情绪总是在一定的情境中产生的，而人所处的情境又是变化无穷的。这样就很难对情绪体验做出较细致的分析。但是，如果撇开具体情境和情绪所指向的对象，仅就情绪体验的性质来看，我们可以从情绪的强度、紧张度、快感度和复杂度4个维度对情绪体验的性质做出分析。
（一）强度
情绪体验在强度上有由弱到强的不同等级的变化。例如：喜，可以从适意、愉快到欢乐、大喜、狂喜；哀，可以从伤感到难过、悲伤、哀痛、惨痛；怒，可以从轻微的不满、生气、愠怒、激愤到大怒、暴怒；惧，可以从害怕、惧怕、惊恐到惊骇。情绪的强度越大，整个自我被情绪卷入的程度也就越深。
（二）紧张度
紧张的情绪体验通常与活动的紧要关头、最有决定性意义的时刻相联系。在考试、讲演、运动比赛之前，人们都可以体验到这种紧张情绪。在活动进行的过程中，通常存在着关系到活动成败的关键时刻，当这种时刻在实际上或想象中临近时，情绪体验的紧张水平就会逐渐增加。活动成败对人越重要，则关键时刻到来时的情绪就越紧张。关键时刻过去之后，则可以体验到轻松或紧张的解除。以前的紧张水平越高，则关键时刻过去之后就越感到轻松。
紧张一般有助于全身精力的动员和注意的集中，可能对活动产生有利影响，也可能起抑制作用而使动作失调，从而妨碍活动的正常进行。
（三）快感度
快感度是指情绪体验在快乐或不快乐的程度上的差异。悲伤、羞耻、恐惧、悔恨等有明显不快乐的感受，而欢喜、骄傲、满意等有明显快乐的感受。还有一些情绪在快感度上应摆在什么位置，显得十分模糊，如怜悯、惊奇既不是明显的快乐，也不是明显的不快乐。快感度在根本上与需要是否得到满足有关。事物能满足人的需要，就会引起快乐的体验；当事物不能满足需要或与需要相抵触，则会引起不快乐的体验。
（四）复杂度
各种情绪的复杂程度是很不一样的。爱，包含柔情和快乐的成分；恨，包含愤怒、惧怕、厌恶等成分。如“惊喜悲叹”“惊喜疑惧”这两种情绪就比“快乐”要复杂得多，“悲喜愧惧”“悲恨爱悔”这两种情绪就比“悲哀”要复杂得多。有时，情感的成分非常复杂，我们甚至难以用言语来描述它到底是一种什么样的体验，而有的情感则是很单纯的。
【案例】
小赵最近一直心情不好，她和男友是异地恋，一个月前她从朋友处获悉男友移情别恋，很快就又接到男友的分手通知。这个打击让她很受伤，之后连续几天以泪洗面，痛不欲生。她心中恨意萌生，恨男友对自己的背叛抛弃，也恨自己对他的余情未了。她想将恨意渐渐地淡化，于是他决心放下过去，重新开始。她为自己安排了很多活动，转移自己的注意力，要实现“马上好起来并给他看”。可是很多天过去了，小赵发现自己仍然难以放下。常常触景生情，这让她非常苦恼，何时才能走出失恋的阴影？何时才能摆脱困境？
思考：
（1）案例给你的启示是什么？
（2）小赵失恋后体验到哪些情绪？
（3）怎样帮助小赵走出失恋的阴影？
（4）你可以影响其他人的情绪吗？分享一个你成功影响其他人情绪的真实事件。
【拓展阅读】关于情绪，我们有什么误解？
1.在任何情况下都有一个对的情绪去应对。
情绪没有对错。每个人对各种情况有着不同的评判标准，看世界的角度也不尽相同。不同的人在遇到一样的情况时往往对应着不同的情绪，即便情绪相同，程度也会有很大差异。想要追求一条万用情绪是不可能的。(www.xing528.com)
2.当我表现出不高兴的时候，会显得我很弱。
情绪不等同于弱。每个人都会有负性的情绪，表达负性的情绪仅仅说明，现在有事情让我觉得很困扰。
3.如果我不做什么的话，所有的负性情绪都会越来越强烈。
情绪并不会一直增加，而是像抛物线一样，到达顶峰以后，继而下降。
4.负性情绪是坏的，带有破坏性的。
情绪并没有好坏，也不会带有破坏性。有好坏和带有破坏性的是行为，以及行为带来的结果。比如，情绪带来的酗酒、疯狂购物，等等。
5.所有的情绪都是没理由自发产生的。
所有的情绪都是有原因的，是我们对一个事件的期待产生的结果。但是对于情绪产生的原因在心理学界也可用一些不同的理论来解释。
6.任何痛苦的情绪，我都无法承受。
对于不愉悦的情绪的承受能力是可以训练的。如果我们不学习怎样承受不愉悦的情绪，那么可能会产生一些带有破坏性的行为，如滥用药物、自残、性虐待等。这些行为不但会造成很大的问题，反过来还会造成更加让人痛苦的情绪。
7.有一些情绪是完全没有用的。
所有的情绪都给我们提供一些有用的信息。它们帮助我们了解我们自己的喜好，帮助我们和别人沟通，也帮助我们进行行动。
8.如果有人不能认同我的情绪，那一定是我错了。
情绪没有对错，而且每个人对某一事件的感受都是不一样的。所以，也没有人能对情绪进行评判。如果你的感觉是这样的，那么不用管别人怎么说。
9.旁观者清，其他人才能更看清我们的情绪。
周围的人只能看到我们的行为和我们的表现。但他们并不能看到你的感受。所以，只有自己真正能了解自己的情绪。
10.所有让人感到痛苦的情绪都应该被忽视。
让人感到痛苦的情绪有其重要意义，这样的情绪一定会留下非常明显的伤痕，并且这样的伤痕是需要被愈合的。如果我们忽视它的话，这种痛苦的情绪会给我们的心理带来长久的、挥之不去的伤害。
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