大学生努力完善自我，认识自我、悦纳自我，适应社会要求

努力完善自我是指个体在认识自我、悦纳自我的基础上，自觉规划行为目标，主动调节自身行为，积极完善个性以适应社会要求的过程。对大学生而言，完善自我可以从以下几方面努力：

1.确立合适的理想自我

合适的理想自我以充分了解自己和社会需要为前提，对自己提出恰当的目标和要求。确立目标应该符合自己的实际能力，以此规划自己的发展方向。不苛求自己，不被他人的要求所左右。不好高骛远，否则会带来不必要的冲突和压抑，也就更起不到激励和引导的作用。

2.努力提高现实自我

大学生要不断修正现实自我的行为和相应的心理活动，使之朝着合适的理想自我的目标发展，使之逐渐接近理想的自我。大学生要积极投身于实践活动，在实践中不断磨炼自己，增强自我控制力，对自己决定的事付诸行动并全力以赴，认真地干好当下能够把握的、能够做好的事情。在和平年代，在正常的生活状态下，所谓的轰轰烈烈的大事、所谓的传奇的经历毕竟不多，大多数人还是从事一些具体、琐碎、细小的事。这些事做好了，未必一定会有成就，但是做坏了，或是不愿意做，就可能误大事。小事培养态度，体现素质，因而大学生要学会从小事做起，不断努力提升自我。

3.加强自我修养，逐步获得积极的自我统一

自我统一意味着主体我和客体我的统一，理想我和现实我的统一，自我认识、自我体验和自我调适的统一。大学生需要加强自身修养，不断进行自我塑造，培养良好的性格和顽强的意志，逐步明确自我，有效控制自我，能够认清自己的过去，重视现在，又能够积极面向未来，构建完整和谐的自我，实现积极的自我统一。总之，自我认知的发展是一个漫长的过程，大学生要不断勇于尝试、勇于实践，正确认识自我，积极悦纳自我，努力完善自我，做一个自如的、独特的、积极的自我。

【拓展阅读】疫情中的自我认知思考

2019年年底，新型冠状病毒肺炎疫情突然暴发，2020年1月23日，武汉封城，全国多个省份相继启动重大突发公共卫生事件一级响应。长期的封控隔离，对人的自我认知及表现产生了较大影响。其中有人性光辉的典范，也有群起攻击的对象，其本质反映了人们思考与意识的结果。而人类意识的自我觉醒，也是我们在疫情中需要思考的。这些意识如何形成？又将如何演变？

1.“国家有难匹夫有责”——爱国主义意识增强。

国家是个母体，各个城市是母体的器官，而公民则是组成母体的细胞。当新冠肺炎疫情暴发时，“团结一心，排除万难”变成了统一的标语，不需要组织，民众自发捐赠资金及各类物资来支援疫区。海外的游子竭尽全力将一批一批的抗疫急需物资纷纷寄往国内。中国在防控疫情中的做法被世界卫生组织屡次表扬，这是社会主义制度优越性的又一次体现。高效、及时、精准已经是中国速度、中国担当的代名词。

曾经看到一则报道：“一名华人在美国的街头失声痛哭，引来无数人围观，有人问他：为什么痛哭？发生了什么事？他更咽地说：我的祖国生大病了，我非常担心，所以就忍不住哭了。”许多身在海外的同胞感触很深。

2.“个人行为也是意识的体现”——自我管理意识开启。

自疫情发生以来，在朋友圈里常看到各种新闻，“小区一女子不戴口罩出行”“男子当街吐口水”等行为被指责，这些现象的本质就是管理的问题。就组织行为学的理论来说，个人行为也是自我认知的体现。

自我认知并不是要对其他人做出多大的贡献，而是减少对别人的损害。当你做对了事才有利于社会及组织。管理好个体，才能少给国家添乱。从现在起就做好自我管理，遵循统一安排，为社会和国家节省成本。

3.“临危不乱、井井有条”——树立自我进阶的意识。

树立正确的认知观，分清信息来源及真假，做到不造谣、不信谣、不传谣，扩散正能量，抵制网络谣言，不围观，不加评论，不加主观臆测，临危不乱，井井有条。做好学习安排，利用开放的网络平台，在安静的空间中提高自身，更新知识体系。“健康、快乐、与人为善”的理念是中国几千年的传承，“大疫”带来了“民族大义”！(www.xing528.com)

【知识点小结】

1.“周哈理窗”是一个帮助我们认知自己的有效工具，通过与他人分享隐藏的自我，听取他人的反馈减少盲目的自我，个人对自己的了解就会更多、更客观。

2.个人能被他人接纳的前提条件是悦纳自我。

3.认识自我，悦纳自我，才能完善自我以适应社会要求。

【课堂活动】

小鹰的故事

一只小鹰从小在鸡群中长大，一直都认为自己是只鸡。当主人让它飞时，打、骂、美食诱惑……怎么都不行，因为它认为自己是只鸡飞不起来。主人非常失望，决定把小鹰带到悬崖边扔掉。这时奇迹出现了：就在坠落的过程中，突然，小鹰扑棱扑棱两下，翅膀就展开了，它的天性恢复了，知道自己是只鹰而不是只鸡。

生命的价值

有一个生长在孤儿院的男孩悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意义呢？”院长笑而不答，只是交给男孩一块石头，说：“明天早晨你拿着这块石头去卖，但不是真卖。记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”

第二天，男孩蹲在市场的角落里卖石头，意外地有好多人要买那块石头，而且价格越来越高。回来后男孩兴奋地向院长报告。院长笑笑，要他明天将这块石头拿到黄金市场上去卖。第二天，在黄金市场上，竟然有人出比昨天高十倍的价钱买那块石头。

最后，院长让男孩把石头拿到宝石市场上去卖，结果石头的身价又涨了十倍。由于男孩怎么都不卖，这块石头竟被传扬成稀世珍宝。男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，将这一切告诉院长。院长缓缓地说：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境中就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，被说成是稀世珍宝。你不就像这块石头吗？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有价值、有意义。”

思考：阅读以上两个案例，围绕限制性信念，写下感悟。

【课后思考与自评】

表4-3　自我评价