我在近60 年的陈氏太极拳传播与教学中，总结出一套以缠丝劲锻炼为核心，以太极拳拳理为根本，理论上深入浅出，练习时从太极拳精华的缠丝功引入，由浅入深、层层深入的太极拳教学体系，被称为“天才太极拳教学法”。
“天才太极拳教学法”较好地解决了现代社会中太极拳习练者时间有限，追求高效学习的需求，与传统社会中“多年磨炼、一朝贯通”的学习模式之间的矛盾。教学法以简单的入门练习和明晰经典的拳理解说，让初学者尽快“入门”并感受到太极拳的魅力。初学者因习练之乐有了主动学习的动力后，再层层深入，通过由简单到复杂的单式和套路练习，初步掌握陈氏太极拳传统套路中的动作要领和劲力路线，为学习传统套路打下坚实的基础。在这一基础之上再进入陈氏太极拳的传统套路教学，不仅事半功倍，而且有了前期的缠丝练习和拳理基础，习练者能够更加容易、主动地将缠丝劲融入套路练习之中。
“一圆两点六缠丝”这句教学口诀中，包含了我在多年教学过程中，对缠丝劲理论的高度归纳与教学心得。
“一圆”是指由单手与双手顺缠和逆缠共同构成的缠丝圈。
“两点”是指在缠丝圈中以“上护头”和“下护裆”攻防技击的两大功能而形成的“定位点”，这两个定位点共同决定了缠丝圈的大小、远近等外部形态。
“六缠丝”则是指包括单手缠丝（左右）、交叉缠丝、双捋缠丝、开合缠丝、开合交叉缠丝、进退缠丝和立圆缠丝左右虚步在内的一整套缠丝劲锻炼功法。
太极拳本身是武术的一种，注重技击，每招每势都有其攻防技术。要想练好功夫，必须按照练拳的程序，一层深一层，层层妙无穷，若得其中妙，勤、学、苦、功、恒。先以柔为主，积柔成刚，先以慢为学，精确而后快，方可刚柔相济，快慢相间，才能立于不败之地。这是长期内外双修才可以得到的玄妙之功，也是一步一步从易到繁，由初级到中级再到高级的境界，这也是螺旋缠丝功和弹抖圈圆的逐渐变化所在。
朱天才语录
但对于初学者而言，学习缠丝劲的关键不在于“圈练小”而在于“圈划圆”。因为缠丝劲所划的圈是由足部的劲力通过腰胯转换，再催动肩、肘、手而形成的全身运动，并非常人所习惯的“甩胳膊划圈”。
这种由缠丝劲所构成的圈，需要通过锻炼形成较强的腿部支撑力，同时在长期练习中将腰、胯、踝、肩、肘、腕等关节部位节节松开，再加上反复习练体会，才能形成内劲节节贯穿、外形圆活松柔的缠丝圈。
因此，我针对初学者提出“要想学好拳，先把圈划圆”。同时根据初学阶段“以外形引内劲”的学习特征，总结出了以口诀形式来表述的“朱天才圆定律”：(www.xing528.com)
传统陈家太极拳，练拳首先要练圆；
脊椎为轴腰旋转，左右四十五度间；
左右手开如弓架，拇指行与胸中间；
手到面前一尺远，下行裆部空一拳；
以手领肘大圈转，小圈催动在腰间；
切记腰需小圈走，手领腰随圈走圆。
这一口诀精辟地总结了练习缠丝劲的外形规范和动作原理，配合教练的讲解，可以让初学者快速理解并牢记缠丝劲练习的要点。在对“圆定律”加以总结的基础上，创造性地提出了“护头”和“护裆”的“两点论”，对传统缠丝劲练习经验进行了更深入的总结和提升。我在传统缠丝劲教学过程中，常常将顺缠转逆缠、逆缠转顺缠的两个转折点作为关注要点。但这种两点定位的方式，一方面无法准确规范缠丝圈的范围和大小，练习者容易划圈越界（超过左右半身的控制范围）；另一方面过于关注转折之处，反而容易失去缠丝圈的圆弧之意，在转折处形成锐角来回做不规范动作，也就是常说的“圈划瘪了”。
我提出的“护裆”和“护头”两点规范，一方面使练习者明确缠丝圈的技击功能，从而自觉遵守“手不逾界”的缠丝规范；另一方面不刻意强调顺逆缠丝的转折，使练习者更容易在放松心态下进行顺逆缠丝转换，将缠丝圈真正“划圆”。在“一圆两点”的教学要领指导下，初学者能够较快掌握并初步划出侧立圆形态的单手缠丝圈。但此时由于腿部力量不足和腰胯等关节未拉开，还不能真正做到“以身带手，节节催动”的缠丝效果。
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