很多时候，情绪只是提醒我们回到内在的世界，去探索自己想要的到底是什么。
沉默的冰山之下，绽放着足以照亮我们人生的美丽花朵！
这个练习我是和小柏一起做的，我们清理出来的问题都和孩子有关。
一是孩子喝水的事情，总提醒，就是很少喝水，说多了反而滋生出她在这个问题上撒谎应对我，直至有一日终于被我发现……
二是孩子不好好做作业，磨蹭，导致睡觉晚、起床晚、学习习惯不好等一系列后果……
分析了一下导致我们苦闷的原因，说到底是因为黔驴技穷。同时，我们发现：我们的语言模式几乎是一样的，方式都是给孩子提供一份捆绑的套餐，不但内容是一样的，而且每一次都要以捆绑的方式端出来。只要一提到要他们做的事情，就会把套餐的内容罗列一遍，一般就是按照顺序说一遍，好处坏处一一罗列。
Sunflower提供女儿的套餐
Ann提供女儿的套餐
分析完这两份套餐后，我们自认为套餐的设计其实还是很好的，涉及营养、身体、感觉、互动、情境、智力、情绪等诸方面，问题是孩子们为什么就是不听呢？
同时，我们还发现，提供套餐一定有这样的程序：我们提醒——没有效果——换着方式提醒（表扬、小红花、生气等我们自以为有用的方法）……——终于发现这些方法都没有效果——逐渐丧失耐性——情绪开始变化：耐心讲道理，强压心头的火，日渐积累心中的生气，在某一小件事情的刺激下终于失控，勃然大怒，反思自己生气是因为心头的挫败感，开始内疚。
自己没有好好觉察究竟说了多少遍这些内容，也不知道孩子的感受，孩子喜欢哪一部分，孩子不喜欢的究竟是套餐本身还是我们上菜的方式（捆绑、絮叨，没完没了，周而复始，没有新意）。
于是我们俩开始“格物致知”地工作，首先就是画亲情套餐下的冰山：(www.xing528.com)
这里值得一提的是：
孩子可能不懂我们的话。我们所强调的意义、价值等，可能孩子并不明白或者在他们的意识中并不重要。自波说，自己苦口婆心告诉孩子要自己完成作业的道理，最重要的是自己的事情自己负责，问孩子：“懂不懂啦？”孩子点点头：“懂，要对自己负责。”再问：“负责是什么意思？”答：“不知道。”其他什么“营养均衡”“身体健康”等，孩子是不明白的，只是我们以为他们明白这种重大意义。比如“快快长大”，WJ的理解就是长高长胖，不打针，YN的理解就是长大帮妈妈做事，所以她提出“我不想喝牛奶，是因为我可不想忙着长大干那么多的活”。有时候想想，简直是鸡同鸭讲。
一个人不能控制另一个人，可是，以“我是为你好”“我是负责任的”为理由（或借口），我们时时处处想控制孩子。表面上是我们期待孩子更好，实际都是要求别人满足我们的期待，所以经常是我们气得一塌糊涂，孩子不知道为什么我们要这么生气。哪怕就从目标和出发点而言，我们并不想孩子成为没有主见的小木偶，可是我们天天都在排练这样的皮影戏。
在我们对孩子所讲的内容里，有些是我们父母曾经对我们讲过的，在我们对着孩子说话的时候，我们所说的其实是多年前父母的意思，头脑里闪现的，其实是父母的声音。然而，我们的理智其实都知道，这已经是多么不同的时代。
最后，我们觉得，应该降低自己的焦虑和期待，处理非理性的信念，只有我们的情绪是自己可控的，才能有好的状态，寻求到好的方法，打破这种不断循环出现的心智模式，确实走向我们的目标。
决定和改变的开始：
1.拆散套餐，换成自助餐。放到菜单上的东西，我们可以做主，没有营养的内容（比如炸鸡腿）我们可以控制，需要孩子选择的内容，最好还是和孩子商量，知道他们的期待和渴求。其实，最重要的可能是让孩子有选择的权利，才能满足他们内心深处对自由的渴望，只有这样才是真正的尊重孩子。
2.改变上菜的方式，不要捆绑，同时要知道服务员如果态度很凶的话，推荐的菜单是没有人会选择的。用冥想的方式，想想我们应该以怎样的态度上菜。
3.学以致用，探究自己的冰山，寻找资源，寻找新的、有效的方法。
4.知行合一。
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