充沛的精力源于对生活的热情，想要为热情续杯，就要有作为！
——佚名
精力是什么？精力是精神和力量的总和。这两样东西对于一个人来说，就好比一碗饭对一个饥饿的人一样。没有精神和力量的人，即便有能力，也是心有余而力不足，根本无法负重。想想一个身体羸弱的人，他很聪明、很能干，可是你让他背着一百斤的东西走，他能否胜任？答案不言自明。
就像身体羸弱的人只有多运动、多吃饭、多进补才能强壮一样，年轻人想要做大事，就要有充沛的精力。充沛的精力不仅来自健康的体格，还来自内心。
办事效率高，工作能力强，薪水拿得多，职位坐得高的人，总有用不完的精力。反之，一些人尽管人高马大，即便他们力气大得足以征服一头牛，但因为工作做不好、业绩不高、薪水低、得不到晋升，常常情绪低落，甚至一脸无精打采，心累了，情绪差了，还有什么工作热情？更不要说精力充沛了。
所以，精力既来自外在的力量，也来自内在的力量，且内在力量扮演主导角色。想要精力充沛，就要有处理问题、解决难题、做出业绩的能力。而这些能力皆由学习而来。但是我们不能把所有精力都用于学习，合理分配精力是持续产生精力的关键。
●早睡早起精神好
晚上11点至凌晨1点是休息的关键期，其他时间都可以用来工作，但这个时段不行。因为这个时段，人身体的几个主要器官都在排毒，安静的睡眠有助于身体健康。另外，中午11点到下午1点也是身体排毒期，需要合理休息，打10分钟的盹，会让你精神好一下午。
●饭后百步走
有句话说，饭后百步走，活到九十九，也许现代的上班族，根本很少有时间做运动、锻炼身体。既然如此，饭后的慢走就不能少。中午、晚上用完餐，外出或在客厅里来回走一百步，不时伸伸胳膊、动动腿，不但有助消化，也可以舒展肌肉，让身体得到放松。
健康的体格，不但让我们神采飞扬，而且有更多精力做更多事情。大概很多人都知道晋朝时期的士大夫们，时时刻刻由仆人伺候，缺乏运动，以至虽然吃的是山珍海味，却手无缚鸡之力；而那些辛苦的劳动者，却因不断劳作活动，而身体结实健壮。可见，时时活动筋骨，具有练气长力的效果。
●坚持“3∶3∶4原则”
把事情三、三、四分开，要利用有限的时间和精力，把握重要的30%的部分，也就是用上班时间全力投入工作，不三心二意，更不能这边做一下，那边做一下，到最后什么也没完成。
一天的工作结束后，人也有些累了，那就要有两到三个小时的时间，用来休息和接触一些让人心情愉悦的事情，这样才能养精蓄锐。晚上21：00～22：00时，精力恢复得差不多了，然后再投入到30%次要的事情中。
最后用一些零碎的时间处理40%不重要，但必须要处理的事情。另外，每天提前15分钟计划一天的工作内容，做事情前，先花一些时间思考，将工作理顺，寻找最佳的解决办法，然后以最快的速度完成。
●利用两个“习惯”
让精力运用到该用的地方，就要养成这样两个习惯：第一，养成“现在就做，限期解决”的习惯。这个习惯的好处在于能提高我们的工作效率。第二，养成一气呵成的习惯。很多事情心无杂念地认真去做，越做越顺手，最终会有效地完成。但如果总是被其他事情打断，或做着做着思绪中断，或停下来聊一会儿天再做，不但会拉长工作完成的时间，而且会影响工作的质量。
毕竟，人的思路被打断后再恢复，需要一定的时间和过程，而且前期想好的思路，一中断便很容易迷糊。在恢复思路的过程中，会花费我们很多的精力，以至在这种走走停停中，什么事儿也做不成。
●企业经营者的“三”要“一”不要
◎要营造积极向上的工作氛围(www.xing528.com)
一位性格外向的员工进入一家公司后，过得非常压抑。因为办公室里所有人都静悄悄的，除了键盘的敲击声、偶然的咳嗽声，再无其他声响了。
开会时，她实在按捺不住，提出了改变办公室死气沉沉氛围的建议。而老板却认为，只听到键盘的声响，说明每个人都在努力工作，是好现象。
事实上，怎么能确定，那种悄悄的敲键盘声，不是大家网络聊天的声音？更何况，私底下聊天时，几乎所有员工都认为工作的氛围太压抑。
这就是老板的错误，如果主管主动建议大家可以在办公室随便走动，可以跟同事讨论问题，可以以自己习惯的方式工作，那么，办公室里不但会有敲击键盘的声音，更有热烈的讨论声，在既有手动，又有嘴动的氛围里工作，大家才能更热情地投入工作。
◎要充分授权与放权
心情好，有动力时，自然也会有精力；情绪差，无动力时，精力自然会消失。精力随心而动。如果老板将权力充分下放给员工，将工作交由员工全权处理，并且按照完成的最终成绩给予报酬，这样员工的积极性会更高，也会努力完成工作以获得薪资奖励，如此一来，他们的精力将更旺盛。一旦员工将工作当成自己的事业来做，事情被做好的几率将会大大提升。
◎要提高开会效率
有句话说得好，浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。100%的员工都知道，他们参与的会议有90%都是毫无意义的。每次硬着头皮开会，随着主管废话的增多而变得情绪低落，以至会议结束了，却没有任何工作的激情。
提高会议效率，将时间压缩到最少，会议紧扣主题，三句话能说完的事，就不要用五句话来说。而且会议中老板要尽可能说一些鼓舞人心的话，点燃员工工作的热情，让员工充满奋斗的欲望，以至会议一结束便能快速投入工作，并有所收获。
◎不要沉浸在昨天的成绩中
管理者应尽早认识到：成功只能说明过去，而不能代表现在和将来。不要老拿昨天的成功来说教，确定好今天或未来的目标，让公司的大目标带领员工的小目标共同前进。
年终会议上，老板问员工，大家明年努力要购物的目标是什么？有员工说是买一辆汽车，有员工说是拥有苹果的计算机、手机，有员工说是买房子等。
老板将这些目标一一记了下来，他告诉众人，他的目标是公司能够将业务做到一千万，这样，大家的目标也都能一起实现。
上一年公司的盈利是五百万，但老板却没有多说昨天的业绩，只是跟大家一起规划未来的目标。听到自己的目标可能会实现，员工更加热情与积极，立刻按照老板的要求开始规划自己的工作。
学习力重点提示
把握你刚毕业的五年，那是你精力最旺盛的时期。
把握每一个早晨，那是最容易做出成果的时段。
把握做事的前一段时间，那是你兴趣、热情最高的阶段。
把握好这三个阶段，也就把握了机遇和成功。
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