学习力：排除干扰，提升效率！

不为任何风险所惧，不为任何干扰所惑！

——胡锦涛

被人打扰是影响我们工作效率的罪魁祸首。据调查显示，一个人一天至少会被打扰三次以上，如此算来，一个月就有好几百次，一天的时间中至少有三个小时，因为别人的打扰而无法有效率地工作。

更可怕的是，我们的注意力常常被外来的声音干扰，以至原本可以一气呵成的工作，因着外界因素，不得不被打断。

一位员工非常苦恼，因为他一上网，便有人找他聊天。处于隐身状态后，以为可以认真投入工作，却又被同事打断。中午休息时间，想看看书，却又有人不合时宜地跑来问这个问那个。和同事聊天，原本想得到一些有用的信息，但是说着说着，就开始闲话家常、说长道短，十句话中找不到一句有用的信息。

工作遭遇瓶颈，想静心思考一会儿，却又被两位同事的嬉笑频频干扰。面对此等种种，他恨不得大发雷霆，将这些夺走他时间、精力的人狠狠地大骂一顿，但又怕弄僵人际关系，于是，他只能痛苦地接受这种工作没有效率、做不出成绩、得不到高薪酬的现状。

这是很多职场上班族都有可能面临的痛苦。

现代的上班族很苦恼：我是想好好地工作、好好地学习，想通过学习提升自己，可是面对这样的工作环境，这样的人群，怎能让我安心学习，怎能让学习产生效率？于是，排除干扰就成了现代上班族首要解决的难题。

其实，我们最大的敌人是自己。心随人静，想静就静。一个人坐在闹市的水果摊边，手捧书本看得津津有味。一旁讨价还价，吆喝叫卖声于他就像不存在一样，甚至有人叫他时，他竟然浑然不知。这是一种境界，闹中取静，浑然忘我。不过，像这个人一样做到“心静不怕吵闹多”的能有几人呢？

我们最大的敌人就是自己。我们的心浮躁不安，只要身边稍有动静，就会打乱我们的思绪、扰乱我们的心情，以至无法安心工作。所以，调整自我心态是排除干扰的关键。

●心里只想正在做的事

就像睡不着时，我们会数数儿一样。专注于一件事，会减少其他事情对我们的干扰。当我们正在工作时，无论身边嘈杂的声音多大，耳朵都不要竖起来听，心里只想着正做的事情。

在自己面前写下正在做事情的关键词，这对拉回思绪，排除干扰很有帮助，它就像一个警示牌一样，时时刻刻提醒我们记住工作重点是什么。

●“请勿打扰”

有位职场精英是这样做的，一旦要工作时，他就会写下“请勿打扰”的字条，贴在自己的后背、桌子、计算机上，即便再不知趣的人，看到这几个字后，也不好意思过来打断他。一旦被那不长眼的人打断了，他也会指指告示牌，不予理会。等一鼓作气完成工作后，或片刻休息时，他会主动找对方，询问何事。(www.xing528.com)

这不失为斩断外界干扰的好方法。既可避免别人无止境的干扰，又可免去拒绝别人的麻烦。我们不妨也效仿一下，用“请勿打扰”四个字，挽救自己宝贵的时间。

●训练排除干扰的能力

毛泽东年轻时为了训练自己集中注意力，曾给自己立下这样一个训练目标，到城里车水马龙的热闹地方读一本书，以此来训练自己不受干扰的能力。

优秀的军事家，最需要的就是排除干扰的能力。身处战场，如果思绪总是被外面炮声、枪声打断，那还怎么沉着部署战役，提出作战计划，取得战争的胜利呢？

因此，优秀的军事家在变得优秀之前，都是经过千百次的训练，总是将自己置身在一个吵闹不堪的环境里，总是在争论中理清自己的思绪，以至久而久之便养成排除干扰的能力。我们不妨就试着在嘈杂的环境里安心工作和学习，即便一开始很难做到静心，但随着时间的推移，对抗干扰的能力就会得到提升。

●限时营造急迫感

做事情、学经验、学技巧时，我们不妨找个证人，告诉他自己半个小时或两小时内会完成某项工作，或学会某个技巧，如果学不会就请他吃饭，或送他一件礼物等方式，制造急迫感，急迫感会让我们注意力更集中，学得更仔细，更不容易受外界干扰，即便被干扰，基于利益的考虑，我们也会委婉拒绝对方。

●改掉“干扰别人”的坏习惯

我们不干扰别人，别人就不会轻易地来干扰我们。一个巴掌拍不响，如果我们是那种从不去打扰别人，总喜欢专注做事的人，那么我们就会给人“此人不喜欢被打扰”的印象，以致于当我们工作时，别人就不敢轻易来打扰了。

但如果我们不时用网络信息骚扰别人，动不动跑到同事座位上聊两句，那么出于“以牙还牙”，朋友、同事同样会频频骚扰我们。

身处职场，最好克制自己的一些坏习惯，比如打扰别人、有空就聊天、做事精神不集中、三心二意、缺乏专注力等，对我们工作效率的提升，会有很大的帮助。

学习力重点提示

著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论，把工作按照“重要”和“紧急”两个不同的程度进行划分，基本上可以分为四个象限：既紧急又重要（如人事危机、客户投诉、即将到期的任务、财务危机等）、重要但不紧急（如建立人际关系、新的机会、人员培训、制定防范措施等）、紧急但不重要（如电话铃声、不速之客、行政检查、主管部门会议等）、既不紧急也不重要（如客套的闲谈、无聊的信件、个人的爱好等）。请按这个顺序去处理你的问题。