压力不在于那件事情，而是取决于如何看待那件事情；
借助意象与潜意识沟通可以减轻自己的压力，借助画面诉说的故事，可以让压力在想象中得到释放！
第一阶段：压力清单
1.与父亲的交流（8分）。
2.对孩子的忽视和歉疚（8分）。
3.对母亲的心疼（8分）。
4.工作中对行政上事务性工作的厌倦（7分）。
5.对学术性工作内容的迷惑（6分）。
第二阶段：处理过程
1.选择问题：选择2；因为1、3是大人的事，可以暂缓；4、5没什么大不了的，总会有办法的；而2比较迫切，教育孩子是自己重要的责任，而孩子天天都在成长，天天都在变化。
2.画画。
3.分享自己的画。
院子里有一片草地，草地里有很多个蚁穴，其中一个蚁穴中，蚁后整天都在自己的位置上忙忙碌碌，他们家那只叫悦儿的小蚂蚁只能自己孤单地玩耍。
因为母亲没工夫理她，小蚂蚁常常只能一个人到外面的草丛中散步。有时候她会追逐一下蒲公英；有时候会透过小草的间隙，望着蓝天发呆；有时候，她一点儿都不想回家，家里虽然有人，但是，她依然觉得孤独。寂寞的童年，就在她呆望着天空的日子里，一天天地流逝。
没有时间陪孩子，蚁后有点儿焦虑，可是她总觉得自己也没有办法，事情太多了，真的没空陪孩子。
4.分析资源等。
5.处理后的画面分享完以后重新画下刚才分享过程中产生的意象（建议适当冥想，让画面更清晰后再着手画）。
6.我的故事：御风而行的小蚂蚁。
御风而行的小蚂蚁
压力状态下的故事
院子里有一片草地，草地的中央是一棵巨大的榕树。在草地的某一个角落里，总会有一个小小的蚁穴，草地上这样的蚁穴很多，构成了一个地下王国。这其中有一个，就是小蚂蚁悦儿的家，每一天，蚁后都要负责处理很多事情，出出进进，忙忙碌碌，几乎很少有时间离开自己的岗位。
春天快要过去了，接下来的夏季会更加忙碌，蚁后的焦虑也日渐清晰了。
那只叫悦儿的小蚂蚁，是蚁后最爱的孩子，可是，悦儿在逐渐长大，而蚁后天天忙于各种事情，没有工夫好好和悦儿在一起。每天，她只是远远地看着，只要悦儿不离开这片草坪，不离开这个院子就行。可是，蚁后很心疼，她真的很想知道悦儿在草丛中独自穿行时的心情，想知道悦儿站在大树的叶片上发呆时心里想的是什么，想知道下雨的时候悦儿是否害怕……同时，她知道，悦儿有自己的困惑和烦恼，她和别的小蚂蚁在一起的时候会有属于自己的快乐，也会有不和谐的时候，她需要妈妈给予帮助，去更好地学习、成长，处理和群体的关系，平衡内心的感受，虽然，小蚂蚁悦儿其实并没有意识到这一点。
一直以来，蚁后很想帮助悦儿成长，想亲自教导悦儿如何去认识这个世界，如何去应对风雨，如何保护自己，同时，她想和悦儿一起去欣赏天空的雾霭流岚，一起在草丛中穿行，感受阳光亲抚额头的幸福！总之，她想陪着悦儿慢慢走，或许每一位母亲，在盼着孩子长大的同时，心里都想拉着孩子的手，能陪多久就多久！
可是，作为这个地下王国的重要成员，蚁后需要考虑的事情太多了，需要考虑蚁穴的安全和维护、考虑仓库里粮食的存量等等。也许这些事情在蚁后心里根本没有悦儿重要，可似乎也是些非得承担的职责，在日复一日的忙忙碌碌中，蚁后已经没有精力去考虑事情本身的意义和价值了。
在工作和照顾悦儿这两件事情存在冲突的过程中，蚁后的焦灼一天天在增长。因为她知道，悦儿在一天天成长，总有一天她是要离开蚁穴的，如果在她离开之前没有获得足够的本领，那会是一件很危险的事情。而且，蚁后知道，所有的孩子终有一天都是会离开母亲的，蚁后不想衰减的，是情感上的那种联结。
释放压力后的故事
也许，担心是一种诅咒。放下担心，放下忧虑，我们需要做的，是给孩子更多的祝福。
蚁后仿佛看到，终有一日，悦儿要离开蚁穴，离开这片对她来说曾经广袤无比的草地；蚁后仿佛看到，悦儿穿过草地，小心翼翼地试探着下了台阶，来到了大门口，她好奇地张望着外面的世界。
这时候一辆红色的小汽车刚好经过这里，小蚂蚁不知道自己是怎么上了这辆车的，最神奇的是，这辆车居然长出了一对翅膀，还飞了起来！
天哪，我居然离开了院子，小蚂蚁好紧张啊！
可是她已经别无选择，好像她生下来就知道总有一天自己要离开那个蚁穴，离开那片草地，离开那个院子。而这一天终于来了，没想到啊，是乘坐着尼克老师长翅膀的车飞离这个院子的。
小蚂蚁满心的兴奋、好奇和憧憬，不但刚开始的紧张几乎没了，被兴奋填满的心甚至已经不去考虑妈妈是否担心自己这个问题。她只是睁大了好奇的眼睛，看着下面的一切。
这辆神奇的小汽车越飞越高，小蚂蚁看到了整个院子，看见了那棵她仰望多年的大树正变得越来越小，看到周围的街道，看到那些远行的老蚂蚁们曾经提起过的广场、人工湖；接下来她看到整个城市，看到城市越来越远，下面是一片红土地，有高山，有湖泊，有河流，周围有白云在飘啊飘……
真美啊！小蚂蚁在飞翔的过程中，为自己所看到的一切惊叹不已！
与此同时，小蚂蚁的妈妈正坐在家门口，她好像是打了一个盹。在梦里，她看到了自己的孩子被那辆神奇的汽车接走。很奇怪，心里似乎也没有太多的担心，好像更多的是欣慰，或者说，蚁后知道，这一天总是要来的，只是不知道来的时间和方式而已。这样也好！给孩子一片自己的天空去飞翔。
蚁后仿佛正和自己的孩子经历着同样的飞翔，仿佛看到自己的孩子所看到的一切：整个中国，整个亚洲，真的，很奇怪，蚁后的面前出现了一幅硕大的世界地图，有广袤的大陆，有深蓝色的海洋。带着自由和新奇，小蚂蚁在云层间穿行，像庄子描述的逍遥游，真的，鲲鹏展翅，自在逍遥！
在高远的天空中，她们看到美洲的乡村，甚至还能闻到青草的味道；看到小蚂蚁在内蒙古的草原上骑马，尽情驰骋，这是她一直以来的梦想，要到真正的大草原上骑马，放开缰绳，自由驰骋！看到了非洲，热烈而神秘的大陆；看到了欧洲的庄园和城堡；看到了城市的窗户后面，人们缓慢而优雅的生活。
这只小小的蚂蚁终于体会到了御风而行的滋味，她可以出现在自己想去的任何地方，可以是南极的冰雪之上，也可以在天地间自由飞翔，顺道而行是何等逍遥啊！(www.xing528.com)
坐在家门口的蚁后也终于明白，草地上那些蒲公英妈妈对小蒲公英未来的担忧完全没有必要，他们完全有能力照顾好自己，因为每一个孩子的背后，还有神！蚂蚁就是蒲公英，蒲公英就是蚂蚁，只要全然地交给神，自己的孩子也可以飞翔！自己苦心经营的小小的蚁穴，提供给孩子的是最初的资源，远远不够，家园只是孩子梦的起点，只是孩子进入这个世界的通道，终有一天，孩子要去向更广大的世界，那才是属于她的世界！
蚁后终于明白了，这个蚁穴、这片曾经看起来如此广袤的草地，这个曾经绝对不允许孩子跨下的台阶，台阶下的水泥地，原来都只是小蚂蚁的起点。曾经严厉地惩罚那些到大门口探头探脑的小蚂蚁，告诉他们外面是多么可怕，会找不到回家的路……而现在，蚁后终于明白，小蚂蚁的家并不在这里，她只是这里的过客。她的家，在遥远的地方，在浩渺无垠的宇宙中，那里有更大的系统——甚至天上的太阳，也只是这系统中的一个小系统而已——有我们所不知道的神，在照看所有的一切！就像那棵大树为草地提供庇护，就像太阳以充足的阳光照耀大地，在各自的系统里，他们就是神；在所有的系统之上，还有我们所不知道的，安排这一切的力量！
蚁后突然觉得自己很放心，很安详，是的，没有什么是需要担心的，自己能做的，只是陪着这孩子幼小的这段时光，尽可能给她足够的爱、足够的温暖，如果自己什么地方没有做好，那也是可以的，那也是神的意志的一部分！
蚁后终于放下了心里的焦虑和自责：我累了，我要好好休息一下了。嗯，就是这样的，我要在门口好好地晒一晒太阳！
后记
飞翔，不一定非要有翅膀。有翅膀才能飞翔是一个限制性的信念。
通过练习，我认识到了母亲的伟大与渺小：伟大在于提供基质，渺小在于孩子未来的天空也许是母亲无法想象的。有时候，孩子枕着母亲的梦想去发现自己的蓝天；有时候，没有梦想的母亲会限制孩子的发展！
小蚂蚁的成长,置身于外在的系统，这个系统浩瀚广博，超越我们的想象，同时，真正的成长总是要依赖内在系统，这是自身的力量，是生命本身的力量！
这个过程中，当然需要母亲的帮助，或许母亲只是通道，只是为她提供成长的最初的养分。同时，作为通道，可以提供安全，提供爱，提供养分，提供支撑和陪伴，但一定不能太多限制和太多的自以为是。
也许，我真的错了。
杜吴云：解决问题
列出了问题清单以后，我选择了一个我目前认为最困难的问题，一边想着问题脑海里就浮现出了以下画面：
我将我画的第一幅画取名为“肆意洒脱”，这是我画好了以后看到这幅画的感觉。
天蒙蒙亮，太阳从山脉上露出了一点点微光。在一个幽静的山谷里，瀑布从高山上缓缓落下，伴随着潺潺的水流声，一幅静谧的、肆意洒脱的画卷诞生了。瀑布的周围有很多形态各异的石头，石头上长出了绿绿的小草，还有的小花从石头缝里长了出来，仿佛在和周围的事物打招呼。
看向远处，还有一个小亭子，亭子里有石桌、石凳，那是让前来游玩的人休息的地方，如果到了正午，太阳一定已经升得很高，那也是一天中最热的时候，所以人们若是累了还可以到亭子里休息一会儿，等休息好了也可以选择继续或者是离开。
画面中出现的阻碍：没有动物；缺少生机；高山代表困难或者是压力；石头阻碍花朵生长。
积极的方面：太阳升起代表希望；亭子供人休息，说明对待心中的这个问题在努力的时候我是可进可退的；瀑布，从高到低，有落差，积蓄了一定的能量；花朵在夹缝中求生存，拥有着顽强的生命力；石头，代表了稳固、支撑；画面里的留白，说明心里可以有剩余的空间包容一些人和事；早晨，一天的开始，新的开始、新的希望。
这让我想到了在解决我心中的问题时，除了我自身的因素以外还有很多外界的支撑，比如说我的朋友、老师、同学等等，我并不是一个人在奋斗，当然了，如果我感觉太累了也可以在奋斗的路上稍作休息，待蓄积了能量以后又继续上路。
第二幅画《春暖花开》。
我的问题解决以后，脑海里浮现的是一幅鸟语花香、富有生机的画面，一切都是那么的轻松、快乐。太阳出来了，小鸟在天空中叽叽喳喳地唱歌，小花也开了，有的小孩子在草地上玩耍、跳舞，一切都是轻松快乐的，因为心里的问题都已经迎刃而解了。
解决问题的启示：其实我这一问题本来也不是什么大问题，开始的时候肯定是会遇到一些困难的，但是只要不轻易放弃，加上劳逸结合、心存希望，我一定会到达成功的彼岸的。
佚名：解决问题之绘画活动
问题状态
实习是我们正在面对的一件事情，大多数学生都是又恐惧又期待，我也一样，总是在为这件事情发愁，又没有找到怎样让这个实习变得不再那么害怕的办法，所以这次解决问题活动，我选择实习这一问题作为我最想要解决的问题。
第一幅画及其说明
一只小蜜蜂飞呀飞，它飞了很远很远，现在它又累又饿，它看到前面有一个很大很漂亮的花园。花园里有翠绿的小草，也开了很多美丽的鲜花，它可以在花园里找到美味的食物，也可以找到一个很好的休息的地方。可是小蜜蜂停在了花园门口，它在犹豫要不要进去，因为它看到花园里面也有好多蜜蜂，他们或者三五成群的，或者是独来独往的，它也发现了独来独往的那类蜜蜂是很大的，看着就很有能力，所以它害怕，害怕它进去之后找不到朋友，怕其他蜜蜂欺负它。它想要回家，可是它的家好远，太阳也快落山了，它似乎已经没有其他的选择了，犹豫了好久它飞进了花园。
交流中发现的局限
太阳要落山了，它距离家很遥远，蜜蜂似乎没有退路，外在的支持很小。如果它不选择进花园，选择其他的路也不能使它又累又饿的问题得到很好的解决。
交流中发现的资源
1.花园里有花有草，蜜蜂可以休息补充能量。
2.花园里也有蜜蜂的同伴，有的还是很有能力的领导。
3.太阳，太阳对万事万物都是公平的。
4.蜜蜂的家，虽然遥远但想到家它也会感到温暖。
第二幅画及其解释
蜜蜂飞进了花园，起初的时候它没有朋友，只是一个人独来独往，后来它就跟着比它年纪大的哥哥姐姐，向它们学习，因为它想要在这个美丽的花园里获得发展，使自己过得更加的充实快乐，偶尔它也会在花园里遇到特别有能力的长辈，它学着主动向它们问好，慢慢地它发现了其实每只蜜蜂都有自己的家，天黑之后它们都会回家去过它们自己的生活，后来那只小蜜蜂长大了，它也能一个人处理很多事情，不再觉得自己是多么的渺小与卑微，人们去公园里散步的时候，都能看到那只蜜蜂带着一群小蜜蜂在愉快地玩耍。
对我解决问题的启示
看了第一幅画，我明白了，其实很多事情都是这样，实习本来就是对自己有益的事情，作为学生，我们应该积极主动地去尝试，可我们却把它看作一件很痛苦的事情，就像是学校逼着我们去做而且我们不得不做一般，我们总是顾忌这个顾忌那个的，我们的顾虑不外乎怕遇到的老师不好、怕实习的地方找不到朋友、害怕自己能力不足，不能把实习这件事情做好。可是当我们“不得不”去实习，到了幼儿园之后，我们必须硬着头皮去做该做的事。
第二幅画告诉我，该面对的事情总得面对，当事情注定发生的时候我们只能坦然面对，再想办法把它做好。对待实习这件事，我们看到的更多的应该是它对我们好的一面，它不仅能锻炼我们的能力，知道如何更好地教育幼儿，还能学到如何为人处世，积累一定的社会经验，这是我们即将毕业跨入社会的必修课。
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