为了提高练习者的拳法质量，下面再介绍几种拳法的专项训练方法，若依此长期练习，可有效地增强拳法出击所需的隐蔽性、组合攻击、速度、力量等特质。
一、组合拳法练习
李小龙认为，使用简单的技术击倒对手，才算是“真正的至高技巧”和“真正高手的荣誉”。但绝大部分实战的情况是，各种拳法（包括其他各种攻击技法）配合应用的技能越高，适应能力就越强，就越容易打败和击垮不同类型的对手。下面介绍几种简单的拳法组合供参考：
A.前手直拳——后手直拳
B.后手直拳——前手直拳
C.前手直拳——后手直拳——前手水平勾拳
D.后手直拳——前手上勾拳——后手直拳
上面介绍的几组组合拳法，可先采用空击练习，由慢到快，熟练后可配合步法进行练习，并尝试一些新的组合练习以及用沙包、手靶进行练习。进行拳法组合练习时需注意身体重心的转换、平衡的掌握以及动作衔接的节奏等。
二、合掌练习
这是一种能够有效地提高截拳道者拳法隐蔽性和快打快收能力的练习，也是李小龙生前最喜欢的训练方法之一。做这个练习时，首先需要找一个同伴，站在距离同伴半步加一臂的距离（截拳道的最佳攻击距离）上，让同伴双手分开掌心向内置放于肩两侧，练习者用前手直拳从其两手之间打向同伴的身体或面部，同伴则应在练习者拳头攻进的瞬间将两手掌向内拍夹，练习者将尽可能地快速将拳头回收，恢复警戒式（图199—201）。练习时需要注意拳头攻击的力度把握，以免误击同伴。同伴可同时培养快速观察和防御反应的能力，这个练习对双方都有好处。
图199
图200
图201
如果同伴未能夹住你的拳头，就可以增加一些难度，在原先练习的站位上延长一定的距离再进行配步拳法攻击的练习。
坚持练习一段时间后，你会发现自己的出拳隐蔽性和速度得到了很好的提升。
图202
三、反应靶练习
这个练习借鉴拳击的训练方法，有两种练习方式。与合掌练习一样，需要找个同伴一起练习：
A.同伴执靶，练习者用前手直拳（或其他拳法）快速击向靶面，而同伴应在练习者拳头攻击到位的瞬间快速将靶移位，不让练习者击到靶面，练习者则尽可能地快速隐蔽出击，如此反复练习（图202—204）。
图203
图204(www.xing528.com)
B.同伴原地站位，将靶置放于体侧，练习者保持姿势，在同伴将靶拿起到位的瞬间，快速地用前手直拳（或其他拳法）进行击打，如此反复练习（图205—207）。
图205
图206
图207
四、腕力棒练习
拥有一个强壮的前臂是截拳道者发出强劲拳法和增强封打、擒锁能力的必备身体条件。前臂肌力训练的方法有很多，限于篇幅，这里介绍李小龙生前最喜欢的一种小臂肌力训练方法，即腕力棒练习。当然，这也是最为有效的训练方法。
腕力棒的制作很简单，找一根一手握的木棒、一条绳索、一定分量的铁块（可用砖头代替），连接在一起即可使用了。
练习时，首先像图208中一样握住腕力棒，手指关节向上，转动腕部，旋转腕力棒，让绳索完全缠绕在棒上（注意：练习时肘部不得弯曲，否则你身体的其他一些部位都会参与动作，从而分散了力的聚集，影响练习效果）。之后再将卷起的绳索放下，重新进行练习，直到力竭（图209—210）。
图208
图209
图210
五、杠铃平推练习
杠铃平推练习需要练习者全身肌力的完整配合才能做得完美，与截拳道者拳法出击时要求的全身力量配合的动作发力结构是一致的。
做这个练习时，所选杠铃不必太重，一般是练习者体重的一半较为合适。
练习时，可以从截拳道警戒式开始。当然，像图211那样进行练习是大多数人比较常用的方法。首先，将杠铃提至胸前，保持双脚的稳定站姿，借助全身的力量通过手臂将杠铃沿直线向身体的前方水平推出去；之后，再将杠铃回收置放于胸前，准备下一次的练习（图212）。
图211
图212
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