我们知道，在任何考试中，心态都十分重要，在考前，无论你是否努力、是否能做到碎片化学习以及学习成果如何，你都要调整好心态，没有好心态，绝对考不出好成绩。可好心态，并非与生俱来，要靠一点点地修炼。
我们先来看看下面这些学习者是如何调整考前心态的：
6月我刚参加完高考，成绩比我想象中还要好点，因为能上理想中的大学，我很高兴，其实无论是高考还是之前的无数次小考，我在考前都会调整好心态。例如，头一天晚上，我会放松自己，看看自己喜欢的电视剧，或者听听音乐。
我是个职场菜鸟，不过我很爱学习，也爱考试，从前几年毕业开始，我已经参加好几次的证书考试，都顺利通过，我认为，活得“2”些比较好，寻找生活中的乐趣，与同事和家人多开玩笑，所以考试我基本上不紧张。
若要好心态，父母也得配合默契。例如，在高考前向父母出具“高考通知书”：请不要问我高考用具准备好了没有；请爸爸妈妈保持正常心态，话语行为与平时一致；高考过程中，请不要询问各科考试情况；开车接送我高考的时候，请保持冷静，注意礼让行人。高考前，还可以给父母一份“高考菜谱”，罗列自己平时爱吃的菜。其实，高考，不过就是第10次月考。反正成绩在走出考场的那一刹就已经定了，干脆一切抛开。
遇到困难或情绪低落的时候，散步的效果不错。边散步边思考，烦恼很快就消散了。还有，心理暗示很重要。这样安慰自己：每个人都会有薄弱科目或者不喜欢的科目，如果不擅长数学，每天对自己说三四遍“我喜欢数学，我喜欢数学”，不要让自己对数学产生抵触情绪，越抵触越没信心。其实背后的老师们，也很“精通”暗示法。例如，有同学怕写作文，就会拿他的作文当范文给全班同学看，以示鼓励。
不难发现，每个顺利通过考试的人，除了他们的知识基础外，还因为他们都具有良好的心态，能在考前做到放松自己，不给自己太大压力。
那么，也许你会问，考试前，该怎样放松自己呢？(https://www.xing528.com)
以下是那些擅长考试的人为我们提供的一些建议。
（1）要注意放松，休息好，加强营养，注意锻炼，保证睡眠，听听音乐，散散步，要按考试的时间和科目做一些模拟卷子或前几年的高考卷，看看以前做错的题和笔记、课本中不熟悉的地方，然后休息。上下午在考试的时间里看书写卷子，看一些笔记，有助于调整生物钟，否则，几天不做卷子就可能手生，手生就难以进入状态。不要看太多的书，把知识梳理一下。也不要做过难的卷子，否则做不出来会打击自信心。要休息好，不要使身心疲惫。
（2）一星期里基本不看书，干一些家务，听点轻音乐，心静如水，在平静中把心态调到一个很高的兴奋点（平静里隐含了兴奋，可压抑过度的兴奋），不看错题，把所有缺点丢掉的话考分肯定会高。
因此，考试的前一天可看一些题，以不做题为好，大考的前一天和考试前要做深呼吸（平时要训练，运用不当会头晕、头痛而影响考试），吃得好，睡得香，即使睡不好，只要心态好，也能精力充沛地考试，中午要休息。
考试前要活动一下，对人笑，对着镜子朝自己笑，早点到考场，保持平常心，要笑着挺胸抬头，充满信心地走进考场，把此次的考试当作一次平常的考试，进出轻松。
如果失眠了，就想，睡几个小时就行了，只要精神好就好。全国几百万考生，失眠的岂止我一个。
最重要的是，无论如何，你都要树立自信心，相信自己能取得好成绩，这样，你就能真正做到放松了。
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