一起吃饭总是乱哄哄的，我们大家都忙着说话，孩子则失于监控，到客厅里边吃边看电视，很不好的习惯。说是看望父母，可吃饭的时候，母亲总是在旁边忙出忙进各种照应，父亲常常是沉默的……说好的“回家看父母”呢？
第Ⅲ象限，看见家人的饮食习惯与我有很大的不同，看到这一切背后的观念差异；看见父母的饮食习惯背后，他们苦难而匮乏的童年；看见同事们对“吃饭”这件事的态度和应对方式，看见熙熙攘攘的菜市场，看见“舌尖上的中国”，我们所生活的文化圈，还看见夫子的教诲。呵呵，说好的“食不言”呢？
第Ⅳ象限，明明具备一些饮食健康的知识，为什么不用到生活中呢？吃东西时经常心不在焉，导致“食而不知其味”，为什么会这样？我觉得自己对吃饭这件事一向不上心（不知道是不是因为从小吃食堂导致的），吃不吃，吃什么，似乎都可以，没有什么太大的热情。说好的“爱自己”呢？
看见厨房里的瓶瓶罐罐，里面的红豆绿豆等，特别是看着那些多余的餐具厨具的时候（比如微波炉甚至冰箱），我觉得好多东西其实并不需要。再一次深刻地觉得：我们拥有的，已经远远超过了我们需要的。
回到四象限的中心，环顾四周，我的决定是：
目标：经常试着看见自己吃东西的状态并加以调整；减少不必要的东西。
具体内容：(www.xing528.com)
（1）践行“食不言”。
（2）放慢吃饭的速度，关注食物本身的味道，慢慢感受。
（3）减少摄入量，关注每天的饮食。
（4）清理厨房的用品，减少家中储备的食物（含零食）。
时间线：下一顿饭就可以开始；一时没做到也不怕，每天都要吃饭，每天都可以提醒自己；利用周末或假期的时间，逐渐清理。
检测方式：记录，每晚回顾自己在“吃饭”这件事情上的修习与成长。
沈永娇：大学四年之感
找一个可以站四象限的地方，然后找一个自己舒适的姿势站好，闭上眼睛，听着舒缓的音乐，慢慢地调整自己的呼吸，让自己在一个放松的环境，想想自己从大一走到大三经历了哪些事，并且大一到大三是一个什么样的状态，再想想大四想要的是什么状态，确定好目标后，开始为之努力，让自己在大四之后得到想要的状态。
当我闭上眼睛，听着舒缓的音乐，想象自己变成一只小鸟，飞在空中，自己大一到大三的状态浮现在眼前，只有三个字，就是“忙”和“迷茫”。
站在第Ⅰ象限的时候，大一的情境浮现出来，注册报名、选课、上课、军训、报名参加计算机培训、加入“爱心阳光协会”社团并且到一个小学支教，在闲暇之余练练形体、逛逛街，大一上学期的生活结束了；第二个学期又开始了，搬宿舍、上课……虽然每天都是这种，但有些同学是找到了目标，知道自己想要什么，而且总是以最最努力的姿态在各种人面前挥霍自己的活力，而我还是在过着高中生活，每天只知道上课，并且一直处于一种迷茫状态，不知道自己想要什么。
站在第Ⅱ象限的时候，每天也是在上课。到了大二，技能课和专业课也多了好几门，并且为普通话和英语四级做准备，也比大一更忙了。大二的时候买了电脑，在有时间的情况下看看电视，养成了熬夜的坏习惯，直到现在也没能改过来，也没什么目标，觉得自己过着一种得过且过的日子。但在大二我觉得最放松的时候就是每个星期天和同学到体育馆学习传统文化。
站在第Ⅲ象限的时候，大三的情景浮现出来，每天还是上课、练琴、画画，但是会放松下来，会约上同学到一些地方走走玩玩。而让我印象最深的就是在大三的假期里，我们初中同学聚会了一次，去看了生病的老师，在去之前我们谈论着老师生病后的各种状态，但是我们都错了，老师出来笑着让我们到他家坐坐，然后挨个问问我们的状况，虽然有些已不记得，但还是笑着跟我们谈将来，笑着跟我们讲从他生病到治病的过程，我从他身上看到了一种积极乐观的生活态度，虽然大三的生活即将结束，但还是收获了许多东西，慢慢地知道了自己想要什么，并且为之该做怎样的努力，也感觉到自己慢慢长大，我很喜欢现在的状态。
站在第Ⅳ象限的时候，我就只想到三件事——实习、写论文、找工作。虽然很忙，但是会很充实，未来的事情只有未来才知道，但未来想要什么状态，就要从现在做起，为未来遇见更好的自己做准备。
四象限走完了，我的大学生活也过完了，四年的时间真的很短，我们要在有限的时间做一些有意义的事情，在充实中放松自己，就像《论语·侍坐章》中讲的，暮春时节，穿上新做的春装，在这个大地开化、万物复苏的季节，陪同几个成年的朋友，再带上一批孩子，大家一起去刚刚开冻的沂水中，把自己洗涤得干干净净，然后到沂水旁边的舞雩台上，沐着春风，把自己融进去，与天地在一起共同迎来一个蓬勃的时节，让自己有一场心灵的仪式，这个仪式完成后，大家就高高兴兴地唱着歌回去了。我也想要这种状态，也希望自己会得到这种状态，大学四年找到一个目标，知道自己想要什么，并且每时每刻心里都要有自己的目标，并为之努力，让自己更好地成长。
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